Mislim da imam problema s obvezama

Osjećam da imam problema s rješavanjem odnosa. Trenutno imam dečka, ali od početka sam se osjećala kao da nisam spremna za bilo što od toga. Osjećam se vrlo zbunjeno i nesigurno u svoje osjećaje; u jednom mi trenutku nedostaje, a onda se u sljedećoj sekundi osjećam kao da želim prekinuti s njim. Ne znam odakle dolazi moja neizvjesnost. Prije toga imao sam jednu vezu, ali ona je bila vrlo bolna koja me jako pogodila i ponekad se pitam da li moji problemi proizlaze iz toga. U to vrijeme svog života bio sam najniži i sad mi se čini da mi otežava ne samo ovisnost i posvećenost drugim ljudima već i to što mi moja veza izgleda nezadovoljavajuće - kao da se nema dovoljno događaja.S jedne strane, mrzio sam dramu i način na koji sam se neprestano igrao zajedno s igrama svog bivšeg dečka, ali s druge strane, pitam se je li mi to dalo nešto za napraviti, je li mi se učinilo da se nešto događa u mom životu , U mojoj trenutnoj vezi nikad se ništa ne događa - u svakom slučaju, to je posve normalno, mirno, neuzbudljivo. Moj dečko je stvarno dobra osoba, jedan je od najbrižnijih ljudi koje sam ikad upoznala, a ponekad se osjećam kao da je on taj koji me uči kako se treba osjećati voljenom. Ali sve više i više počinjem se osjećati nevjerojatno usamljeno. Stalno se susrećem licem u lice s činjenicom da veze (romantične ili ne) ne traju vječno i to me plaši. Imam poteškoća s povezivanjem s njim na način na koji želim - osjećam se kao da mu ne mogu reći što mi je stvarno na umu jer bi ga to živciralo. Osjećam se krivim i izgubljenim i ovo mi je na umu od početka veze u rujnu. (Iz SAD-a)

Odgovorio Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP 2020-03-17

A.

Postoji nekoliko tragova o tome što se može događati u vašoj e-pošti. Hvala što ste nam napisali i postavili ovo važno pitanje. Pronaći se ambivalentnim u vezi i pitajući se o tome najbolji je način da započnete upravljati tim osjećajima. Osjećaj kao da želite prekinuti i izazvati vlastite misli vrlo je zdrava stvar.

Sama činjenica da osjećate impuls da prekinete vezu, ali nemojte i pitate se zašto je to što vam omogućava sazrijevanje. Alternativa, jednostavno djelovanje prema osjećaju da želite prekinuti, dovela bi do krajnje nestabilnog i poremećaja regulacije. Kada imamo unakrsnu motivaciju da želimo učiniti nešto za što znamo da nije baš ispravno i izazivamo sebe da osjetimo pritisak da to učinimo, dok vršimo samokontrolu, jačamo svoju sposobnost emocionalne samoregulacije. Ovo je najvažnija vještina koju možemo vježbati za osobni rast, našu sposobnost samokontrole i regulacije.

Psihu ne brine toliko dobro i loše koliko poznato i nepoznato. Kad imamo trajni intimni odnos s nekim, te interakcije postaju nam poznate. Bože, loši ili ravnodušni postaju „norma“ i to je ono što mi očekujemo. Razmislite o ovome ovako: Ako su 10 dana zaredom radili gradnju izvan vašeg mjesta stanovanja s puno odbojnih čekića i građevinskih zvukova, navikli biste se na pozadinsku buku. Prvi dan kad to ne čujete je kad biste osjećali da nešto nije u redu.

Mi smo bića navike, a kad se ta navika promijeni, to može biti vrlo uznemirujuće. "Drama" iz vaše prve veze postala je "norma". Sad kad imate dobrog i ljubavnog dečka, kao da su vam odbojni čekići stali. Iako je bolja situacija, često čeznemo za udarnim čekićima.

Zbog toga dramu vraćate u svoju glavu. Razmišljanje o prekidu je vaš način stvaranja poznate statike u vašem životu. Budući da vaš dečko ne pruža dramu koju vi generirate pretvarajući njegovu stabilnost i "podučavajući vas kako se osjećati voljeno", u poznati kaos. Jednom sam imao pacijenta koji je rekao: "Dakle, mislite da se cirkus preselio izvana pod šator." Mislila sam da je to dobar opis. Kad u svom životu nemamo vanjske drame, skloni smo stvoriti je iznutra. Moja je najbolja pretpostavka da se tako nešto događa jer vaš dečko nema ništa što bi bilo crvena zastava ili vas odgurnulo. Ali zbog poznatih previranja vaša psiha to može učiniti umjesto vas.

Ovdje je posao usuditi se biti sretan. Pod tim mislim uzeti vrijeme da toleriram neugodan osjećaj da želim prekinuti, ali ne i djelovati na njega. Ako se osjećate hrabro, možete o tom osjećaju razgovarati i sa svojim dečkom - ne kao prijetnju da ćete prekinuti, već kao način za produbljivanje intimnosti između vas. U dobrim dugoročnim vezama sposobnost međusobnog razgovora o našim potrebama (samo za stvari kao što su prostor i vrijeme) može biti način produbljivanja naše intimnosti, istovremeno osiguravajući da imamo dovoljno vremena da izgradimo želju za ponovnim povezivanjem sa željom ,

Želeći vam strpljenje i mir,
Dr. Dan
Dokaz pozitivnog bloga @