Strahovi noću

Od malih nogu patim od nekih problema. Uvijek sam se bojala kad je mrak. Čujem zvukove u kući i vani, ali ne vidim što stvara zvukove. Zbog mene se osjeća strah da odem spavati i obično na kraju budim dok sunce ne izađe. Ako ipak zaspim, gotovo me uvijek probude noćne more. Te noćne more često uključuju nekoga tko provaljuje, nasilje, nekoga tko me proganja (obično djeca koja su nestala / ubijena ili nešto što je bilo na televiziji), napuštanje ili zarobljavanje.

Također neću izlaziti noću, čak ni na svoje imanje, osim ako je netko sa mnom i mjesto je dobro osvijetljeno i u blizini nema grmlja ili drveća.

Već sam vidio psihijatre, ali oni nisu pomogli, a moja obitelj mi samo govori da to prebolim / usisim i da sam prestar da se bojim takvih stvari.

Jesam li paranoičan?

Odgovorila Kristina Randle, dr. Sc., LCSW dana 8. svibnja 2018

A.

Paranoid je psihološki pojam često povezan s psihotičnim bolestima. Ne čini se primjenjivim u vašem slučaju. Imate nerazumne strahove koji su se pojačavali tijekom godina. Čini se više kao fobija nego paranoja.

Vaše odbijanje noćnih izlazaka pojačava ideju da se treba bojati mraka. Također, problem dodaje i činjenica da nećete izaći van kad čujete buku koju treba istražiti. Vjerovanje u te ideje i bavljenje tim ponašanjem jača vašu fobiju.

Na neki je način vaša obitelj ispravna. Da se suočite sa svojim strahom, on bi bio eliminiran, ali pristup "hladne puretine" može biti uznemirujući. Ne bih ga preporučio, osim ako to nije bio dio tretmana koji je olakšao terapeut ili ako se niste osjećali sigurnim u suočavanje sa svojim strahovima.

Količina straha koji treba imati zbog bilo koje situacije treba odgovarati vjerojatnosti da se dogodi neki događaj. Primjerice, jedan je zrakoplovni stručnjak nedavno primijetio da je vjerojatnost smrti u zrakoplovnoj nesreći jednako vjerojatna kao i udara groma sedam puta, no unatoč tim vjerojatnostima mnogi ljudi i dalje imaju strah od letenja. Na temelju gore spomenute vjerojatnosti, trebalo bi imati vrlo malo straha od letenja.

Niste spomenuli zašto se točno bojite mraka. Prema onome što ste napisali, vaš se strah čini iracionalnim. Budući da je ovo dugotrajan problem, trebali biste razmotriti specijalizirani tretman ako vam i dalje ometa život. Odaberite terapeuta koji je specijaliziran za fobije. Dobro obučeni terapeuti, koristeći pravi pristup, mogu prilično brzo izliječiti fobije. Liječenjem možete ukloniti ovaj problem. Molim te čuvaj se.

Dr. Kristina Randle