5 odluka koje vas mogu učiniti sretnijima
Umjesto toga, autonomija, životna svrha i odnosi nalaze se na vrhu popisa.
U svojoj novoj knjizi, Izbor sreće: pet odluka koje vas vode od mjesta gdje ste do mjesta gdje želite biti, Marilyn Tam prenosi ono što je naučila, u istraživanju i kroz bolna iskustva, o tome kako biti sretan, zdrav i imati uravnotežen život.
Kojih je pet odluka koje vas mogu učiniti sretnijima?
Marilyn: Istraživanje je pokazalo da je osoba najsretnija, najzdravija i najuspješnija kada donosi pozitivne promjene; brinući se o sebi fizički, mentalno, duhovno i ima veze u ljubavi.
Pet je odluka koje svakodnevno donosimo kako bi nam donijele više sreće: s čim se odlučimo i kako se odnosimo prema svojoj:
- Tijelo
- odnosi
- Novac
- Duhovni život
- Zajednica
Poznavanje svoje životne svrhe pomoći će vam da rasporedite odgovarajuću količinu energije i pažnje za svakog od ovih pet ključnih aspekata vašeg života.
Dinamička ravnoteža je ono čemu težimo - ne možemo sve to učiniti, ali resurse koje posvećujemo svakom dijelu svog života možemo prilagoditi u svakoj fazi našeg života. Situacije i prioriteti s vremenom se mijenjaju, ali znajući naše razloge postojanja vodit će nas putem. Svjesni onoga što smo odlučili učiniti, možemo dobiti prigovor i suradnju od drugih lakše nego kad djelujemo bez svijesti.
Smislene odluke i planove možemo donositi kad smo svjesni vlastitih vrijednosti, umjesto da jednostavno reagiramo na vanjske prokletstva i događaje. Znajući svoje osobne prioritete, možete poduzeti korake za postizanje svoje dinamičke ravnoteže i života o kojem ste oduvijek sanjali. Sreća i unutarnji mir vaši su kad odaberete ono što je u skladu s vašom životnom misijom.
Kojih je pet odluka zbog kojih možete biti nesretni?
Marilyn: Suprotno tome, ako zanemarimo ili prenaglašimo jednu ili više od pet osnovnih komponenata našeg života, doći će do neravnoteže i negativnih posljedica - nesretnost će sigurno uslijediti. Zanemarivanje ili zlostavljanje našeg tijela, odnosa, novca, duhovnog života ili zajednice s vremenom će rezultirati bolešću, emocionalnom nevoljom, financijskim problemima i osjećajem praznine.
Koja su tri načina na koja možete odbiti nemoguća očekivanja?
Marilyn: Patimo od stresa pokušavajući opravdati nemoguća očekivanja fantazijskog života kako je prikazano u medijima. Tamo vidimo kako bogati, slavni i privilegirani navodno žive šarmirani, lijepi i bezbrižni živote bez ikakvog svakodnevnog života kao što su pranje rublja ili računi za plaćanje.
Ipak, te iste slavne osobe zapravo se suočavaju s mnogim istim izazovima koje imamo i mi - zdravstvenim problemima, sukobima u vezama i da, čak i novčanim problemima. Stvarni život nije TV ili Internet; dovodite u pitanje neprestano bubnjanje onoga što će nas navodno usrećiti. Evo tri jednostavna načina da se prebacite s osjećaja da morate postići očekivanja nametnuta izvana.
- Upotrijebite svoju životnu svrhu da vodite svoje odluke i uključite vlastitu dobrobit u jednadžbu. Preispitujte vanjske pretpostavke; jesu li stvarno najbolje za mene?
- Zastanite prije nego što uskočite u ono što osjećate pod pritiskom. Udahnite duboko, slegnite ramenima i pomaknite ruke i noge kako biste popustili stezanje tijela, a zatim se zapitajte, što bi se dogodilo da to sada ne radim? Shvatit ćete da postoje i druge mogućnosti umjesto da krotko činite očekivano.
- Smijeh! Potražite humor u nemogućem očekivanju, a to će smanjiti vašu tjeskobu. Pregledajte situaciju s više perspektive i napravite odabir (e) koji će vam dugoročno donijeti ono što stvarno želite.
U konačnici svi znamo što je za naše najviše dobro; ta je mudrost cijelo vrijeme u nama. Odvojite malo vremena da poslušate vlastiti unutarnji glas. Isključite sve vanjske "treba". Provedite vrijeme u prirodi, meditirajte i bilježite svoje misli. Sjetite se što vam je najvažnije. I otpuštajući nemoguća vanjska očekivanja, premašit ćete vlastitu ideju koliko možete biti sretni!
Tam je međunarodni prodajni autor, govornik, poduzetnik, humanitarac i bivši izvršni direktor Avede, predsjednik Reebok Apparel Products & Retail Group i potpredsjednik Nikea i osnivač i izvršni direktor zaklade Us. Do nje se može doći na www.MrelynTam.com.
Izvorno objavljeno na Sanity Break at Everyday Health.
Ovaj članak sadrži pridružene linkove na Amazon.com, gdje se Psych Central plaća mala provizija ako se knjiga kupi. Zahvaljujemo na podršci Psych Central-a!
