Vježba može biti tonična za smanjenje depresije kod starijih odraslih osoba
Nova istraživanja sugeriraju da vježbanje potiče mišiće da oslobađaju tvari koje bi starije osobe mogle zaštititi od depresije.
Nova studija temelji se na istraživanju mlađih odraslih osoba koje su utvrdile da tjelesna aktivnost može potaknuti mišiće da oslobađaju kemikalije koje jačaju nečije raspoloženje. Poznato je da vježbanje povećava ekspresiju određenih proteina (transkripcijski faktori) koji pomažu u regulaciji ekspresije gena i obrade (metabolizma) triptofana u tijelu.
Triptofan je kemikalija za poboljšanje raspoloženja usko povezana sa serotoninom, tvari koja također utječe na raspoloženje.
Utvrđeno je da mnogi ljudi s depresijom imaju nisku razinu serotonina u krvi. Metabolizam triptofana događa se gotovo u potpunosti putem kinurenina, „metaboličkim putem“ koji ima dvije grane: onu koja može zaštititi moždano tkivo (neuroprotektivnu) i onu koja može nanijeti štetu (neurotoksičnu).
Neuroprotektivnoj grani puta kinurenina potreban je enzim zvan KAT da bi mogao funkcionirati. Dobra vijest je da je utvrđeno da aerobne vježbe i vježbe otpora povećavaju aktivnost KAT-a, promovirajući time metabolizam triptofana putem neuroprotektivne grane umjesto neurotoksične grane.
Istraživači su željeli znati može li vježbanje starijih odraslih osoba pomoći oslobađanju pozitivnih kemikalija koje mogu poboljšati raspoloženje i smanjiti rizik od depresije. Da bi to učinili, istražitelji sa Sveučilišta McMaster u Ontariju u Kanadi proučavali su malu skupinu zdravih starijih muškaraca bez povijesti depresije.
Muškarci koji su imali 65 ili više godina sudjelovali su u 12-tjednom pokusu vježbanja koji se sastojao od vježbanja otpora (preše nogu i ramena) i intervalnog treninga visokog intenziteta na stacionarnom biciklu. Istraživački tim uzeo je uzorke krvi i mišića i ispitao ekspresiju gena i proteina u mišićima prije, za vrijeme i nakon ispitivanja.
Otkrili su da se ekspresija transkripcijskih faktora i KAT značajno povećala tijekom ispitivanja vježbanja. Ti su rezultati bili u skladu s prethodnim istraživanjima provedenim na mlađim odraslim osobama.
„Značajan porast ekspresije čimbenika transkripcije koštanog mišića i KAT-a kod starijih odraslih osoba ohrabruje s obzirom na potencijalne implikacije povezane s regulacijom puta kinurenina.
Istraživači su primijetili da su buduće studije neophodne kako bi se istražio utjecaj različitih modaliteta i intenziteta vježbanja na prolazne promjene takvih čimbenika u odraslih osoba s depresijom.
Studija je objavljena prije tiska u American Journal of Physiology-Cell Physiology.
Izvor: Američko fiziološko društvo
