Depresija i samoubojstvo

Ne znam odakle početi, pa ... Ja sam 28-godišnji muškarac, djeca mi nikad nisu bila u vezi i zapravo nemam puno toga drugog. Iznenađujuće je da me zapravo jako zanima psihologija i mogu vidjeti probleme ljudi, uključujući i vlastiti, ali još uvijek teško nastavljam sa svojim životom. Sve što čini se da želim ili postignem u životu, jednostavno se ne događa od životnih ciljeva do najjednostavnijeg. Čini se da mi jednostavno ne ide. Zapravo nemam prijatelje i osjećam da ljudi koje imam oko sebe zapravo nisu. Jedan od dva problema koje otkrijem je moja majka. Dolazim do spoznaje da je ona veliki problem za moje mentalno zdravlje. Nikad me zapravo nije gurnula niti mi je ikad pružila podršku. Dakle, nisam jako naklonjena ni bliska nikome. Drugo je da imam brata blizanca s kojim nemam ništa zajedničko pa sam nesvjesno pokušavao biti suprotan na bilo koji način. Izgubio sam zanimanje za nastavak života ako uopće ne mogu razmišljati o nečemu što se jednostavno neće dogoditi i to me jednostavno frustrira. Imam 28 godina nikada nisam imao djevojku, nisam imao posao, još uvijek živim s roditeljima i zapravo ništa ne posjedujem. O samoubojstvu sam razmišljao od možda svojih ranih 20-ih. Zaista sam samo završio sa životom i osjećam se kao da je moj život samo neuspjeh za neuspjehom da ne mogu ni pomisliti što god to možda onda bila koja je svrha.

Odgovorila Kristina Randle, dr. Sc., LCSW dana 8. svibnja 2018

A.

Kraj života nije način na koji biste trebali pokušati riješiti ovaj ili bilo koji problem. To ne bi smjelo biti ni razmatranje. Pretpostavljate da zato što niste prepoznali svrhu svog života, a to nikada nećete učiniti. To je pogrešna pretpostavka. Jednostavno bi moglo biti, kao i mnogim ljudima na svijetu, da niste pronašli svoju svrhu još; to ne znači da nikada nećete ili da biste trebali prestati pokušavati.

Pronalaženje nečije svrhe obično nije jednostavan postupak. Uključuje traženje duše i eksperimentiranje s otvorenim umom. Može biti obogaćujuće, radosno i slavno. Moglo bi se čak reći da je naša životna svrha pronaći svoju životnu svrhu. To je možda i naš razlog za postojanje.

Izjavili ste da vam život ne ide kako je planirano. Možda je to zato što ste donijeli netočne odluke. Mnogi ljudi često donose životne izbore koji nisu u njihovom najboljem interesu, jer su zavedeni u ono što misle da će ih usrećiti. Abraham Maslow, pišući o procesu samoaktualizacije, vjeruje da "prosječno normalna, dobro prilagođena osoba često nema ni najmanju predodžbu o tome što je, o onome što želi, o vlastitom mišljenju", dijelom jer nisu otkrili vlastite želje i želje. To možete promijeniti svjesnim samoistraživanjem i savjetovanjem. Dobar će terapeut ispitati vaš život i pomoći vam u pravilnim prilagodbama. Savjetovanje vam može pomoći da učinkovitije postignete svoje životne ciljeve.

Ljudi često pogrešno vjeruju da bi trebali znati riješiti sve svoje životne probleme. Ako ne mogu, osjećaju se slabo, bespomoćno ili poput neuspjeha. Stvarnost je takva da se nismo rodili znajući kako raditi takve stvari. Nema srama ne znati. Kad znamo da ne znamo, te odgovore moramo potražiti u knjigama, mentorima, obrazovanju i savjetovanju itd. Jednom kada naučimo ono što moramo znati možemo to znanje koristiti za bolji izbor. Tako učimo, rastemo i mijenjamo se.

Uobičajeno je da se ljudi koji su depresivni uspoređuju s drugim ljudima, a zatim sebe prosuđuju kao neuspjeha. Depresivni ljudi često vide sve druge kao sretne i uspješne, ali njihova percepcija je iskrivljena. U nekom se trenutku svi muče u životu. Srećom, liječenje je dostupno i može vam pomoći u ispravljanju potrebnih životnih staza.

Budite dobri prema sebi. Ne budite osuđujući i grubi. To je često lakše reći nego učiniti jer živimo u kulturi koja je konkurentna, usredotočena na status i gomilanje materijalnih dobara i bogatstva. Mnogi su ljudi u zabludi oko onoga što misle da će ih usrećiti i zbog toga pate.

U međuvremenu možete pokušati volontirati i biti korisni drugima. Studije pokazuju da pomaganje drugima može biti duboko duhovno korisno. Volonterizam sam po sebi nije liječenje depresije, ali kratkoročno bi vam mogao pomoći na pozitivan način.

Ako ste otvoreni za to, obratite se lokalnom terapeutu. Pokušajte zatražiti uputnicu od svog liječnika primarne zdravstvene zaštite. Možete i koristiti karticu "pronađi pomoć" na vrhu ove stranice za traženje dobrog terapeuta. Uvijek preporučujem kontakt s četiri do pet terapeuta. Obratite im se i razgovarajte o tim problemima putem telefona. Odaberite onu s kojom vam je najudobnije, a zatim se osobno upoznajte. Napokon, ako se ne možete zaštititi, obratite se hitnim službama. Oni će vas čuvati i osigurati da se pravilno liječite. Molim te čuvaj se.