Reforma našeg pogleda na prošlost mogla bi uljepšati sadašnjost

Kako se približava prekretnici rođendana, 'Margaret' se zabacuje u svom inače udobnom krevetu. Njezin um prožima misao koja je drži budnom u sitne sate: "Napuniš 60 godina i što imaš za to pokazati?" U tom trenutku započinje zabavna igra odbojkom dok živahni, dobro tonirani aspekt nje same baca loptu preko mreže i nabraja svoja postignuća. “Dobro ste cijenjeni u svom polju. Stekli ste napredne diplome. Vi mijenjate život ljudi. "

Uvjetovana osoba s "da-ali", sliježe ramenima i odgovara: "Da ste toliko dobri u onome što radite, zarađivali biste više novca i vaš bi rad bio vidljiviji."

Igrač broj jedan, salve unatrag s: "Sjećate li se kako vas organizacije i tvrtke traže da radite za njih?"

Igrač broj dva vraća loptu s: "Postoje ljudi koji se ne trude toliko kao vi, koji nisu toliko pouzdani koji zarađuju velike novce. Zašto niste na velikoj sceni? Zašto niste odradili TED razgovore? Gdje je vaša velika isplata? "

I nastavlja ...

Ako to nije bilo dovoljno, lansira u iscrpljujuću tiradu o svom statusu veze, koji je trenutno dugo slobodan. Imala je ljubavnike i kratkotrajne veze, ali još nije upoznala naizgled neuhvatljivu ljubav svog života u kojoj je vidjela kako drugi uživaju.

Nakon svih ovih godina, Margaret je skupila ogroman komplet alata prijenosnih vještina koje može donijeti na podij kad razgovara s publikom i sa svojim klijentima. Dok pokušava utonuti u san, podsjeća se da ima puno toga na čemu treba biti zahvalna i da se sinkroniciteti i iznenađenja pokazuju ponuđenim i nebranjenim.

Kad gledam njezinu situaciju, na nju mislim kao na produžetak razmišljanja 'Ako ovo, onda ono' o kojem sam napisao prije dvije godine. To je ono samoograničavajuće mišljenje koje odjekuje uzrok i posljedica. Nažalost, mnogi ga koriste kako bi objasnili ono što smatraju neuspjesima. "Da ste sve to i vreća čipsa, onda ..."

Indoktrinirani smo da vjerujemo da će, ako slijedimo upute korak po korak, raštrkani komadi izgledati kao gotova slika na kutiji. U životnoj slagalici nije uvijek toliko zahtjevan. Ponekad nedostaju ili su neprikladni dijelovi. Ponekad mačka skoči na stol i razbaca komadiće kartona na pod i trebamo ih podići i ponovno umetnuti. Neki komadi nestaju. Mogla bi se pojaviti dosada i mi s uzdahom odustajemo, govoreći: "Nisam to uopće želio sastaviti", ili ćemo možda odvratiti pažnju od drugog projekta.

Prije nekoliko godina, prijatelj me upoznao s pojmom Afformations®, Mnogi su upoznati s konceptom afirmacija koji pokušavaju preusmjeriti naše razmišljanje dok prepisujemo naraciju. To može biti nešto jednostavno poput ponavljanja odabrane mantre, poput "Sretna sam i uspješna". Što se dogodi kad to čujemo i znamo da se u ovom trenutku osjećamo kao jadan neuspjeh? Naš um zove B.S. na tu misao. Aformacije su Noahu St. John došle kao uvid u tuš kad se financijski borio, kad je čeznuo za partnerom, ali rekao je da "nije mogao dobiti datum da mi spasi život". Te je ideje okupio u knjigu pod naslovom Knjiga Afformacija: Otkrivanje komada koji nedostaje obilnom zdravlju.

Sveti je Ivan prepoznao da hrani svoj mozak pogrešnim porukama koje su govorile o nedostatku i ograničenju, kad bi mu koristilo postavljanje pravih pitanja. Kad je naš um zauzet traženjem odgovora na ono što bi se moglo činiti paradoksalnim, ne može promišljati o onome što osjeća nezadovoljavajuće.

On tvrdi, “Kad vaše mišljenje o vašoj prošlosti, sadašnjosti i budućnosti bude pozitivno, bit ćete sretni. Kad vaše mišljenje o vašoj prošlosti, sadašnjosti ili budućnosti bude negativno, bit ćete nesretni. "

Prošlost, sadašnjost i budućnost mentalni su konstrukti i podložni su promjenama ovisno o našem pogledu na njih. Predlaže promjenu naših ishoda istražujući naša uvjerenja o tim mislima. Dnevnik je koristan alat dok nabrajate one misli koje ste zadržali i koje vas zapravo drže.

U Margaretinu slučaju mogla bi pogledati uvriježena uvjerenja da nikada neće učiniti dovoljno, imati dovoljno ili biti dovoljno. Opisala je da se osjeća kao da mora zaraditi u vezama koje premašuju očekivanja drugih. Želi biti sigurna da prekomjerno isporučuje kako ne bi bila napuštena.Postoje slučajevi kada je izrazila osjećaj nezadovoljstva što se drugi ne pojavljuju u njezinoj podršci onako kako ona to čini za njih. Prebacuje se naprijed-natrag između asertivnog traženja zadovoljenja potreba i neugodnosti što ih uopće ima. Često je mislila da ako to ne može dobiti za sebe, može i bez toga.

Za Margaret bi prikladne formacije mogle izgledati ovako:

• Zašto sam tako uspješan?
• Zašto me ljudi svakodnevno zovu da radim s njima?
• Zašto se osjećam tako vrijedno i kao da nešto mijenjam?
• Zašto sam tako tražena?
• Zašto imam više nego dovoljno novca za svoje potrebe, želje i želje?
• Zašto sam tako sretna?
• Zašto govorim na sceni po cijelom svijetu?
• Zašto nudim uspješne TED razgovore?
• Zašto sam dovoljan takav kakav je?
• Zašto sam zahvalna za sve što je u mom životu?
• Zašto sam u ljubavnoj i trajnoj vezi sa svojim partnerom?
• Zašto rastemo zajedno i doživljavamo takvu ljubav da ljudi primijete: "Ja ću imati ono što oni imaju."?
• Zašto se moj život osjeća tako ispunjenim?

Što ćete ‘oblikovati’ da biste preoblikovali svoj život?

Ovaj članak sadrži pridružene linkove na Amazon.com, gdje se Psych Central plaća mala provizija ako se knjiga kupi. Zahvaljujemo na podršci Psych Central-a!