Za odgađatelje koji vjeruju da u krizi rade bolje

Ponekad si ne možete pomoći. Nemate vremena za rješavanje zadatka dok vam datum roka ne zagleda u lice. Tada grčevito radite na tome!

Ali budite iskreni prema sebi. Je li moguće da ste stručnjak za 11. sat, netko tko ima naviku stvarati nepotrebne, besmislene krize puštajući stvari da idu do posljednjeg trenutka?

"Najbolje radim pod pritiskom!" je bojni poklič odgađatelja kriza. Možete to ponosno proglasiti, nagovještavajući da imate posebne sposobnosti u hitnom postupku "žurite u spašavanje". Ili je možete izgovoriti stidljivo, shvaćajući da bilo koja vještina koju imate u suočavanju s hitnim situacijama nije posebna sposobnost već nužno zlo, generirano stvaranjem krize u prvom redu.

Dno crta i za ponosne i za ovce je da, koliko god opravdavali svoj modus operandi, ne možete pobjeći činjenici da ste ovisni o adrenalinu da radite stvari u zadnji trenutak. Dok ne doživite tu navalu, teško vam je maknuti se sa svoje strane.

Možda prepoznajete svoja dva načina rada: zakopavanje glave u pijesak; onda mahnito radite kad ste pod oružjem. Zašto poduzimate akciju samo kad se gasi požar koji plamti? Kratki odgovor: jer su vaši „osjećaji u trenutku“ od najveće važnosti. Ako smatrate da vam pothvat nije po volji, nećete razmišljati o tome zašto bi možda bilo dobro to učiniti. Stoga nije neobično da odgađate dovršavanje kritičnih projekata, odgovarate na važne zahtjeve, težite odnosima i još mnogo toga.

Dopustite mi da vas upoznam s dva kreatora krize koji su svojim neprestanim krizama dopustili da kontroliraju njihov život:

Larry se često hvali svojim stilom stvaratelja kriza, promatrajući se u herojskoj ulozi dok skuplja energiju i resurse za obavljanje poslova u 11. satu. Tvrdi da mu se sviđa izazov raditi stvari u zadnji trenutak; zašto ih rade prije vremena, kaže on? I nije samo na poslu.

Ako se Larry sastaje s prijateljima na večeri, on ne misli napraviti ulaz 20 minuta kasnije. Kad treba uhvatiti vlak, igra igru ​​"sjedište hlača" - odlazi kasno, kladeći se da će promet biti slab i pronaći će brzo parkirno mjesto na stanici. Iako Larry sam sebi govori da voli izvršavati zadatke na vrijeme, priznaje da ima problema s pokretanjem dok ne dođe vrijeme za kvarenje.

Lori je također krivac, ali umjesto da se time hvali, sputala je sebe, priznajući koliko često njezino odugovlačenje rezultira izgubljenim prilikama i otežanim vezama.

Lori je odgojena u obitelji u kojoj su oba roditelja bila alkoholičari; stoga osjeća da nikada nije imala puno kontrole nad svojim životom. Ona sebe doživljava kao ditsy osobu osuđenu da bude nesinkronizirana sa svijetom. Ne može si odgoditi, ignorirati ili čak potpuno zaboraviti što će učiniti do posljednjeg mogućeg trenutka. Tada ona postane histerična, mahnito trči uokolo pokušavajući sve to obaviti.

"Nisam dobar planer", priznaje Lori. “Odgađala sam raditi stvari. Kad napokon dođem do žice, poludim pokušavajući sve to obaviti. Tada krivim sebe. Krivim druge. Cvilim. Kukam. Moje samopoštovanje je u zahodu. " Lori prepoznaje kako je njezin obrazac nefunkcionalan, ali kad je riječ o promjeni načina pasivno sliježe ramenima, vjerujući da je upravo tako izgrađena i da se ništa ne može promijeniti.

