Pozitivnost tijela: Lizzo efekt

Osim ako niste živjeli u špilji, velika je vjerojatnost da ste čuli za smjelog, drskog i drskog hip hop umjetnika Lizza (zvanog Melissa Jefferson), koji dolazi iz Detroita u Michiganu. Njezino glazbeno putovanje odvelo ju je u Houston da studira klasičnu flautu, a zatim u Minneapolis gdje ju je Prince dao poticaj snimanjem na jednom od svojih albuma. Skočila je na vrh ljestvice i nadahnula ljude da žive sa strašću.

U nedavnom intervjuu u emisiji NPR Fresh Air, Terry Gross razgovarao je o sklonosti umjetnika prema pozitivnosti tijela. Kao žena veličine, Lizzo prilično naglašeno govori o tome kako joj je postalo ugodno u vlastitoj koži. Vidjeti je na sceni znači gledati njezinu atletičnost. Odjevena u otkrivanje odjeće bez srama, ona je model za ljude svih oblika.

Naslovnica njezinog albuma za njezino najnovije izdanje Jer te volim prikazuje je u svoj svojoj slavi, s 42-inčnom perikom kaskadno niz leđa, dajući iluziju da "nešto nosi". Potrebna je hrabrost da biste se suočili s konvencijama, posebno u show businessu koji veliča modele piste veličine 0.

Pokret tjelesne pozitivnosti objavljen je u prvi plan Zdravlje u svakoj veličini: iznenađujuća istina o vašoj težini autorice Linde Bacon. (Zanimljiva ironija tamo s autorovim imenom.) U njemu ona potiče čitatelje da prihvate svaki centimetar svog tijela.

Tijekom proteklih 61 godine volio sam i gnušao se svog tijela. Prihvatio sam što može i nagrizao svoje slabosti. Proslavio sam njegova postignuća i osjetio sam se izdanim zbog njegovih previše ljudskih ograničenja. Oduševio sam se ljubavlju i zadovoljstvom koje je pružao i primao. U posljednjih pet godina otkako sam se oporavio od srčanog udara, što se ironično dogodilo na putu kući iz teretane, u kojoj sam bio angažiran na jednom od pet do šest puta tjedno, razvio sam veću zahvalnost za njegovu otpornost. Ono što sam primijetio kako starim ili kako se na to odnosi prijatelj, ‘sazrijeva’, moja se fleksibilnost smanjila, a izdržljivost smanjila. Uz to, ravna mjesta postala su daleko zakrivljenija. Čeznem, povremeno za svojim sitnim tijelom koje sam imao u svojim 20-ima i 30-ima.

1992. godine doživjela sam izvanmaterničnu trudnoću zbog koje mi je prerezan donji trbuh u službi spašavanja života kad je pukla jajovod. Od tada, bez obzira na to koliko sam intenzivno vježbao u teretani i koliku sam težinu skinuo, zaobljeni trbuh ostaje mi kao podsjetnik. Nikad nisam imao pritužbi ljubavnika, a jedina kritična žamora je moja. Učim pružiti ljubav tom dijelu tijela svaki put kad dođem u napast da se podsmijem. Prije nekoliko godina izgubio sam 40 kilograma na restriktivnom prehrambenom programu. Razveselio sam se pohvalama koje sam dobio za postignuće, ali, kao što to često biva, kad sam ga prestao pratiti, težina se vratila. Ironija je u tome što nitko nije rekao ni riječ o povratku dodatnih slojeva. Ja sam se jedina osjećala samosvjesno.

Ako želite istinski pročitati kako se osjećate prema sebi, stanite goli pred zrcalo u punoj dužini i pričekajte dok majmunsko brbljanje ne počne. Što ti kaže? Moje prvo mjesto nije prema mojim treniranim rukama u teretani, koje izgledaju sjajno (usput i na koje bi se Michelle Obama bila ponosna), niti prema mojoj tuši koja je napeta i čvrsta, čak ni prema nogama koje su pregazile nebrojene kilometre na eliptičnom, Cybexu ili ležećem biciklu. Ne, oni odmah odlaze na moj trbuh čiji zaobljeni oblik viri više nego što bih želio. Majmun zakvači, "Hoćeš li ikad doći u formu?"

