Podcast: Objašnjavanje depresije sretnim ljudima

Jeste li toliko sretni da ne možete razumjeti depresiju? Ne mi! Iako se Gabe i Jackie ne mogu povezati s tom razinom pozitivnosti, na svijetu postoji mnogo ljudi koji jednostavno ne mogu shvatiti kakav je osjećaj depresije. Unatoč svim naporima, prirodno sretni ljudi teško mogu razumjeti depresiju, a u 2. epizodi raspravljamo o tome kako objasniti depresiju sretnim ljudima, uključujući oba naša supružnika koji su, iskreno, dosadno veseli. Dajemo savjete kako pristupiti temi i dijelimo svoja osobna iskustva vođenja ovog teško razumljivog razgovora.

PRETPLATITE SE I PREGLEDAJTE

O Neludim voditeljima podcasta

Gabe Howard nagrađivani je pisac i govornik koji živi s bipolarnim poremećajem. Autor je popularne knjige, Mentalna bolest je seronja i druga opažanja, dostupno od Amazona; potpisane kopije također su dostupne izravno od Gabea Howarda. Da biste saznali više, posjetite njegovu web stranicu, gabehoward.com.

Jackie Zimmerman sudjeluje u igri zagovaranja pacijenata više od deset godina i etablirala se kao autoritet za kronične bolesti, zdravstvenu zaštitu usmjerenu na pacijenta i izgradnju zajednice pacijenata.

Možete je pronaći na mreži na JackieZimmerman.co, Twitter, Facebook i LinkedIn.

Računalo generirani prijepis za epizodu "Objašnjavanje depresije sretnim ljudima"

Napomena urednika: Imajte na umu da je ovaj prijepis računalno generiran i da stoga može sadržavati netočnosti i gramatičke pogreške. Hvala vam.

Spiker: Dobrodošli u Not Crazy. Ovdje su vaši domaćini, Gabe i Jackie.

Gabe: Dobrodošli u Not Crazy. Želio bih vam predstaviti Jackie Zimmerman. Možda ima depresiju, ali vozi bicikl i 30 kilometara u jednom smjeru, a zatim se neobjašnjivo mora vratiti.

Jackie: I želio bih vas upoznati s mojim suvoditeljem Gabeom Howardom, koji živi s bipolarima i koji je također održao govor u Tennesseeju ovog tjedna.

Gabe: Danas ćemo razgovarati o tome kako ljudima koji su sretni opisati depresiju.

Jackie: I također ljudi koji nam ne vjeruju.

Gabe: I ne vjerujem nam. Jednostavno, jednostavno ne vjeruju da je depresija prava medicinska bolest jer je uspoređuju s tugom.

Jackie: Pravo. A tugu možete jednostavno preboljeti. Možete biti samo sretni, samo to učinite. Ako ste depresivni, samo to učinite. Samo budi sretan.

Gabe: U životu postoji nekoliko stvari koje biste jednostavno trebali biti u mogućnosti učiniti. Jednostavno biste trebali izgubiti kilograme. Trebali biste samo zaraditi više novca i razveseliti se. Sad smo emisija o mentalnom zdravlju, pa ćete morati pronaći vlastito rješenje za druga dva problema. Ali to je samo razvedrivanje, jer ne bi li bilo sjajno da medicinske bolesti djeluju na taj način, da vi jednostavno budete dobro. Imate astmu. Samo diši.

Jackie: Ne bi li bilo sjajno kad bi doslovno bilo koja bolest djelovala na taj način? Mislim, rekao bih općenito da je količina ljudi koja samo kaže: "Pa, samo nemoj to raditi i samo budi bolji" zapanjujuća. Ljudi misle da jednostavno možeš biti bolji. Samo budi bolji.

