5 skrivenih blagodati dobre masaže
- Masaža opušta mišiće
Biti na fizikalnoj terapiji u posljednjoj epizodi bolova u križima znači da radim mišiće koji već neko vrijeme ne vide redovite aktivnosti. To rezultira bolnošću koja dokazuje da radim stvari ispravno, ali je i pomalo neugodno. Iako terapija započinje suhom toplinom, a zatim masažom prije vježbanja, također smatram da dobru masažu ponekad, osim tijekom fizikalne terapije, pomaže popustiti ti zategnuti, bolni mišići.
Također sam se naučio kako pružiti dobru samo-masažu. Također koristim ručni masažer nazvan Thumper koji pomaže razbiti čvorove u mišićima.
- Limfni sustav dobiva trening
Postoji vrsta masaže poznata kao limfna masaža ili limfna drenaža koja stimulira limfni sustav. Blagodati takve stimulacije su poboljšani metabolizam, uklanjanje tjelesnog otpada i toksina, te promicanje zdravog imunološkog sustava. Nekim je ljudima propisana limfna masaža nakon karcinoma dojke ili drugih operacija. Ali ovaj nježni oblik masaže, sam ili u kombinaciji s dubokom tkivom ili švedskom masažom, također je koristan za one koji imaju sportske ozljede, emocionalne probleme, stres, nisku energiju, bolesti ili oslabljeni imunološki sustav. Tijekom masaže terapeut vrši blagi pritisak i pumpa prema smjeru limfnih čvorova u cijelom tijelu. Kombinacija dubokog pritiska palca (shiatsu) i švedskih tehnika pomažu u opuštanju tijela. Terapeut se može usredotočiti na jedno područje koje zahtijeva pažnju (na zahtjev klijenta) ili odraditi trening za cijelo tijelo.
- Stres i napetost se tope
Svakodnevni stres neizbježan je u današnjem brzom svijetu. Tenzijske glavobolje, stezanje u ramenima, bolovi u trbuhu i različiti bolovi znakovi su nagomilanog stresa. Samopouzdane ruke profesionalnog masažnog terapeuta pomažu rastopiti sav taj stres i napetost. Ovo je slučaj kada ne trebate raditi ništa drugo osim opustiti se i osjetiti kako vaše tijelo olakšava uzdah olakšanja. Dok udišete i izdišete, vizualizirajte kako stres i napetost izlaze, poput tamnog oblaka kojeg progoni vjetar. Toplina koju osjećate je poput sunca koje donosi život i energiju u svaki dio vašeg tijela.
- Poboljšava se cirkulacija
Za ljude s oštećenom vaskularnom funkcijom ili ograničenom pokretljivošću, istraživanje je pokazalo da redovita masaža može donijeti značajne prednosti, osobito u poboljšanoj cirkulaciji. Studija sa Sveučilišta Illinois u Chicagu otkrila je da je masaža pomogla poboljšati krvožilnu funkciju kod ljudi koji nisu vježbali. Istraživači su rekli da to sugerira blagodati masaže za cirkulacijsku funkciju za sve bez obzira na razinu tjelesne aktivnosti. Oni s tjelesnim ozljedama koji su bili podvrgnuti masaži pokazali su poboljšani protok krvi i krvožilna funkcija promijenjena je na udaljenosti od mjesta ozljede i masaže. Kad ste na stolu, gotovo možete osjetiti kako vam se cirkulacija mijenja. Barem mogu. Ovo ne može biti samo moja mašta. Moj masažni terapeut kaže da je moja ukupna boja kože - lijepo ružičasta - dokaz poboljšane cirkulacije. Nije ni čudo da se poslije osjećam dobro. - Masaža pridonosi zacjeljivanju, posebno nakon operacije
Po mom mišljenju, jedna od najvećih blagodati masaže je kako pomaže u zacjeljivanju tijela nakon operacije. Nakon nekoliko operacija sindroma karpalnog kanala, rekonstruirane noge, uklanjanja ciste i tumora, i tako dalje, mogu potvrditi ublažavanje boli koju pruža strateška terapijska masaža. Kada ublažite bol, vaše tijelo može bolje zacijeliti. Manje je usredotočenosti i koncentracije na ono što boli, a tijelo radi ono što najbolje čini: pravilno funkcionira. To znači da svi sustavi rade za iscjeljivanje od početka. Ipak se to ne odnosi samo na one koji su operirani. Bilo kakve bolne ozljede ili prekomjerno opterećeni mišići mogu se pomoći masažom. Samo budite sigurni da masažni terapeut zna gdje boli i recite mu koliki pritisak treba koristiti. Ideja nije osjećati bol, već omogućiti terapeutu da vas odvede do te točke dok duboko udiše i izdiše. Oslobađanje napetih mišića, ublažavanje ukočenosti i ublažavanje boli krajnji su rezultati dobre masaže koja vrijedi privremene nelagode.
