Želim se ponovno osjećati normalno

Od mlade žene iz SAD-a: Posljednjih možda, otprilike 8 mjeseci, osjećam taj vrlo šuplji, prazan osjećaj. Nedavno sam se preselila iz rodnog grada, a nedavno je preminula i moja prijateljica. Mislio sam da to uredu rješavam, ali u posljednja dva tjedna ili nešto više, razmišljam o samoubojstvu. Mislim da se nikad ne bih ubio, ali u mojoj je glavi gotovo glas koji često razmišlja o tome. Posljednjih dana imao sam poteškoća sa uspavanjem, a zatim sam se budio više puta navečer, osjećao sam se nemirno .. razmišljajući o užasnim stvarima, poput umiranja bliskih članova obitelji ili ubijanja sebe. Osjećam se vrlo usamljeno i nemam nikoga s kime bih mogao razgovarati o ovome. jednostavno ne znam što se događa, u mojoj obitelji vlada depresija, ali uvijek se smatram vrlo optimističnom osobom, a u zadnje vrijeme i ne osjećam isto. samo se želim opet osjećati normalno.

Odgovorio dr. Marie Hartwell-Walker dana 2020-01-1

A.

Sve dok osjećamo da se možemo nositi sa stvarima koje nas stresiraju, osjećamo se dobro ili barem dovoljno dobro. Kad stres prevlada našu sposobnost suočavanja, tada se pojavljuju simptomi.

Ne mogu pouzdano znati bez razgovora s vama, naravno. Ali mogu pretpostaviti da vas je vaš nedavni potez ostavio bez ljudi koji vam pružaju socijalnu i emocionalnu podršku koja vam je bila potrebna u teškim vremenima. Tada je tvoj prijatelj preminuo. Morali ste se sami nositi sa svojom tugom. Ako to nije bilo dovoljno, ne spavate. Spavanje je nužnost za suočavanje sa životnim izazovima. Bez dovoljno sna ljudi postaju krhki i često depresivni.

S pravom ste započeli razgovor s nama ovdje na u, ali kratko pismo i kratak odgovor vjerojatno neće biti dovoljni. Ako možete dogovoriti posjet kući prijateljima i obitelji s kojima zaista možete razgovarati, učinite to. Vjerojatno ćete se osjećati puno bolje.

Ako ne možete doći kući ili ako dom nije mjesto gdje ćete dobiti podršku, razmislite o kratkom liječenju kako biste imali mjesto za tugovanje uz dobru podršku. Terapija će vam također pomoći da se prilagodite novom gradu i pomoći će vam da pronađete načine za izgradnju nove grupe prijatelja.

Želim ti dobro.
Dr. Marie