Gabe: Dugo živim s bipolarnom, bila je to prva bolest koja mi je ikad dijagnosticirana. Imam. Imam tonu, tonu mentalnih problema. A bio sam mlad, pa još nisam imao nikakvih tjelesnih zdravstvenih problema. Pa kad su se sve to poput stigme i ljudi koji mi nisu vjerovali i ljudi koji su me nazivali lažljivcem i ljudi koji su mi davali ovog Boga počeli događati grozni savjeti. Vjerujem da je to bila samo stigma mentalnih bolesti, da je razlog zbog kojeg su ljudi bili toliko prezirni, davali mi savjete i bili od velike pomoći. I radim zračne citate, jer ljudi jednostavno nisu poštovali ljude s mentalnim bolestima. A onda sam počeo upoznavati sjajne zagovornike poput tebe. I opisali ste kako su ljudi učinili istu stvar s vašom tjelesnom bolešću, gdje bi jednostavno otišli bez ikakve medicinske diplome i rekli vam točno kako ovdje liječiti svoj "vrlo ozbiljni fizički problem".

Jackie: Pa, zato što svi znaju nekoga tko zna nekoga tko je imao stvar, tko je to popravio s ovom drugom stvari koja nije u skladu s FDA-om i koja će raditi za sve. Dakle, trebao bi samo napraviti tu stvar.

Gabe: Bio sam toliko dugo da se sada sjećam različitih verzija ovoga što će nas sve izliječiti. Kad sam tek započeo, aroma terapija će nas sve popraviti. A onda se to pretvorilo u esencijalna ulja. Eterična ulja popravit će nas sve. A sada je to ulje kanabisa. Ulje kanabisa popravit će nas sve. I sada sjedim ovdje nekako poput vrtoglavice i vidim mogu li predvidjeti za tri ili četiri godine.

Jackie: Jeste li uzimali ulje kanabisa ?!

Gabe: Mislim to. Slušati. I evo što je tužno, zar ne? Ulje kanabisa moglo bi imati neke koristi. Ovo će šokirati ljude. Aroma terapija također ima koristi.

Jackie: Ne ... Da, naravno da ima.

Gabe: Ali da. Ali blagodati nisu što to liječi popunite prazno.

Jackie: Ne.

Gabe: Slušaj, zbog tvoje sobe koja ne miriše na sranje osjećaš se bolje. Žao mi je. To samo ne mislim tako surovo, ali da, ako sami sjedite u smrdljivoj sobi, vjerojatno ćete se osjećati loše.

Jackie: Da, složio bih se. Da. Mislim, dobro, mislim, vrijedi reći da trenutno razgovaramo o ljudima koji su neraspoloženi ili nevjernici, za koje ćemo reći da možda ne vjeruju da zapravo imate depresiju ili ne vjeruju depresija je prava stvar. Ali kad smo počeli razgovarati o ovoj idejnoj temi da objasnimo depresiju sretnim ljudima, nismo govorili o nužno nejezivima. Govorili smo o ljudima koji jednostavno nemaju pojma da depresija postoji u svijetu. Gabe i ja smo vjenčani. Htio sam reći da smo Gabe i da smo oženjeni. Nismo vjenčani jedno s drugim. Gabe i ja smo u braku sa sretnim ...

Gabe: Pa, znaš, skočio si tako brzo. Ti si poput, nismo vjenčani jedno s drugim. Ja ne. Ne želim da je itko slučajno dobije. Hoćete li reći nešto poput toga "Nema ništa loše u tome?" Mislim, ne možete li mi barem dati referencu o Seinfeldu tamo?

Jackie: Ne, htio sam reći da smo Gabe i oženjeni smo sretnim ljudima.

Gabe: Mi smo.

Jackie: Nekoliko neobično sličnih osobina pronašli smo kod naših supružnika. Oboje su samo ugodno pozitivni ljudi, gotovo da im se sviđa barf diploma, gdje su i previše dragi, toliko sretni da se ne mogu odnositi na razini. Nikad me nije, čak ni prije, depresija pogodila prilično grubo. Nikad u životu nisam bila ovako sretna, a to je baš kao osnovna razina u kojoj živi moj suprug. Jednostavno je cijelo vrijeme oduševljen što je živ.

Gabe: To mi se gadi, naravno, i kod moje supruge. Imam ovu šalu gdje kažem da je moja supruga toliko optimistična da bi, ako bi našu kuću progutao plamen, ako bi se zapalila i izgorjela do temelja, moja supruga bila toliko sretna da imamo s’mores. Ovo je razina sunca i optimizma koji žive u njoj. Ja to uopće ne razumijem. Samo razmišljanje o tome kako će mi se kuća zapaliti naljutilo me ostatak dana.

