Joga u školi može djeci pomoći da smanje stres, tjeskobu
Nova studija dodaje sve većim dokazima da joga i pažnja mogu pomoći u smanjenju stresa i poboljšanju mentalnog zdravlja kod ljudi svih dobnih skupina. Istraživači sa sveučilišta Tulane otkrili su da su učenici trećih razreda koji su sudjelovali u školskom programu joge i pažnje usmjereni na smanjenje anksioznosti i poboljšanje dobrobiti i emocionalnog zdravlja.
Nalazi su objavljeni u časopisu Psihološka istraživanja i upravljanje ponašanjem.
Za istraživanje su istraživači surađivali s javnom školom u New Orleansu kako bi se pažnja i joga uključili u postojeći školski program zasnovan na empatiji namijenjen učenicima kojima je potrebna dodatna podrška.
Istraživači su ciljali treći razred jer je ključno prijelazno vrijeme za osnovce kada se akademska očekivanja povećavaju.
"Naš početni rad otkrio je da su mnoga djeca izrazila tjeskobne osjećaje u trećem razredu kako rad u učionici postaje sve složeniji u razvoju", rekla je glavna autorica dr. Alessandra Bazzano, izvanredna profesorica za zdravstvo i bihevioralne znanosti globalne zajednice na Sveučilištu Tulane School of Public Health. "Čak i mlađa djeca imaju puno stresa i anksioznosti, posebno oko vremena testiranja."
Na početku školske godine mladi su sudionici procijenjeni na simptome anksioznosti i nasumično raspoređeni u jednu od dvije skupine: kontrolnu skupinu i interventnu skupinu. Kontrolna skupina od 32 učenika nastavila je s redovnim programom, koji je obuhvaćao savjetovanje i druge aktivnosti pod vodstvom školskog socijalnog radnika.
Interventna skupina od 20 učenika osam je tjedana sudjelovala u malim grupama aktivnosti joge / pažnje, koristeći kurikulum Yoga Ed. Sesije, koje su se održale na početku školskog dana, uključivale su vježbe disanja, vođeno opuštanje i nekoliko tradicionalnih joga poza prikladnih za djecu.
Istraživački tim procijenio je kvalitetu života svakog djeteta povezanu sa zdravljem prije i nakon intervencije, koristeći dva široko priznata istraživačka alata. Kratka multidimenzionalna skala zadovoljstva životom učenika-Peabody Treatment Progress Battery korištena je za procjenu životnog zadovoljstva, a Pedijatrijski inventar kvalitete života procjenjuje psihosocijalna stanja i emocionalnu dobrobit na početku, sredini i kraju studije.
"Intervencija je poboljšala psihosocijalnu i emocionalnu kvalitetu života učenika u usporedbi s njihovim vršnjacima koji su dobili standardnu skrb", rekao je Bazzano.
"Čuli smo i od učitelja o prednostima upotrebe joge u učionici, a oni su izvijestili da jogu koriste češće svaki tjedan i tijekom svakog dana na nastavi, prateći komponentu profesionalnog razvoja intervencije."
Izvor: Sveučilište Tulane
