Trebam li stručnu pomoć?

Od tinejdžera u SAD-u: Stalno sam zabrinut i puno razmišljam o stvarima. Često se toliko uznemirim da se počnem tresti i stvarno sam na ivici i gubim pojam o stvarima. Naletit ću na ljude kad to ne mislim jer sam izbezumljena. Ponekad dobijem napade panike zbog kojih propuštam događaje ili jamčim i sakrivam se. Neki moji prijatelji predložili su mi da potražim terapiju, a nitko od njih nije mentalno zdravlje. Pitam se da li možda pušem svoje probleme nesrazmjerno, ili možda jednostavno nisam dovoljno dobar u tome i trebam se samo poboljšati u rješavanju svojih problema. Zaštita mentalnog zdravlja može biti skupa i ne želim trošiti ničije vrijeme ako mi zapravo ne treba pomoć.

Hvala.

Odgovorio dr. Marie Hartwell-Walker dana 7.01.2019

A.

Ponekad znamo odgovor kada postavimo pitanje. Kažete da ste puno zabrinuti i čak imate napade panike. To je dovoljan razlog za traženje neke stručne pomoći. Ne morate sami rješavati svoje probleme. Da ste to mogli, već biste to učinili.

Nećete gubiti vrijeme terapeuta. Prvih nekoliko sastanaka s terapeutom koristi se za procjenu situacije. Ako terapeut misli da vam ne treba pomoć, reći će vam.Preporuka može biti samo nekoliko sesija da vam pruži mir ili neka stalna pomoć u učenju načina za upravljanje tjeskobom. Vi i terapeut zajedno ćete odlučiti što želite raditi u okviru svog proračuna i / ili osiguranja.

U međuvremenu, predlažem da istražite anksioznost. Otkrit ćete da u svojoj borbi niste nimalo sami. Gotovo 19 posto Amerikanaca svake se godine bori s anksioznošću. Utvrđeno je da je kognitivna bihevioralna terapija vrlo učinkovita u pružanju olakšanja ljudima.

Želim ti dobro.

Dr. Marie