Zašto to radim?

Nedavno sam došao do spoznaje da cijeli život, otkad imam možda 8 godina, mikro oštećujem svoje tijelo.Ugrizla sam se za usne kad sam bila mlađa, možda prva od ovih pojava. Ozbiljno bih ih napadao grizući i šugajući, nikad im ne dajući priliku da ozdrave. Tada se sjetim kako sam zagrizla / odsjekla kožicu. Nešto što godinama radim NAMAČA konac NAMJERNO. Imam štapiće za konac pa namjerno krvarim iz desni, doslovno izrezujući dijelove zubnog mesa (ništa od toga nije ozbiljno, sve na „mikro“ razini kao što sam rekao). Još jedan uvijek mi kuka po tjemenu, opet namjerno stvara kraste i bere ih. Žao mi je zbog grafike, ali toliko sam znatiželjan zašto to radim. Je li to oslobađanje živca? Inače, roditelji su se razveli kad sam imala 8 godina.

Odgovorila Kristina Randle, dr. Sc., LCSW dana 2018-12-3

A.

To bi mogao biti odgovor na tjeskobu, kao što ste sugerirali. Možda ste to mislili pod "oslobađanjem živca".

Činjenica da ste svjesni ovih ponašanja sjajna je vijest. Kad ste ih svjesni, možete raditi na njihovom mijenjanju.

Možete razmisliti o dokumentiranju koliko često se te "mikro štete" javljaju i o čemu razmišljate dok se događaju. Može pružiti korisne informacije o tome što taloži ili uzrokuje te događaje.

Možda ćete pronaći i alternativne načine za oslobađanje od tjeskobe. Pokušaj novog ponašanja mogao bi promijeniti. Cilj je pronaći alternativna ponašanja za ublažavanje stresa koja ne uključuju samoozljeđivanje.

Druga je ideja konzultirati terapeuta kako bi utvrdio zašto tjeskoba može biti prisutna. Oni također mogu dati prijedloge za nova ponašanja. Sretno i molim vas pripazite.

Dr. Kristina Randle