Jackie: Zapravo sam imao požar u kući i mogu vam sa sigurnošću reći da je najgori. Tako bi Kendall mogla biti oduševljena idejom s’moresa kod požara u kući. Proživjevši požar kuće, nisam bio u kući, ali kuća mi je izgorjela.

Gabe: Mislim da postoji dobro u suprotnostima koje privlače neke stvari. Znate, očito ako imate suprotne vrijednosti koje mogu uzrokovati neke probleme. Ali u svom sam braku i govorim samo za mene vrlo pesimističan i očito imam depresiju i tjeskobu. To znači da se puno brinem i onda često vidim da su stvari vrlo sumorne. Moja supruga je s druge strane tog spektra. Vrlo je optimistična. Smatra da stvari doživljavaju kao vrlo pozitivne, a dobro i ljepotu vidi u ljudima. Stvarnost je, jesmo li obojica u krivu. Ona mora shvatiti da ponekad ljudi žele doći po vas. Tako se zaštitite. Zbog toga kupujemo osiguranje. Zbog toga zaključavamo vrata noću. Zbog toga pišemo ugovore i potpišemo ih itd. Nisam. Ne pokušavam baciti svoju ženu pod autobus i reći, oh, ne, trebate sve mrziti i stalno biti na oprezu.

Jackie: Ali…

Gabe: Ali.

Jackie: Ponekad ima paranoje nekoliko praktičnosti, kao što je ponekad to ugrađen sigurnosni mehanizam pomalo u životu da ga, znate, ne pojedu tigrovi i stvari.

Gabe: Pravo. Je li tako, jer su tigrovi u Michiganu? Imate tigrove koji lutaju vašim ulicama?

Jackie: Mislim, govorio sam o pretpovijesnim vremenima, ali znate na što mislim, kao da je paranoja instinkt. Znate, bez obzira je li to više ispravno, iskočilo je iz straha i depresije i svih ovih zastrašujućih stvari, ali ima svoje svrhe.

Gabe: Volim što vašu paranoju i depresiju možete pratiti od prapovijesti. Kao da je to toliko ukorijenjeno.

Jackie: To je duboko ukorijenjeno, unutra je.

Gabe: Mislim da je dio problema kada su u pitanju ljudi koji daju savjete o depresiji taj što nisu zlovoljni. Mislim da ti ljudi nisu zli. Mislim da nisu zlonamjerni, bijesni seronje koji nas napadaju. Njihovo životno iskustvo naučilo ih je da kada osjećaju tugu, šetaju, rade jogu, druže se s prijateljima, odlaze u kino, duboko udahnu ili čak koriste aromaterapiju ili losion s esencijalnim uljem, njima ide jer im nije imaju zdravstveno stanje. Ne razumiju da tuga i depresija nisu ni približno ista stvar.

Jackie: Ne, i mislim da su oni neobrazovani i neuki.

Gabe: Oni glupi. Samo reci da su glupi.

Jackie: Mislim, jesu. Namjeravao sam to reći kao neznalica. Stavite to na lijep način. Znači kao da pokušavaju pomoći. Pokušavaju pomoći. Nije korisno. A zapravo je nekako suprotno gdje može biti malo štetno ako se ljudi s depresijom ne liječe, ne liječe i ne pomažu. Ali razumijem što pokušavaju reći. U pravu si. Ovo je uspjelo za mene pa može i za vas. Ali postoji razlika. Depresija nije tuga. Nisu ista stvar. Možete biti tužni neko vrijeme. I to se neće pretvoriti u depresiju. Neće ...

Gabe: Svakako bi mogli.

Jackie: Moglo bi. Međutim, većinu vremena, kao kad ste tužni, to je izolirani simptom nečega što se događa u vašem životu. Ne znači uvijek da je to depresija.

Gabe: I to je ono što stvarno trebamo da ljudi shvate. Imam depresiju. Bipolarni poremećaj je depresija i manija i sve između toga, što znači da Gabe ima veliku depresiju. Gabe je depresivan. Ali čujte, svima ću razbiti glavu. Također mogu biti samo tužna. Pa ako jesam ...

Jackie: Ne.

Gabe: Tužni, vaš savjet da prošetate, pogledate film, povežete se sa suprugom, napravite pauzu dobar je savjet ako sam tužan.