Prije nekoliko godina vidio sam Evu Ensler u jednoj ženskoj emisiji nazvanoj Dobro tijelo, upoznali su je iza pozornice i intervjuirali je nakon nastupa u Philadelphiji. Predstava je istaknula njezin vlastiti ambivalentan odnos s njezinom formom i figurom; usredotočujući se također na svoj trbuh i ono što je učinila da ga ignorira, smanji, kamuflira i počne prihvaćati. Kad sam je vidio licem u lice, zapanjio sam se koliko je bila sitna i kompaktna. Je li joj se trbuh malo zaokružio? Da. Je li to bilo prvo što bih primijetio gledajući je? Nema šanse. Da li bih taj isti pogled bacio na svoje vlastito začinjeno tijelo.

Mnogi pate od tjelesne dismorfije zbog koje ono što vide u zrcalu nije točan odraz njihove veličine i konfiguracije. Zamislite zabavno kućno ogledalo u kojem se doimate rastezljivijima nego što zapravo jeste; širi ili viši. Znate da to nije stvarno kako izgledate. Doista je teže uvjeriti se da je u stvarnom životu vaše tijelo težina i oblik.

Načini da volite kožu u kojoj ste

• Pronađite barem jednu stvar koja će vam se svidjeti u vašem tijelu. Počnite jednostavno: kosu, ruke i uši ponekad je najlakše voljeti.
• Hodajte, plešite, preskačite, protežite se. Nekima je lakše napraviti ovaj solo, jer se osjećaju manje samosvjesno. Drugima rad s drugima pruža podršku za nastavak.
• Imajte prijatelja za trening i / ili odgovornost kojem se možete prijaviti. Kad odem u teretanu, napravim fotografiju da pokažem svijetu da sam tamo. I mene drži na putu.
• Protresite tijelo plijena. Potaknite glazbu i prepustite se svojoj omiljenoj fantaziji rock zvijezde dok šepurite svoje stvari.
• Naučite pjesmu o ljubavi prema tijelu. Moj prijatelj Ernie stvorio ga je kako bi naučio cijeniti vozilo koje nas okružuje. Započnite s kosom i krenite niz oblik. "Volim svoju kosu. Zaista, jako volim svoju kosu. Hvala ti kosa. " Budite svjesni onih dijelova zbog kojih se naježite kad dođete tamo. Dodajte dodatnu ljubav.
• Primite masažu i njegujte platonski dodir. Budući da je naša koža naš jedini jedini organ, imamo ogromnu korist time što nas vole. Ono što se može nazvati "glađu kože", važna je potreba za hranjenjem kao i fiziološka glad. Bez toga su studije pokazale da bebe ne uspijevaju napredovati. Bez toga rade i odrasli. Živimo u takvom društvu dodira lišenog i negativnog dodira. Mnogi ljudi žive sami ili rade izolirano. Prema Virginiji Satir, „Za opstanak su nam potrebna četiri zagrljaja dnevno. Za održavanje nam treba osam zagrljaja dnevno. Dnevno nam treba 12 zagrljaja za rast. "

Otkrivam kako se u zrcalu gledam u svoje lice s drugom perspektivom. Mnoge žene u mojoj demografskoj kategoriji bacaju naljepnice na bore pokraj očiju. Zavolio sam ih, jer su te nabora rezultat dobro proživljenog života i dokaz da sam se redovito smješkao i smijao.

Sada ću krenuti u teretanu gdje ću pružiti ljubav i odobravanje koje traži moje tijelo od šest desetljeća na planeti.

„Dakle, svaki put kad repam o tome da sam velika djevojčica u malom svijetu, radi nekoliko stvari: osnažuje moju samosvijest, sliku tijela i daje izjavu da smo svi veći od ovoga, mi smo dio nečega većeg od ovoga, i trebali bismo živjeti u svakom trenutku znajući to. " - Lizzo