Izolirano i osjećam se užasno iznutra
Odgovorila Kristina Randle, dr. Sc., LCSW dana 8. svibnja 2018Mnogo se puta osjećam depresivno, ponekad se osjećam potpuno otupjelo i prazno, a u srcu me boli puca, a drugi put se osjećam toliko panično i frustrirano i srce mi odlazi iz grudi. problem s kojim se susrećem je taj što zapravo ne želim ljudima dati do znanja kako se osjećam jer sam izuzetno zabrinut da bi ih to moglo zabrinuti ili uznemiriti. na primjer, osjećam se stvarno samoubilački i doista se ne mogu suočiti s mojim roditeljima, na primjer, jer ih jako volim i to bi ih stvarno uznemirilo i možda čak i natjeralo da dođu do vlastitih seroznih problema (jer imaju problema s alkoholom i depresijom se). Vidim terapeuta i zapravo ne mislim da to puno pomaže, dijelom i zato što mi je tako teško razgovarati s bilo kim o tim stvarima, a kamoli s ljudima koje ne poznajem dobro, i jer mi je teško to izraziti snažni osjećaji tuge, mržnje prema sebi i krivnje koje osjećam. Razgovarao bih i s prijateljima, ali otkrio sam da oni zapravo ne mogu razumjeti koliko se užasno osjećam, a zapravo sam se potpuno slomio i nisam mogao dugo prestati plakati pred par njih zbog čega su se osjećali vrlo nelagodno i nesigurnost u tome što učiniti i što su pokušali nije bilo toliko korisno (izgovaranje stvari poput "trebali biste pokušati i imati pozitivniji stav" i "s vremena na vrijeme svi se osjećaju loše. Doista se osjećam tako izolirano i krivo Osjećam se tako krivim jer ne želim da se moji prijatelji i obitelj osjećaju uznemireno ili opterećeno mojim problemima i stvarno ne znam što učiniti. Često se osjećam kao da mi je samoubojstvo zadnja opcija, molim vas, pomozite mi.
A.
Čini se da vjerujete da drugima predstavljate teret. Nisi. Boli te i trebaš i zaslužuješ pomoć. Suzdržavate svoje osjećaje od drugih da biste ih zaštitili, ali samo naštetite sebi. To nije zdravo.
Ponekad se ljudi tako osjećaju kad im nedostaju vještine rješavanja problema za rješavanje životnih problema. Samoubojstvo se nikada ne bi smjelo razmatrati kao mogućnost. Vaši prijatelji i obitelj mogu mnogo bolje podnijeti raspravu o vašim osjećajima da bi mogli podnijeti vaše samoubojstvo. Izgubiti nekoga koga volite vrlo je, vrlo teško.
Vaši prijatelji i obitelj možda žele pomoći, ali nisu sigurni kako to učiniti. To ima smisla, jer nemaju trening za rješavanje emocionalnih problema.
Terapeuti imaju taj trening. Uskraćujete vrlo važne podatke svom terapeutu. Sve dok i dalje uskraćujete te podatke, on vam ne može u potpunosti pomoći. Molio bih vas da što prije otkrijete ove važne detalje svom terapeutu. To je ispravan način za rješavanje situacije.
Ako smatrate da vaš terapeut nije od pomoći, pokušajte s drugim. Pokušavajte dok ne pronađete nekoga tko vam odgovara.
Milijuni ljudi osjećali su se poput vas. Potražili su pomoć, dobili pomoć i sada su se potpuno oporavili. Možete očekivati sličan ishod ako ste spremni potražiti pomoć. Molim te čuvaj se.
Dr. Kristina Randle