Jackie: Pravo. Dobro.

Gabe: Upitan savjet ako sam depresivan. Zapravo je grozno. To je strašno.

Jackie: Nemojte me pogrešno shvatiti. Čak i u najgorim danima kada sam super depresivan, ako izađem vani, udahnem svježi zrak, možda osjetim malo sunca na licu. Pomaže mi u raspoloženju. Pomaže li zapravo mojoj depresiji? Ne. Ima koristi od toga, ali ne popravlja depresiju. Šetnja na otvorenom, vjetrić u kosi, sunce na licu ne popravlja depresiju.

Gabe: Nije li takva stvar koja ovu bolest samo znači kad patite od depresije i ne možete ustati iz kreveta? To je korisno. Vidite korist kada vam netko koga volite pomogne ustati, odjenuti se i prošetati vas oko bloka, vidite korist. Ali u svom umu su im dali previše zasluga. Oni su kao, oh, hej, ona je sada popravljena. Izvukao sam je iz kreveta. To je pomalo poput viđenja nečije kuće u plamenu, a vi ste poput: Oh, izvukao sam ih iz kuće. Sad sam gotov. I ne zamarate se raditi bilo što drugo.

Jackie: Donio sam kantu vode. Pomogao sam.

Gabe: Pa dobro.

Jackie: Znaš.

Gabe: Primjer koji uvijek koristim je da ako vam treba deset tisuća dolara i netko vam da sto dolara, bolje vam je. Približili ste se stotinama dolara svom cilju. Ali slušajte, ako vam treba deset tisuća dolara. Da. Zapravo se ne osjećate kao da su vam toliko pomogli. Sviđa mi se ta analogija jer biste očito uvijek bili ljubazni prema nekome tko vam je dao 100 dolara prema vašem cilju od deset tisuća dolara, ali također biste kolutali očima prema njima ako bi šetali uokolo govoreći svima da su riješili sve vaše financijske probleme.

Jackie: Razgovarao sam s Adamom o ovoj temi i rekao sam mu, što znaš o depresiji? Vi ste sretni. Sta ti znas? I rekao je da to sve otežava. I ušao je u detalje i rekao, znate, teže je ustati iz kreveta. Teže je ići na posao. Teže je kuhati večeru. Sve je samo teže. Pa ako se vratite na ideju da vam netko želi pomoći u šetnji, zar ne? Da. Toliko je teže napustiti jebenu kuću i depresivan si. Kao, ne želim nikada napustiti kuću čak i kad nisam depresivna. Ja ne. Sviđa mi se moj balon. Ne želim ne želim otići. Ne želim biti stvarno toliko puno na svijetu. Pa kad sam depresivan ili je hladno ili pada kiša. Ne izlazim iz kuće čak i kad znam da će to biti dobro za mene. Dakle, kad je Adam rekao danas, to sve otežava. Rekao sam, to je točno. Ali mislim da ne razumijete dio koji je za mene najvažniji da moja depresija razgovara sa mnom. Pravo. Govori mi stvari. I najčešće mi govori da sam govno i nisam vrijedan stvari i nitko me ne voli i sve je grozno.

Gabe: I samo da pojasnimo, kad kažete da vam depresija razgovara s vama kao da je to analogija, ne mislite da imate psihozu ili halucinirate ili da imate zablude.

Jackie: Ne ne.

Gabe: Itd. Ali da, to je mislim da je to izvrsna analogija, jer kad sam depresivan, uvjeren sam da sam smeće i to je pojačano mojim osjećajima, mojim teškim udovima, mojom nesposobnošću da bilo što učinim. A ponekad moja depresija dobije pomoć od ljudi oko mene koji mi govore poput, pa, ako biste jednostavno ustali i očistili svoju kuću ...

Jackie: Da.

Gabe: I idite na posao, osjećali biste se puno bolje. Oh super. Sad sam depresivan i ja sam kriv.

Jackie: Lažiraj dok ne stigneš. Kao, ne, potrebna je energija da bi se to lažiralo. A ja nemam energije kad sam depresivan, pa to ne želim raditi.

Gabe: Vratit ćemo se nakon ovih riječi našeg sponzora.

