Imam problema s depresijom

Jedan od glavnih problema koje sam primijetio su stvari koje mi se sviđaju čine me tužnima. Zašto? Tako da već nekoliko godina imam problema s depresijom, a također i tjeskobom. Nemam sredstava ni vremena za posjet terapeutu, pa se pokušavam brinuti o svom mentalnom zdravlju sam, viđajući se s prijateljima i baveći se hobijima itd. Logično, stvari u kojima uživam trebaju me usrećiti, poput gledanje TV emisija, čitanje ili slušanje glazbe, na primjer. Ali u posljednje vrijeme zbog toga se osjećam depresivnije. Došlo je do točke kada neću dovršiti knjige ili serije ili neću crtati ili neću slušati određene pjesme jer se jednostavno osjećam jako tužno i prazno. Ne razumijem zašto, a to je problem jer ako to ne razumijem ne mogu ga popraviti. Zašto me stvari koje volim više ne čine sretnima?

Odgovorio Kristina Randle, dr. Sc., LCSW dana 27.05.2018

A.

Postoji nekoliko mogućih razloga. Jedno je da biste mogli imati depresiju. Depresija otežava uživanje u životu. Još je jedan manje vjerojatan razlog taj što bi se stvari koje volite mogle mijenjati. Mladima je ponekad lako dosadno. Možda se vaši ukusi razvijaju. Možete pokušati čitati druge knjige ili slušati drugu glazbu itd. Ako utvrdite da vas ništa ne čini sretnim, onda bi problem mogao biti depresija i ne mijenjanje interesa.

Bilo bi korisno dokumentirati svoja raspoloženja. Dobro je imati evidenciju promjena raspoloženja u svrhu savjetovanja. To bi moglo dovesti do dubljeg razumijevanja potencijalnog problema. Na primjer, mogli biste otkriti da se osjećate posebno uznemireno nakon interakcije s određenim ljudima ili u vrijeme kada ne spavate dobro. Takve bi činjenice bilo dobro znati.

Spomenuli ste da si ne možete priuštiti terapiju. Što je s tvojim roditeljima? Možda bi platili terapiju. Ako imate zdravstveno osiguranje, možda postoji samo mala participacija.To možda neće koštati toliko koliko mislite, a neki terapeuti nude klizne naknade. Dobro je pitati.

U pravu ste kada kažete da je teško riješiti problem koji nije dobro razumljiv. To vrijedi za bilo koji problem. Profesionalno liječenje mentalnog zdravlja rješenje je. Djeluje mnogim ljudima, a moglo bi i vama. Započnite postupak pronalaska terapeuta pitajući svoje roditelje ili također školskog savjetnika. Trebali biste moći pronaći pomoć između roditelja i školskog savjetnika. Molim te čuvaj se.

Dr. Kristina Randle