Kako obnoviti nakon prekida

Jeste li se nedavno udaljili od dugogodišnje veze?

Potvrditi da veza više nije funkcionirala može biti teško, a još teže otići. Često ljudi misle da će odmah krenuti novim putem i uskočiti u sljedeću dugoročnu fazu svog života; ali i moje osobno iskustvo i iskustvo s klijentima pokazuju kako to obično ne funkcionira. Uobičajeno je da postoji mala faza između dugoročnih situacija i apsolutno je kritično pustiti ovu fazu da se odigra.

Ovu ćemo fazu nazvati "Faza obnove".

Svi smo čuli koncept povratne veze - one koja se razvija gotovo odmah nakon što ste izašli iz dugotrajne veze. Općenito je poznato da povratni odnosi obično propadaju. Zašto?

Često je ova situacija ponovnog odraza odraz svih dijelova koji su vam nedostajali u vašoj posljednjoj vezi. Na primjer: Ako ste hodali s nekim tko je bio logičan, ali ne previše privržen, velika je vjerojatnost da će vaš povratak biti suprotan. Ako je odlazila, vaš bi povratak mogao biti tiši i rezerviraniji.

Kad ljudi uđu u ove povratne situacije, često iskreno osjećaju da prelaze u sljedeću fazu svog života. Njihov novi partner popunjava duboke emocionalne praznine koje su se razvijale u njihovoj posljednjoj vezi i oni misle da su iznimka od pravila "povratka i neuspjeha".

Osjećaju kao da liječe, i na neki je način to istina. No, kako uistinu počinjete zacjeljivati ​​od dugotrajne veze koju ste upravo napustili, postajete i jasniji u onome što zapravo želite od života, i to je trenutak kada se stvari počinju raspetljavati.

Pa zašto se to događa?

Vratimo se na trenutak.

Završiti nešto dugoročno nije lako, a to obično znači da će nekoliko aspekata vašeg života biti iskorijenjeno. Ponekad završetak jedne dugotrajne veze znači i završetak drugih, poput odnosa koji ste imali s prijateljima, gradom i karijerom.

To je puno dugoročnih završetaka odjednom, pa ima smisla da se ljudi često priklone nečemu ugodnom kroz ovu tranziciju, poput povratne veze. No, nakon što prijeđete kroz tranziciju, vaša dinamika s partnerom koji se oporavlja mijenja se i često više ne funkcionira.

Postoji bolji način za pomicanje naprijed, onaj koji vas dugoročno ojačava i pomaže vam da prijeđete na sljedeću dugoročnu situaciju s više stabilnosti i manje boli u srcu. Evo kako to funkcionira:

1. Priznajte da postoji faza obnove. Prepoznajte da vam treba vremena da se pregrupirate i usredotočite na sebe. Cilj je za to vrijeme izliječiti se i razjasniti kako želite da izgleda vaš sljedeći korak. Važno je dopustiti ovoj fazi da traje koliko god treba.
2. Stvorite mjesto sigurno za istraživanje. Teško je znati što želite kad ste usred prekida dugotrajne veze. Umjesto da tražite sljedeću dugoročnu situaciju, pronađite situacije zbog kojih ćete se osjećati sigurno za istraživanje. Ovo je možda poznati grad, karijera u kojoj znate da ste uspješni ili mjesto blizu voljenih osoba. Ključno je da vam ovaj prostor omogućuje dubok udah, zacjeljivanje i fokusiranje na vas.
3. Posvetite se oslanjanju na sebe. Nije vrijeme za zabavljanje ili stupanje u druge veze. Svrha ove faze obnove je da se usredotočite na vas - da obnovite svoj osjećaj sebe, samopouzdanja i identiteta kao pojedinca. To radite tako da naučite osloniti se na sebe. Postanite financijski stabilni ako niste. Uredite svoj stan na način da vas usrećite. Naučite rješavati svoje emocionalne praznine oslanjajući se na sebe, a ne na nekoga drugoga.
4. Pribavite pomoć koja vam je potrebna za ozdravljenje i pomicanje naprijed. Razmislite o svojoj posljednjoj vezi i pronađite resurse koji su vam potrebni za ozdravljenje. Možda je to emocionalno savjetovanje. Možda je to savjetovanje u karijeri. Na čemu god želite osobno poraditi, sada je sjajno vrijeme za početak.
5. Identificirajte svoju mrežu pouzdane podrške. Distancirajte se od ljudi koji nemaju na umu vaš najbolji interes, uzrokuju sumnju u vaše odluke i ne podržavaju vas. Prepoznajte ljude koji su se pokazali vrijednima vašeg vremena i energije. Usredotočite se na kvalitetu odnosa, a ne na kvantitetu.
6. Razvijte svakodnevnu praksu. Upoznajte sebe trošeći vrijeme na sebe svaki dan. Razvijte praksu za samorefleksiju vašeg unutarnjeg svijeta i praksu da samostalno izađete vani i istražite svoj vanjski svijet. Isprobajte nove stvari i otkrijte svoje oznake "sviđa mi se", "ne sviđa", "želje" i "potrebe". Izazovite, preispitajte, osjetite i potvrdite svoja uvjerenja i vrijednosti.
7. Vjerujte procesu. Kako budete izgrađivali svoje samopouzdanje i pregrupirali se, postat ćete jasniji što želite dalje. Neki dijelovi iz vaše prošlosti mogu se nastaviti dalje, ali neki se mogu potpuno promijeniti. Budite selektivni prema onome što ponesete sa sobom u vožnju i vjerujte procesu dok se odvija. Ne držite se

Faza obnove vrijeme je da budete pomalo sebični. Fokusirajući se na sebe, postavljate se za najbolju verziju sebe i privlačite situacije koje su više usklađene sa životom koji želite stvoriti u sljedećoj dugotrajnoj fazi.