3 načina da prestanete uzimati stvari previše osobno

Shvatiti stvari osobno je reakcija, a ne emocija.

Vaša prijateljica inzistira na tome da vam daje novac za vožnju, vozač vam prebaci pticu, stranac vas pita očekujete li ili mog najdražeg (ne): vani ste s grupom prijatelja i oni odjednom počinju stvarati njihov popis recepata za zabavu na koju niste pozvani.

Da, ove stvari su se većini nas dogodile u nekom trenutku i ja ću biti prvi koji će priznati, teško je ne uzeti ih osobno.

Pokušao sam sve, od ignoriranja, do suđenja do odzračivanja (pa, možda ogovaranja) do prijatelja ili kolege. Pokušao sam biti veća osoba koja ostaje mirna, tiha i rezervirana za cijelu stvar. Tek kad sam se stavio na Emocionalni Detox, da sam počeo drugačije gledati ovakve situacije.

Ono što sam naučio je da je osobno shvaćanje stvari reakcija, a ne emocija - reakcija na neprobavljenu emociju u tijelu. Iako se može činiti da je ta osoba bila zlobna ili bezobrazna, istina je da su ove situacije često odraz onoga što u nama ostaje neizliječeno.

Sad biste mogli probosti i otkriti koje su to emocije, a možda čak i zakucate nekoliko. Mogu vam pasti na pamet emocije poput nesigurnosti, nedostojnosti ili osjećaja uvrijeđenosti. Međutim, ne preporučujem da se usredotočite na to da sve to shvatite.

Ono što sam naučio označavati naše osjećaje zapravo nije isto što i osjećati ih. Zapravo, ovdje ću izaći na ud i reći da mi to prilično ometa. Ono što sam otkrio je kad se označim nesigurnim ili povrijeđenim, lako me potakne da se podsjetim na priče koje ih potiču. Da biste prestali stvari shvaćati tako osobno, preporučujem da se upišete u C.L.E.A.N.S.E (7 koraka u mojoj knjizi Emocionalni Detox).

Do tada, evo nekoliko prijedloga koji će vam pomoći da razriješite neke od onih emocija koje se pojavljuju:

1. Odbacite naljepnice

Ovo samo umanjuje energiju vaših osjećaja. Umjesto toga, više svjesnosti i pažnje usmjerite na disanje svojim osjećajima udišući i izdišući umjesto da pokušavate shvatiti što su.

2. Izgubite igru ​​krivnje

U Emocionalni Detox razmišljanje nikad nije riječ o njima, već o vama. Fokusiranje na osjećaj svojih osjećaja (npr. Disanje) bit će mnogo korisnije od trošenja vaše dragocjene energije na pokazivanje prstima.

3. Postanite zainteresirani

Neprobavljene emocije pojavljuju se kao okidači u tijelu. Umjesto da slijedite okidače razmišljajući i / ili reagirajući na ono što se događa, postanite zainteresirani za atrakciju. Ova osoba, situacija, ušla je u vaš život kao odraz nečega što treba izliječiti u vama, kako je to cool?

Okidači su često znak starih rana (emocija koje nikada nisu smjele biti u potpunosti obrađene) jer je tijelo bilo prezauzeto štiteći se borbom, bijegom ili smrzavanjem.

Iako to možda možda nećete moći vidjeti trenutno, u ovakvim se situacijama uvijek ima na čemu zahvaliti. Dno crta je ako vam se ne sviđa ono što se događa pred vama, usredotočite se na ono što se događa u vama i primijetite kako se stvari počinju mijenjati na bolje.

Ovaj post ljubaznošću duhovnosti i zdravlja.