Pad u jesen: Kako se kretati sa svojim završetcima i počecima
Za vrijeme Jesenje ravnodnevnice, koja je ove godine pala na isti tjedan kao i novi mjesec, pomak energije osjeća se opipljivo. Mnogi ljudi mogu osjetiti promjenu svjetlosti i vremena i tretiraju rujan kao svoju vrstu Nove godine.
Mladi mjesec predstavlja nove početke, trenutak za sadnju sjemena za ono što biste željeli uzgajati kao svjetlost mjeseca. Također je važno priznati da često novi početak podrazumijeva nekakav završetak. Na isti način, završeci uvijek podrazumijevaju novi početak.
Kako se velika priča o završetku ljeta i prelasku u jesen događa u atmosferi, mnogi od nas unose tu priču unutra i vide kako se nešto u našem životu ili srcu završava kako ljeto opada, i otvaraju se da dođu nekako novi početak. Tuga i nada često su usko isprepleteni.
Mračni trenutak mladog mjeseca je poput trenutka kada vaš izdah završava, a udah još nije sasvim počeo, ali znate da će uskoro doći. Ne možemo ostati na dnu izdaha (samo probajte i pogledajte koliko dugo vam tijelo omogućuje da se izvučete) i iako je vrijedno zastati na kraju ciklusa i odvojiti trenutak za razmišljanje o tome što bi moglo biti idući po vas, tamo ne možemo stagnirati; moramo biti u mogućnosti nastaviti se kretati.
Jedan od mnogih darova moje vježbe joge bilo je iskustvo pokretanja osjećaja kroz moje fizičko tijelo. Tuga, bijes i žaljenje teško sjedite u bokovima ili lijepite kosti ispred srca. Postoji opasnost od stvrdnjavanja oko ovih starih ozljeda, od puštanja zidova od šelaka oko naših nježnih mjesta, a pažljiva vježba joge može nam pomoći da oslobodimo njihov stisak nad nama (ili možda naš stisak nad njima), a zatim energično probavimo sve što ima se događalo. Možemo stvoriti otvor za nadu: onaj djelić svjetlosti koji se pojavi na noćnom nebu nekoliko noći nakon mladog mjeseca.
Naravno da ne postoji vremenska crta za upravljanje tugom i povrijedom, ali možemo znati da čak i kad stvari postanu mračne da negdje postoji svjetlost. Evo dva vježbanja koja možete uključiti u svoju joga praksu koja vam mogu pomoći prepoznati mutnu liniju između završetka i početaka, otpustiti ono što više nije potrebno i stvoriti prostor za novo svjetlo.
Dave deve
Dok udišete, smotajte se tako da stojite na koljenima (možda ćete htjeti podstaviti koljena dekom ako su osjetljiva). Podignite ruke prema nebu i pustite prsa da se otvore, stvarajući prostor za mogućnost. Dok izdišete usta, preklopite noge i dodirnite vrhove prstiju i čelo zemlji, uzemljujući sve što ste spremni otpustiti. Ponovite najmanje tri puta, idealno sa zatvorenim očima.
Lotus Mudra
Počnite od Anjali Mudre, molitvenih ruku koje najčešće vidite u jogi. Zglobovi, palčevi i ručice ne smiju se dodirivati, ali otvorite tri srednja prsta svake ruke. Stvorili ste malu posudu, malu šalicu koja može biti signal i ponude i zahtjeva za primanje. To možete ugraditi u praksu bilo kad biste molili ruke, možete meditirati s njom ili jednostavno udahnite nekoliko puta da zadržite mudru i zaželite želju.
Ovaj članak ljubaznošću duhovnosti i zdravlja.
