Video: Što očekivati od prvog zasjedanja terapije
Osim toga, možda i jesi samo ne terapijska osoba, To sam i pomislila, kad sam prvi put počela razmišljati o rezervaciji termina kod terapeuta.
Ali osjećao sam se kao da sam zapeo i kao da mi ponestaje mogućnosti za odljepljivanje, pa sam ipak nastavio i to ipak učinio. Trebalo je neko vrijeme, ali dosegao sam točku u kojoj sam želio odgovore i htio da se stvari poprave dovoljno loše pa sam uspio raščistiti ono što je za mene najveća prepreka u cijelom terapijskom procesu: prepoznajući da bih mogao imati koristi od psihoterapije u prvo mjesto.
Moj osjećaj pobjede bio je kratkotrajan, jer sam ubrzo naišao na svoju drugu najvišu prepreku u procesu terapije: prvi sastanak.
Za mene je sastanak broj jedan bio stresan, jer sam imao toliko stvari u glavi o tome zašto sam ovdje, ali nisam bio siguran kako to organizirati i objasniti. Ispostavilo se da nije trebalo biti toliko zabrinut jer, u određenom smislu, još nisam ni znao zašto sam tamo, pa naravno, nisam to mogao objasniti: u konačnici, jedna od glavnih posljedica mog pojavljivanja terapiji bi bila dijagnosticiranje ADHD-a, nešto što tada nisam znao.
Stoga je važno imati na umu da je vaša prva sesija samo polazna točka. Nemojte se razočarati ako se udaljite, a da niste stekli nikakav sjajan uvid u vlastitu psihu.
Međutim, neka su polazišta ipak bolja od drugih. Dobra je ideja prije vaše prve terapijske sesije razmotriti što detaljnije o tome zašto pokušavate s terapijom i što se nadate dobiti iz iskustva. Što više uđete spremni prenijeti ove stvari konkretnim riječima, prije ćete moći započeti s stvarima koje su vam važne.
U ovom videu Pitajte terapeuta, Marie Hartwell-Walker i Daniel J. Tomasulo daju savjete o tome što očekivati od vaše prve terapije i kako se pripremiti prije vremena. Pogledajte ga u nastavku i pogledajte Psych Central YouTube kanal za više videozapisa o tome kako najbolje iskoristiti psihoterapiju.
