Uklanjanje emocionalne gužve iz vaše veze
Ne, to nema nikakve veze sa scijentologijom.
Jeste li ikad čuli za vježbe čišćenja? Oni su jedini najbolji način da se parovi ponovno povežu, komuniciraju, rade kroz argumente i iskoriste osjećaj jasnoće i lakoće u svojoj vezi.
3 jednostavne riječi koje su puno snažnije od "Volim te"
Tijekom tijeka veze mogu se nakupiti mnoge neizgovorene stvari i početi se pretvarati u emocionalnu i energetsku gužvu koja počinje blatiti vezu u vezi. Čišćenje je postupak koji izbacuje teške ostatke i uklanja ih na jednostavan, učinkovit i trajan način.
Svjedočio sam kako se nekoliko godina napetost topi u paru u nekoliko minuta vježbama za čišćenje.
Toliki dio pogrešne komunikacije koja se dogodi u partnerstvu rezultat je toga što ljudi istinski ne čuju svog partnera.Pogotovo tijekom rasprava, vrlo je često da ljudi ne slušaju svog partnera, već samo čekaju svoj red da verbaliziraju uvježbane misli koje im se vrte u mislima. U osnovi je čišćenje vježba usporavanja i dubokog slušanja.
Pa, kako možete ovu čaroliju unijeti u svoj arsenal? Krenimo u to.
Struktura je jednostavna: Vi i vaš partner sjedite jedan nasuprot drugog dok uspostavljate kontakt očima i izmjenjujete se dovršavajući određene rečenice iz rečenice, dok partner primatelj jednostavno sluša.
Osnovni format kliringa je sljedeći:
- Nešto što želim da znate je ...
- Nešto što vidim u vama što vidim u sebi je ...
- Nešto što mi se sviđa kod tebe je ...
Postoje određene promjene koje možete napraviti ovisno o situaciji, ali ovo je osnovni format s razlogom.
Prvi odjeljak (Nešto što želim da znate je ...) je opća čistina. Dopustite si da partneru otkrijete svoje misli, ma koliko vam se činile zastrašujućima u glavi.
Drugi odjeljak (Nešto što vidim u vama što vidim u sebi je ...) radi o posjedovanju vaših projekcija. Jedno je reaktivno vikati na svog partnera "Tako ste tvrdoglavi!" i sasvim drugu stvar da se mirno raščistite s njima rekavši, "Nešto što vidim na vama što vidim i na sebi je tvrdoglavost."
Potpunim posjedovanjem projekcije i gledanjem na nju kao stvar za koju vi i vaš partner imate sposobnost, ona smanjuje puno energetskog naboja oko sebe (kada se radi autentično).
Završni odjeljak (Nešto što mi se sviđa kod tebe je ...) govori o povezivanju i ponovnom uspostavljanju odnosa. Ne trošite previše vremena u ovom odjeljku, osim ako ste vi i vaš partner zaista usred gadne borbe.
Čišćenje nije utrka prema prijatnostima ili bavljenje duhovnim zaobilaženjem, već govori ono što je istina. Čak i ako ta istina ponekad malo zaboli.
Dakle, kako bi to strukturno išlo, to je da bi partner 'A' imao svoj red da u potpunosti prođe korake 1, 2 i 3, dok je partner B primio. Također bih preporučio da partner B kaže hvala nakon svake ispunjene izjave partnera A ("hvala" što znači da ste ih čuli, a ne nužno da se slaže s njihovim izjavama).
Dakle, sve to zajedno izgledalo bi otprilike ovako.
Partner A: Nešto što želim da znate je da me još uvijek boli ono vrijeme kad ste flertovali s tom osobom preda mnom, a postoji i dio mene koji se s vama osjeća nesigurno.
Partner B: Hvala.
Partner A: Želim da znate nešto da je moj seksualni nagon u posljednje vrijeme niži zbog radnog stresa kroz koji trenutno prolazim, a često se oštro osuđujem i griješim zbog toga.
