Preživljavanje anksioznosti u školi

Kraj ljeta donosi niz pomiješanih osjećaja. Za obitelji s djecom školske dobi jedan od tih osjećaja često je tjeskoba. I roditelji i djeca mogu biti zabrinuti zbog nove školske godine, a mnogima će te brige biti teško riješiti.

Mala nervoza s početkom školske godine je normalno. I roditelji i djeca zabrinut će se zbog novih očekivanja, akademskih izazova, socijalnog okruženja i upravljanja novim, vjerojatno užurbanim rasporedom. Ali kada tjeskoba u školi postane više od pomalo nervoze i što trebate učiniti kad se dogodi?

Djeca svih dobnih skupina mogu iskusiti tjeskobu prilikom povratka u školu. Za većinu je to strah od nepoznatog i zabrinutost da će nekako propasti u dodijeljenim zadacima. Te se brige ne mogu uvijek izraziti verbalno, već radnjama, ponašanjem ili fizičkim simptomima. Djeca mogu iznenada razviti razne bolesti poput bolova u trbuhu, glavobolje ili nemirnog sna. Ili mogu odglumiti, postati bijesni, opozicijski ili povučeni.

Lako je poželjeti razgovarati s njima o tome zašto se ponašaju onako kako jesu i pokušati ih navesti da o tome komuniciraju, ali djeca se uglavnom ne žele otvoriti. A u mladoj dobi mnogi neće moći odrediti razloge. Umjesto toga, pokušajte im pružiti mogućnosti da izraze svoje osjećaje na fizički način, poput igre ili kreativne aktivnosti poput umjetnosti. Također vam može pomoći da učinite sve što možete kako biste učinili njihovo okruženje i okolnosti ugodnijim.

Ako se vaše dijete bori s anksioznošću povezanom sa školom, pokušajte nešto od sljedećeg:

• Razgovarajte u pozitivnom smislu, Djeca slušaju sve što kažete i način na koji to kažete (čak i ako tako ne mislite). Obavezno razgovarajte o školi na najpozitivniji način. Istaknite nove nove stvari koje će vam donijeti godina i možda je povežite s vašim osobnim uživanjem u školi. Pripazite na razgovor u terminima poput: "Matematika je ove godine tako teška", "Društvene studije su mi dosadile" ili "P.E. je bio najgori". Ako čuju da ovako razgovarate, dat ćete im neizgovoreno dopuštenje da stvari vide na isti način i neće pružiti priliku školi.
• Istaknite zabavu. Svaka godina donosi nove mogućnosti. Uzbudite se zbog toga i sa svojim djetetom. Novi izleti, novi predmeti i novi projekti mogu biti zabavni. Vaš će entuzijazam biti primijećen i zapamćen.
• Pomozite im da pronađu prijatelje. Socijalna anksioznost velik je problem za mnogu djecu, posebno ako su prirodno sramežljiva. Potaknite nova prijateljstva postavljanjem datuma igre, nakon školskih aktivnosti ili upisivanjem djeteta u nove aktivnosti. Ako imate priliku, možda biste čak obratili pažnju na djecu u učionici ili na igralištu koja izgledaju kao da bi se dobro uklopila u prijatelje. Sugeriranje da bi vaš sin ili kći mogli imati zajedničkih stvari i da bi uživali u njima moglo bi im dati određeni smjer. Ipak pripazite da ne budete previše pretjerani. Pokušaj odabira prijatelja vašeg djeteta može se vratiti.
• Razgovarajte s učiteljem. Može vam pomoći i razgovor s učiteljem o tjeskobi vašeg djeteta. Učitelji općenito vole znati kada dijete ima poteškoća. Većina učitelja radit će s vama i vašim sinom ili kćeri kako bi osigurala da im se okoliš osjeća ugodno i sigurno.

Simptomi anksioznosti vjerojatno će nestati tijekom prvih tjedan dana, ali za neke anksioznost može biti i ozbiljnija. Socijalni pritisci, strah od nasilja, pa čak i brojne vijesti o sigurnosti u školi mogu duboko utjecati na djecu i uzrokovati probleme koji traju neko vrijeme.

Ako ništa što ste isprobali ne uspije i još uvijek imate posla s iscrpljujućom tjeskobom kod svog djeteta, možda ćete trebati potražiti pomoć svog obiteljskog liječnika ili savjetnika. Problemi s tjeskobom u djece su u porastu i iako će većina stvari proći uz podršku obitelji, nekima će trebati više.

Kao roditelji želimo najbolju i najsretniju doživljaj za svoju djecu. Djetinjstvo bi trebalo biti zabavno, formativno i edukativno. Kada imate posla s tjeskobnim ili stalno zabrinutim djetetom i vaši napori za ublažavanje problema ne uspijevaju, može biti teško znati što učiniti. Ne popuštajte iskustvo onih ljudi koji redovito rade s vašim djetetom. Učitelji i ravnatelji su dobra sredstva. Oni možda neće moći riješiti probleme, ali vjerojatno će vam pomoći ako vam zatreba pomoć u pravom smjeru.

Bez obzira radi li se o vrtiću ili fakultetu, tjeskoba na početku nove školske godine je normalna. Možda se ne sjećate (ili se možda previše dobro sjećate), ali vjerojatno ste i to iskusili. Bez obzira je li kratkotrajna ili ozbiljnija, vaše će dijete trebati da budete strpljivi i podrška dok rade kroz stvari. Utješite se znajući da niste sami i da će vjerojatno biti bolje kako njihova razina udobnosti u novom okruženju raste.