7 savjeta za suočavanje s finalima

Ponovno je to vrijeme ako ste student ili apsolvent - vrijeme za finale. Vrijeme je i za samosabotažu, za postizanje vlastitog načina u smislu učinkovitog učenja. Naglašavamo više nego obično, čak i kad smo na vrhu materijala, zbog tjeskobe oko polaganja ispita.

Ali ne morate naglašavati oko završnih ispita. Zapravo možete učiniti bolje (i osjećati se bolje zbog svoje izvedbe) ako stres držite podalje i usredotočite se na jednostavne vještine učenja tijekom sljedećih nekoliko tjedana.

Evo nekoliko savjeta za rješavanje finala kako biste započeli. Ništa od toga neće otvoriti oči ili stvari koje već ne znate ... Ali ponekad se trebamo podsjetiti na stvari koje već znamo, kako bismo kući odaslali njihovu važnost.

1. Zakažite vrijeme kako biste se usredotočili na učenje.

Gledajte, svi razumijemo kako fakultet nije sve samo zbog studija - to je i naučiti uživati ​​u svojoj neovisnosti i imati puni društveni život s prijateljima. Ali čak i ako ste tijekom semestra otpuhali puno čitanja, sada je vrijeme da se pobacite i udarite u knjige.

Zapravo sjednite i zapišite raspored (ili to napravite u Google kalendaru ili što već ne). Planirajte svaki sat svakog dana za sljedećih tjedan ili dva. Onda se držite toga.

Što se tiče vremena učenja, postavite i specifične ciljeve za svaku sesiju učenja tijekom dana. Na primjer, "U utorak ujutro pregledat ću poglavlja 14, 15 i 16, napisati sažetke tih poglavlja i završiti s ponovnim čitanjem bilješki s predavanja koje pokrivaju ovaj materijal."

2. Ne ispuhujte san.

San je način na koji se tijelo i mozak ponovno energiziraju. Vaše se moždane stanice obnavljaju, a studije pokazuju da ljudi koji ne dobivaju dovoljan san prolaze gore u kognitivnim i memorijskim zadacima. Sve ovo ukazuje na lošu stranu sve noći. Ako se osjećate poput vas samo imati da biste to učinili, pokušajte to ne učiniti više od jednom. Šanse su da će vam se god natrpati preko noći natjecati s umorom vašeg mozga ostajući budni cijelu noć. Možda se osjećate kao da "pobjeđujete", ali to je vjerojatno lažno uvjerenje s vaše strane.

Provedite više vremena učeći tijekom dana (vidi br. 1) i neće vam trebati sve noći.

3. Isključite društvene mreže i igre na sreću.

Mrzim to reći, ali vaše računalo (ili pametni telefon) tijekom zadnjeg tjedna vjerojatno će vam biti najveća distrakcija. Ne zadajemo više zadataka onako dobro kao što mislimo da radimo - pogotovo kada dođe vrijeme za učenje novog materijala.

Isključi sve. Isključite Facebook, zatvorite Tweetdeck i oprostite se od napada na WoW ovog tjedna. Ako se morate - apsolutno morate - prijaviti na Facebooku ili Twitteru, zakažite vrijeme za to (pogledajte br. 1) i prijavite se s tim uslugama samo kad vam raspored to kaže. Vjerujte mi kad kažem da će vaši prijatelji razumjeti ako ste malo više bez veze nego inače (kao što bi trebali biti i ako i oni uče).

4. Nemojte ispuhati hranu.

Baš kao što mozgu treba san da bi obnovio te važne neuronske veze, i vašem mozgu je potrebna energija da bi mogao raditi. Hrana je način na koji dobivamo energiju, pa iako mislite da činite dobru stvar puhajući doručak, ručak, bilo što drugo, zapravo se hendikepirate.

Jelo vam daje i nešto drugo što je važno - zastoj u učenju i priliku da se povežete sa svojim prijateljima. Iako ćete tijekom zadnjeg tjedna možda morati preusmjeriti prioritete i više udarati po knjigama, to ne znači da biste trebali zabraniti svako društveno vrijeme. Samo to radite dok radite nešto drugo što ionako trebate, poput jela.

5. Pokušajte prepisati ili sažeti bilješke i poglavlja.

Svatko ima svoje metode učenja - ponovno čitanje (ili čitanje prvi put!) Poglavlja iz udžbenika, polaganje kvizova iz prakse, ponovno čitanje bilješki s predavanja. Ali evo nešto što biste trebali pokušati ako još niste - prepisivanje ili sažimanje bilješki iz vlastite učionice i poglavlja iz udžbenika.

Istraživanja su pokazala da vam ova metoda pomaže da bolje naučite temu. Također vam može pomoći u sintezi glavnih tema poglavlja ili razreda. Možda se čini dugotrajnim ili čak besmislenim, ali to je jednostavna metoda koju možete testirati da biste vidjeli pomaže li vam.

6. Ne zaboravite "ja vrijeme".

Iako su spavanje i jelo važni, kao i trošenje malo vremena na povezivanje s prijateljima, trebali biste zakazati i nešto što će vam poslužiti kao nagrada i cilj koji će vam pomoći da budete motivirani tijekom dana. Bilo da se radi o trčanju, okupljanju s prijateljima na večeri ili samo gledanju vaše omiljene TV emisije, ne zaboravite uzeti pauzu. Zakažite ih za raspored (ponovno pogledajte # 1!) I ako ste postigli ciljeve za taj dan, idite i zabavite se.

Istraživanje je pokazalo da će vjerojatnije biti uspješni postavljanjem malih ciljeva koje možemo postići i davanjem malih nagrada kada ih postignemo.

7. Natjecanje možda djeluje, ali ...

Gledajte, možda se čini da nabijanje djeluje nekima, ali to zapravo nije pouzdana ili učinkovita metoda za igranje vašeg finala. Istraživanja pokazuju da je razmaci od učenja s vremenom učinkovitiji od trpanja. Zato trpajte ako morate (ili smatrate da vam to uspijeva), ali pokušajte nešto drugo u sljedećem semestru. Umjesto da pričekate čitanje do zadnjeg trenutka, pokušajte ga pratiti tijekom semestra.

Nakon završetka finala, vrijeme je da iskreno procijenite kako je za vas protekao semestar - što ste mogli učiniti bolje i što možete učiniti sljedeći put. Nema smisla grditi se zbog toga što ste zeznuli - ali možete naučiti iz ovih pogrešnih koraka.

Iako ovi savjeti nisu trebali biti sveobuhvatni, ovaj put vam mogu dati nekoliko ideja za pomoć u vašim potrebama. Sretno s finalom!