Partner B: Hvala.
Nastavite 3-10 minuta ili dok se ne osjećate potpuno. Zatim prelazite na ...
Partner A: Nešto što vidim kod vas, a što vidim i kod sebe, ima tendenciju da budete nebrižni prema ljudima na osnovu njihovih razlika.
Partner B: Hvala.
Partner A: Nešto što vidim na vama, a što vidim i na sebi, žestoka je trakica tvrdoglavosti.
Partner B: Hvala.
Nastavite 3-10 minuta ili dok se ne osjećate potpuno. Zatim prelazite na ...
Partner A: Nešto što mi se sviđa kod vas je vaša spremnost da sa mnom odrađujete vježbe čišćenja i da ste se uvijek voljni nasloniti na teške stvari u našoj vezi.
Partner B: Hvala.
Partner A: Nešto što mi se sviđa kod tebe je kako se premještaš ujutro kad se prvi put probudiš.
Partner B: Hvala.
Nastavite 3-10 minuta ili dok se ne osjećate potpuno. Zatim oboje duboko udahnete 1-3 puta (idealno sinkronizirano jedni s drugima), a zatim partner B preuzima i partner A sluša.
Proces čišćenja može trajati od 15 minuta do sat vremena, a emocionalna sloboda koja iz toga proizlazi može biti zapanjujuća.
Iako je temeljna struktura zvučna, ponekad postoje slučajevi kada želite nešto više usmjereno na ono kroz što prolazite. Struktura u pogledu vremena / slušanja / pojedinačnosti uvijek treba ostati konstanta, ali riječi se mogu mijenjati na temelju scenarija.
Evo nekoliko primjera drugih vrsta čistina na kojima biste možda željeli sudjelovati.
Kada difuzne borbe:
- Nešto zbog čega sam ljut na vas je ...
- Nešto što se bojim reći vam je ...
- Nešto zbog čega sam uzrujan zbog vas je ...
Kada želite pojačati vezu:
- Nešto zbog čega sam uzbuđen s vama je ...
- Nešto čemu se divim u tebi je ...
- Nešto što cijenim kod vas je ...
- Nešto čemu se radujem u našoj vezi je ...
Odaberite svoju omiljenu / najprikladniju stabljiku i upotrijebite je kao korak # 2 između uobičajenih koraka # 1 i # 3 u osnovnoj formuli.
Iako su sesije čišćenja moćne i vrijedne, poanta intimnih odnosa nije u neprestanoj međusobnoj obradi.
Ako osjećate dobrobiti od svog prvog čišćenja i osjećate čežnju za tim svakodnevno, općenito je bolje ako mu se oduprete. Smatram da sesije čišćenja imaju veću vrijednost kad ih radite s prekidima.
Preporučio bih da ih radite poluregularno (2 do 5 puta mjesečno), a također po potrebi (tj. Kada se pojavi argument i želite usporiti i stvarno iskopati u istinu što se događa između vas dvoje).
5 savjeta odobrenih od terapeuta koji će vam pomoći da prođete kroz bilo koji grubi flaster
Zapamtiti:
Partner A:
- Nešto što želim da znate je ...
- Nešto što vidim u vama što vidim u sebi je ...
- Nešto što mi se sviđa kod tebe je ...
Partner B:
- Nešto što želim da znate je ...
- Nešto što vidim u vama što vidim u sebi je ...
- Nešto što mi se sviđa kod tebe je ...
Sjednite, uspostavite kontakt očima, slušajte, zahvaljujte im, duboko dišite i vaša će veza imati koristi brže nego što ste ikad mislili da je moguće. Uobičajene nuspojave uključuju povećani osjećaj dobrobiti i harmonije u odnosima te pojačani libido i želju za omalovažavanjem partnera.
Ovaj gostujući članak izvorno se pojavio na YourTango.com: Clearing: Single GREATEST Connection Vježba za parove.