Spiker: Ovu epizodu sponzorira BetterHelp.com. Sigurno, prikladno i pristupačno internetsko savjetovanje. Naši savjetnici su licencirani, akreditirani profesionalci. Sve što podijelite je povjerljivo. Zakažite sigurne video ili telefonske sesije, plus chat i poruke sa svojim terapeutom kad god smatrate da je to potrebno. Mjesec internetske terapije često košta manje od jedne tradicionalne seanse licem u lice. Idite na BetterHelp.com/ i iskusite sedam dana besplatne terapije da biste provjerili odgovara li mrežno savjetovanje za vas. BetterHelp.com/.

Jackie: I opet se vraćamo na razgovor o tome kako iritantno sretnim ljudima objasniti depresiju.

Gabe: Jedna od stvari koju pokušavam objasniti ljudima jest da depresija ima fizičke simptome.

Jackie: Da.

Gabe: Znaš? Depresija je mentalna bolest. To je pitanje mentalnog zdravlja. Ali to što je to pitanje mentalnog zdravlja, to što je to mentalna bolest ne znači da je lišeno fizičkih simptoma. Osjećate se umorno, udovi su vam teški, imaju problema s disanjem, vrti vam se u glavi, nemate energije za ustajanje, osjećate se kao da ćete se srušiti ili propasti ili da nećete moći ostati budni. A tu su i fizički simptomi koji su nekako susjedni. Pravo. Kao što? Stvarno sam, stvarno depresivna. Ne radim zdravu hranu.

Jackie: Ne.

Gabe: Jedem smeće, hranu. Ili uopće ne jedem. Ne tuširam se. I ovisno o tome koliko je depresija loša, uvjerila sam se da je završetak mog života razuman. Što znači da se doslovno, doslovno borim za svoj život. A misliti da to nema fizičkih senzacija je glupost.

Jackie: Da.

Gabe: Ali vraćamo se sve do. Na trenutak ćemo izabrati malog starog Adama. Kako je to uopće mogao znati? Kako je mogao?

Jackie: Kad su vaši izgledi duge, većinu vremena ne možete shvatiti tu ideju. Kad mu objasnim depresiju, ili čak i kada objasnim depresiju mnogim ljudima u svom životu, koristim tu analogiju i kažem "moja depresija", jer mogu govoriti za puno ljudi, ali znam svoju najbolje i moje, to je kao da imam mali glas i to kažem zbog svoje depresije i tjeskobe jer moj mozak, ja, Jackie, znam da je to sranje. Znam da to nije stvarno i znam da je pogrešno. I znam da sve te stvari zapravo nisu prijetnje ili nisu stvarno strašne. Ali ja imam taj mali dio sebe koji će biti kao da mi ide mozak, trebali biste odmah nazvati nekoga, poput nekoga da dođe i druži se s vama. A moja depresija kaže: "Ma ne, vjerojatno im je dosadilo slušati o tome, čuti kako se žališ i više ih zapravo ne voliš. Dakle, neće se pokupiti. " Ovaj mali sićušni dio vas razgovara s vama i vaš mozak zna da je to sranje. Moj svjesni mozak zna da je to sranje, ali još uvijek je tu i još uvijek je važno. I dalje to ne mogu isključiti. A kad danas to opet objasnim Adamu, rekao je, "pa to uvijek govori negativne stvari?" I rekao sam, da. Uvijek se govori o negativnim stvarima. Nikad ne govori ništa dobro. Uvijek mi govori da sam bezvrijedan. Ja sam glup. Kao da nikada neću postići ono što želim postići, da bih jednostavno trebao ostati u krevetu. Ali ako to učinim, svi će me mrziti jer ne doprinosim. I onda mrzim sebe. To je samo ta spirala prema dolje, jer ni u jednom trenutku moja depresija ne ide, „Samo se šalim. Sve ste u redu. Sve je u redu."

