Depresivan, ali nitko me ne čuje
Odgovorila Kristina Randle, dr. Sc., LCSW dana 2019-06-1Posljednje 3 godine sam depresivna i nemam s kim razgovarati o tome.Ne mogu razgovarati sa svojom obitelji jer neće razumjeti i nikad ne slušaju bez obzira koliko je to važno i moji prijatelji, pa daju mi isti savjet "sve će biti u redu" što više ne smatram utješnom.
Osjećam se kao teret za njih. Ponekad kad govorim o tome kako se osjećam, oni to odgurnu. Zatvorena sam osoba, ne pričam puno ljudima i kad pričam o stvarima, nikad me se ne čuje. Puno sam puta tražio pomoć, a nisam dobio ništa.
Puno razmišljam o samoubojstvu, ali nisam pokušao niti pokušati razgovarati o tome, ali osjećam se kao da nikoga nije briga. Osjećam se sam u ovoj borbi koju vodim sam sa sobom. Ne znam kako se nositi s tim. Trudim se da budem zauzet, ali to ne pomaže uvijek.
Želim ići na terapiju, ali financijski sam nestabilan pa terapija nije opcija. Ne znam što da radim. Ne želim više biti nesretna i bojim se da će se pogoršati nego što već jest. Molim pomoć….
Hvala vam.
A.
Žao mi je što je vaš život bio tako neugodan. Može biti teško osjećati se samim i da nitko ne razumije vaše probleme. Vaše me pitanje podsjeća na citat Carla Junga u vezi s usamljenošću i izolacijom: “Usamljenost ne dolazi iz toga što nema ljudi o nikome, već iz nemogućnosti komuniciranja stvari koje se čine važnima za sebe…”
Mislim da ovaj citat podcrtava vaš osjećaj. Depresivni ste i pokušavate to priopćiti onima oko sebe koji kao da ne razumiju kroz što prolazite.
Vaši prijatelji i obitelj možda neće znati kako vam pomoći. Možda će vam htjeti pomoći, ali nisu sigurni kako. Također je moguće da oni smanjuju vašu depresiju. Jedan od razloga za to može biti poricanje. Oni se također mogu nadati da je to "faza" ili da će se vaša depresija riješiti sama od sebe.
Razumijem da osjećate da se vaša situacija neće popraviti. Osobe s depresijom često se tako osjećaju. Pesimizam o budućnosti simptom je depresije. Vaš negativni pogled na budućnost može biti razumljiva reakcija u svjetlu vaše depresije, ali vjerojatno nije točna percepcija stvarnosti. Život ima uspone i padove. Bit će teških vremena, ali bit će i sretnijih. Fokusirani ste na negativno i isključujete mogućnost pozitivne, sretne budućnosti.
Podsjećam na New York Times članak o samoubojstvu. Često se pozivam na ovaj članak jer vjerujem da sadrži mnoge važne uvide u depresiju i samoubojstvo. Jedna od posebno istaknutih točaka članka je da su mnogi ljudi koji su pokušali samoubojstvo i preživjeli zahvalni što nisu umrli. Shvatili su da život može biti težak, ali da se i može poboljšati. Mnogi su mogli dobiti pomoć i nikada više nisu razmišljali o samoubojstvu.
Ako imate zdravstveno osiguranje, najvjerojatnije si možete priuštiti psihoterapijski tretman. Mnoga zdravstvena osiguranja godišnje će platiti najmanje 20 termina za psihoterapiju. Većina zdravstvenih osiguravajućih društava zahtijeva participaciju za svaki posjet koja može varirati ovisno o vašem nositelju osiguranja. Ako nemate osiguranje, druga mogućnost je centar za mentalno zdravlje u zajednici. Centri za mentalno zdravlje u zajednici nude besplatne ili jeftine usluge osobama koje si ne mogu priuštiti liječenje. Telefonski broj svog centra za mentalno zdravlje u lokalnoj zajednici obično možete pronaći na Žutim stranicama ili na bijelim stranicama telefonskog imenika. Ako ste student, možete koristiti sveučilišno savjetovalište koje svojim studentima nudi besplatne usluge. Također biste mogli razgovarati sa svojim liječnikom primarne zdravstvene zaštite koji možda zna za besplatne ili jeftine usluge. Vaš liječnik primarne zdravstvene zaštite može vam također moći propisati antidepresiv. Lijek vam u međuvremenu može olakšati depresiju dok tražite pristupačnu psihoterapiju.
Snažno bih vas preporučio da istražite gore spomenute mogućnosti liječenja. Ako se bojite da biste sebi mogli naštetiti, idite izravno na hitnu.
Molimo vas da shvatite da postoji pomoć. Hvala vam na pitanju. Želim ti dobro.
Ovaj je članak ažuriran s izvorne verzije koja je ovdje izvorno objavljena 21. lipnja 2010.