Jeste li dobro upoznati s obrascem kriznih kriza? Želite promijeniti svoje načine? Ako je tako, evo nekoliko ideja za vas:

Razmislite o razlozima da biste obavili posao prije nego što je kriza.

Umjesto da se oslanjate na stres u zadnji trenutak koji će vam biti glavni motivator, oslonite se na pozitivne strasti koje će vas nadahnuti. Evo četiri pitanja koja si trebate postaviti kada dođete u iskušenje da odustanete od zadatka:

• Postoje li etički ili moralni razlozi da pravovremeno obavim posao?
• Hoću li se zbog samo pokretača osjećati bolje prema sebi?
• Mogu li pronaći način da svoj posao učinim ugodnijim, tako da se ne osjeća toliko opterećujućim?
• Hoće li mi obavljanje posla poboljšati osjećaj postignuća, poboljšati odnose ili ublažiti krivnju?

Odgovornim izvršnim dijelom svog mozga.

Umjesto da dopustite da vaše želje i smetnje odluče što ćete raditi, neka izvršni (strateški, pametni) dio vašeg mozga upravlja vašim odlukama. Emotivni dio vašeg mozga inzistira da poslovi moraju biti uzbudljivi prije nego što vas namame na akciju; ne slušajte ga!

Umjesto da razmišljam: "Zadatak me mora zanimati prije nego što se u njega mogu uključiti", promijenite ideju rekavši: "Moram se uključiti u posao prije nego što me to zanima." Ovaj pristup nije varka; stvarno djeluje!

Više se usredotočite na činjenice, a manje na osjećaje.

Kao kreator krize, skloni ste više naglasiti kako se osjećate, a manje naglasiti ono što znate. Osjećaji su važni, naravno. Ali takve su i misli. Stoga težite održivoj ravnoteži njih dvoje. Kada je vrijeme da se pobrinete za svoje odgovornosti, odmaknite fokus od svojih osjećaja, usredotočujući se umjesto na ono što treba učiniti - unatoč svojim osjećajima.

Izbjegavajte ekstremistička razmišljanja.

Oduprite se svojoj tendenciji dodavanja ulja na vatru. Ne činite da se vaše odgovornosti čine većima nego što zapravo jesu. Primjer takvog razmišljanja je: Ovaj tjedan moram obaviti zilion stvari. Pojasnite i moderirajte svoje obveze razmišljajući o njima u prizemnijem načinu: Konkretno, što sve to moram učiniti ovaj tjedan? Što mogu učiniti da se trenutno prebacim u radni način? (Savjet: pokušajte započeti s laganim zadatkom.)

Neka vam adrenalin teče natjecateljskim, inspirativnim aktivnostima.

Ako vam treba adrenalin da biste se pokrenuli, nemojte samo sjediti i stvarati krizu. Umjesto toga, uključite se u inspirativne aktivnosti, kao što su natjecateljski sportovi, komedije s prijateljima, objavljivanje YouTube videozapisa kako biste vidjeli koliko hitova možete dobiti. Mnogo aktivnosti vrijedno je vaše energije. Težnja prema njima bit će ispunjenija od pokušaja preživljavanja oluje koju vaše odugovlačenje uzburka.

Izmislite igru ​​koja će vas motivirati na dosadan zadatak.

Mnogi kreatori krize imaju razigranu narav. Ako ste to vi, iskoristite to! Suočeni s dosadnim zadatkom? Dodajte mu uzbuđenje tako što ćete stvoriti igru ​​kojom ćete to učiniti. Jedna od najboljih igara je "Beat the Clock". Postavite timer na kratko vrijeme, a zatim radite što je brže moguće kako biste dovršili posao! Ako niste završili, podesite još jednom timer i krenite! Ovo je samo-generirana mini-kriza kako bi vam adrenalin pomogao da izbjegnete veliku krizu.

“U svakom poslu koji se mora obaviti postoji dio zabave.
Naći ćete zabavu i ... SNAP! Posao je igra! " - Julie Andrews