Gabe: A onda moramo suprotstaviti da protiv ideje o samoubojstvu imamo toliko problema s razumijevanjem samoubojstva u ovoj zemlji, da krivimo ljude koji umru od samoubojstva. Skloni smo kriviti ljude koji su pokušali samoubojstvo. Skloni smo moralnoj vrijednosti suicidalnih misli ili razmišljanja. Vjerske su se organizacije uključile i još su više raspršile raspravu. Zatim tu su obitelji poput, pa, moj sin, kći, majka, dijete, suprug to mi nikad ne bi učinili jer znaju da su voljeni i misle da govore razumne stvari. I sve se ovo sve svodi na to da jednostavno ne misle da će im se to dogoditi jer ne razumiju koliko je to ozbiljno. I što je još važnije, mislim da mnogi ljudi ne shvaćaju koliko je često samoubojstvo. Samoubojstvo je češće od ubojstva. No, svi smo zabrinuti zbog ubojstva, ali ne i za samoubojstvo. I to je nešto oko čega trebamo brinuti.

Jackie: Mislim da si u pravu, Gabe, jer kad većina ljudi razmišlja o samoubojstvu, misli da je to zato što ljudi zapravo žele umrijeti. Oni zapravo ne razumiju samoubojstvo.

Gabe: Pravo. I ne žele umrijeti. Žele da bol prestane. I u većini slučajeva tamo nisu završili u nanosekundi. Postajalo je sve gore i gore i gore i ostalo je bez liječenja. Primjer koji volim koristiti je pinkeye. Svaki roditelj u Americi, čuvši frazu pinkeye, odmah zastenje. Misle da ću morati reći prijateljima sve svoje djece, cijela će obitelj to dobiti. Njih samo to živcira. Ishod neliječene pinkeye je sljepoća. Ta stvar, ono dosadno zdravstveno stanje koje ima vaše dijete učinit će ga slijepim. Ali nitko se toga ne boji jer se to može riješiti bocom od 4 dolara, koliko god da je u bočici od 4 dolara. Pa iako se naša djeca i mi hvatamo ove doista zarazne bolesti koja dovodi do sljepoće, svi je samo odgurnemo u stranu jer se zbog toga ne brinemo.

Jackie: Pa, i ovdje je stvarno zabavan dio cijele te analogije, iako to nije analogija jedan na jedan, većini tih stvari moglo bi se pomoći, neću reći izliječiti, bocom tableta koja može koštati, a možda i ne. od 4 dolara, ali pomažu kod depresije i anksioznosti.

Gabe: Apsolutno. Liječenje je dostupno, ali liječenju postoje brojne prepreke i postoje ljudi koji su spremni, voljni i sposobni potražiti liječenje za mentalno zdravlje koje ga ne mogu dobiti. Ili nemaju zdravstveno osiguranje. Ne podržavaju ih prijatelji i članovi obitelji koji ih aktivno obeshrabruju da to ne dobiju. Žive u ruralnoj Americi, gdje je najbliži psihijatar udaljen 100 kilometara, a nemaju pristup automobilu i nema javnog prijevoza. I dalje i dalje i dalje i dalje.

Jackie: Mislim da bismo vjerojatno trebali napraviti epizodu posvećenu tome, jer je to jednak problem kao i ljudi koji uopće ne prepoznaju da je ovo prava stvar.

Gabe: Točno. I usredotočimo se upravo na nekoga tko je spreman potražiti pomoć. Ali ljudi oko njih ih aktivno sprječavaju u tome. Zaista želim samo reći ljudima koji to rade. Oh, čovječe, moraš živjeti s ishodom ovoga. Mislim, nemojte me krivo shvatiti. Kao netko tko je patio od bipolarnog poremećaja, depresije, bio je samoubilački i sve te stvari, a to je težak život. To je stvarno težak život. Ali razgovaram sa svojom obitelji i mama i tata su mi mnogo puta rekli da se jednostavno osjećaju tako loše i nikad me nisu aktivno spriječili da dobijem pomoć, samo F.Y.I. Ali osjećaju se loše jer nisu shvatili da sam bolesna. Tako da mogu samo zamisliti koliko bi loše bili kad bi stali između mene i medicinske skrbi. Pa ako ste jedan od ovih ljudi koji svojim riječima ili nedostatkom podrške sprječava nekoga da dobije potrebnu njegu, možda biste htjeli duboko udahnuti i odlučiti je li ovo brdo na kojem želite umrijeti ,

Jackie: Pa, a pogotovo ako ste ta osoba, osoba kojoj govorite ove stvari već se čini kao da je sama više nego što je ikad bila u svom životu. Dakle, ako vam čak i govore o tome što se događa, to je najmanji mali pokušaj dosezanja, a vi ih u stvari samo od sebe tjerate natrag. Već se osjećaju kao da ih nitko ne razumije. Nitko neće pomoći. I u osnovi im to potvrđujete. Pa, kao što je Gabe rekao, razmislite o tome. Možda pogledati iz drugog smjera. Možda to ne bi bilo nešto što vam pomaže, ali to je nešto što oni trebaju sami razmotriti.

