3 načina da očistite svoj unutarnji nered
Uređujte svoj život često i nemilosrdno. Ipak je to vaše remek-djelo. - N.W. Morris
Većina nas rijetko sluša svoje tijelo. Ipak je to jedan od najmoćnijih načina povezivanja s istinom onoga što jesmo i stvarnošću našega života.
Možda se na neki način osjećate potlačeno, opterećeni napetošću ili tromošću tu i tamo u cijelom tijelu. Ali to nije nužno loše i definitivno nije neizlječivo. Najvjerojatnije ste emocionalno pretrpani. Ako se osjećate oprezno, nespretno, razdražljivo, bolesno ili umorno, vrijeme je da malo pročistite proljetno čišćenje. S kojom se od ove tri vrste emocionalne gužve možete povezati?
1. Nepriznate ili potisnute emocije.
Ovo je bio jedan od najvećih izvora unutarnje prtljage koji sam pronašao u sebi i primijetio i kod drugih. Odgađanje suočavanja s našim osjećajima jedan je od glavnih uzroka mentalnih, tjelesnih i duševnih bolesti. Kad ne uspijemo prepoznati ili iskusiti svoje osjećaje, gurnemo ih na kraj svog uma, ostavljajući ih neriješenima i gnojnima.
Što više ovu praksu pretvorimo u naviku, to nam je život gori. Često naše veze jako pate, naša veza sa sobom vene, a fizičko zdravlje slabi.
Suočiti se s osjećajima, osjetiti ih i prihvatiti ih onakvima kakvi jesu, najbolji je način da se izliječite. U početku može biti teško, pogotovo ako smo stekli naviku potiskivanja tih emocija u drugi plan. Međutim, odlučnošću i ustrajnošću naučit ćete da je neugodan osjećaj jednako vrijedan kao i ugodan osjećaj. Otkriva nam mjesta na kojima možemo raditi na sebi.
2. Nezadovoljstvo.
Kad se držimo zamjerki, držimo mržnju, gorčinu i lošu volju prema drugima. Razumljivo je da to ne utječe samo na naš odnos s osobom na koju se bunimo, već utječe na naše dugoročno fiziološko i psihološko zdravlje. Nezadovoljstvo odmjerava naš um i tijelo.
Zapitajte se: "Kome osjećam gorčinu, bijes ili ogorčenost?" Mogli biste imati na umu jednu osobu ili više njih, ali svaka zamjerka ovisit će o intenzitetu. Istina o nezadovoljstvu je da se oni drže protiv ljudi za koje smatramo da su nam na neki način naštetili. Nezadovoljstvo nam daje samopravedan osjećaj zadovoljstva što smo dobri, bolji ili u pravu, a druga osoba je loša, loša ili pogrešna u usporedbi s nama.
Zamjerke držimo zbog slabosti, a ne snage. Nezadovoljstvo uključuje nemogućnost opraštanja drugima. Oprost traži puno snage.
Zamjerke također proizlaze iz naše nesposobnosti da razvijemo razumijevanje za druge. Oni su rezultat osobnog shvaćanja ponašanja ili riječi druge osobe, a ne uviđanja u dublje implikacije čovjekovih postupaka, kao što su nisko samopoštovanje, depresija, prigušeni bijes, pristranost, pretpostavke i pogrešna uvjerenja. Pogled izvan površnog obloga čovjekovih riječi ili postupaka i onoga što ih je motiviralo dobar je način razvijanja opraštanja i prelaska iz prošlosti.
3. Projekcija.
Projekcija je u osnovi naša tendencija da svoje osjećaje, misli i uvjerenja projiciramo na druge ljude. Tako, na primjer, ako bih se naljutio na drugu osobu zbog uskogrudnosti, to može nesvjesno odražavati moje uvjerenje da sam uskogrudan. Drugi je primjer nevoljenje osobe jer osjećate da ima osobnu osvetu protiv vas, dok zapravo imate osobnu osvetu protiv sebe u obliku mržnje prema sebi.
Projekcija je drugi oblik izbjegavanja i poricanja. Teži nas jer nas ispunjava lažnim uvjerenjima i pretpostavkama o drugima i pridonosi izbjegavanju naših neugodnih nesavršenosti.
Projektiramo na druge ljude kako bismo izbjegli misli i osjećaje u sebi koje smatramo previše nepristojnima, neugodnima, rizičnima ili sramotnima. Glavni dio izlječenja od projekcije uključuje praksu bezuvjetnog prihvaćanja. Kad radite na tome da prihvatite da niste savršeni i to je sasvim normalno, tada vam projekcija postaje manje problem.