Gabe: Dno crta je kad je netko u depresiji, kad pati od depresije, kad misli da je bezvrijedan, razmišlja li o samoubojstvu, ako pati u tolikoj mentalnoj, emocionalnoj i fizičkoj boli da ne mogu vidjeti ravno, neće ih biti teško uvjeriti da rade ono što želite. A ako stvar koju želite da učine ne zatraži pomoć, neće ih biti teško uvjeriti u to. I volio bih vam reći da biste ih svojom ljubavlju i svojim riječima mogli uvjeriti da budu bolji. Ali svijet ne funkcionira na taj način. Jednostavno nema. I mi to znamo. Stoga je možda najbolje što možete učiniti odstupiti i reći: "Podržavam vaše osjećaje." To radimo s religijom i politikom u zdravim obiteljima. Kažemo, gledaj, složit ćemo se da se ne slažemo. Neću vam stati na put.

Jackie: Dakle, ako si netko tko trenutno živi s depresijom, Gabe, i u svom životu imaš nekoga tko je sretna osoba, a možda te ne pokušavaju nagovoriti na liječenje ili nagovoriti na to da bilo što učiniš za sami, recimo da ste u braku s Kendallom ...

Gabe: O moj Bože. Jesam li oženjen Kendallom? Yay

Jackie: Recimo samo da ste netko s depresijom i poznaje nekoga poput Kendalla, koji su vaši najbolji savjeti za objašnjavanje depresije nekome tko je voljan slušati, ali jednostavno ne može razumjeti?

Gabe: Vjerujem u brutalnu iskrenost. Vjerujem da je svačija depresija, iako ima sličnosti, malo drugačija. I svatko ima svoje analogije. I evo lijepog u vezi s našim obiteljima. Naše analogije dobivaju bolje od svih.

Jackie: Istina.

Gabe: Jednostavno rade. Obitelji imaju stenografije. Mi to imamo. Znate, moja depresija je poput Božića 1985. kada, znate, djed je zapalio božićno drvce i bio brutalan. Budi iskren. Koristite prave riječi. O tome u ovoj emisiji stalno razgovaramo. Znate, nemojte reći da imam krizu mentalnog zdravlja. Recite da se osjećam kao da poludim. Nemojte reći, oh, noću se osjećam tužno. Recite da se osjećate depresivno. Osjećate se kao da ste u dubokoj, tamnoj rupi od koje ne možete pobjeći. Upotrijebite riječi koje su vam značajne. I ne trznite. I voljenima koji ovo čuju. Ne uzmičite. A ako ipak trgnete, trznite stvarno. Ako vas natjera da zaplačete, plačite i zagrlite ih. Koristili ste Kendalla. To su stvari koje su pomogle. Kendall ne razumije kako je živjeti s depresijom. Ona to ne čini. I nikad neće. A ono što mi je u braku najviše pomoglo je to što mi je upravo rekla, rekla mi je, nikad neću shvatiti kako je to biti depresivna. A čovječe, kakav uzdah olakšanja. E sad, pretpostavljam da bih tamo trebao staviti zvjezdicu i reći da tako ne funkcioniraju medicinski uvjeti. Mogla bi znati ...

Jackie: Pravo.

Gabe: Ali nadam se da nikada neće morati trpjeti depresiju.

Jackie: Pa, ako i ako ima, s obzirom na to tko je ona kao osoba, vrlo dobro može pristupiti drugačije ili će se osjećati drugačije. Mislim da ste tko ste prije depresije uvelike utječe na to kako vaš život prolazi s depresijom.

Gabe: I do vaše točke, način na koji se nosite s depresijom uvelike ovisi o tome kako se ponašaju ljudi oko vas.

Jackie: Da.

Gabe: Da mi je Kendall neprestano govorio da se oraspoložim i popravim, ne bih se oraspoložio i popravio. I zamjerio bih joj. Zamjerao bih joj. Sad joj zamjeram što je sretna.

Jackie: Vjerojatno ne biste bili u braku s njom.

Gabe: O, znam. Prolazim kroz supruge kao što neki prolaze kroz cipele.

Jackie: To je sasvim druga stvar, Gabe.

Gabe: Dakle, ne morate to razumjeti da bi bilo korisno i ne morate imati odgovore da biste bili korisni. I to je stvarno ono što stalno vidimo u mentalnom zdravlju, a to su ljudi oko nas. Žele to popraviti. Žele imati odgovore. Oni žele biti heroj. Žele imati savjet koji nam spašava život.

Jackie: Mm-hmm.

Gabe: To su gluposti.

Jackie: Da.

Gabe: Ne možete to učiniti, osim ako, naravno, niste vrhunski psihijatar.

Jackie: Pa, i za kraj, pravilo je ako ste liječnik, ne možete liječiti člana svoje obitelji čak ni kad ...

Gabe: O da. To je nezakonito. I to bismo trebali istaknuti.

Jackie: Čak i kad imate medicinsko znanje za to. Dakle, ako ste član obitelji nekoga tko pati od depresije, a nemate medicinsko znanje da to popravite, zašto biste, pobogu, mislili da imate bilo što što stvarno može promijeniti tijek njihove depresije, to ne govori da odu potražiti nekoga tko zapravo može promijeniti tok svoje depresije?

Gabe: Možda nema odgovora kako objasniti ljudima koji nikada nisu patili od depresije, kakav je točno osjećaj depresije, i hej, možda je to dobra stvar kada se ljudi uopće znaju. Znamo samo ono što jedni drugima kažemo i što dijelimo i što smo zajedno doživjeli. Jackie, mislim da si fantastična. Ali na kraju dana, upoznat ću vas samo kao 1) Dopustite mi i 2) kao vrijeme koje sam voljan uložiti u to. Depresija i naše emocije i osjećaji vrlo su slični. Učit ću od vas jer ću imati otvoren um da učim od vas. Sada na tom putu mogu biti neslaganja. Mogu biti argumenti i tu će apsolutno, nedvosmisleno biti povrijeđeni osjećaji. I sve to morate progurati i naučiti jer slušajte. Depresija na tome uspijeva. Jedino što osjećam zajedničko svakoj osobi s depresijom jest da se osjećamo izolirano, neshvaćeno i usamljeno. Zato razgovarajte s nama, zagrlite nas, pomozite nam. A ako ćete nas pokušati popraviti, možda stvarno mislite da ne.

Jackie: Ako ste netko tko pokušava pomoći nekome drugome s depresijom, ponekad je to samo vaša prisutnost. Za mene, kad sam stvarno depresivna, ne želim razgovarati. Ne želim razgovarati o tome. Ne želim razgovarati ni o čemu. Ne želim ni, kao, zapravo govoriti naglas. Samo želim biti kao što se želim valjati. To je ono što želim raditi. Zbog moje depresije poželim se valjati. Ali ako se mogu valjati s nekim drugim u sobi, već mi ide bolje nego prije. I možda ne bih razgovarao s tobom. I možda o tome nećemo razgovarati. Možda uopće ne bismo razgovarali. Možda ne bismo radili ništa drugo osim da sjedimo u tišini. Ali to je bolje nego da sjedim sama.

Gabe: I možemo li se svi složiti, baš kao što je možda zajednica ljudi koji su u prošlosti patili od depresije ili koji možda sada pate, da sretni ljudi smetaju?

Jackie: O, Bože, tako su dosadni, tako dosadni.

Gabe: Tako su dosadni. Ali vjerojatno im ne bismo trebali davati savjete kako da ne budu dosadni jer bismo tada bili baš poput njih.

Jackie: I da budemo pošteni, ti i ja vjenčali smo se s njima. Kao da smo ih odlučili voljeti zauvijek i bez obzira na to koliko su sretni.

Gabe: Slušati. Sljedeći se razvod dobivam besplatno, tako da ne znam za ovo zauvijek i zauvijek o čemu govorite, ali znate, zasad je dovoljno dobra.

Jackie: Nemam bušotinu kao vi.

Gabe: Oh, toliko puno dobivam besplatno, mogu vam posuditi nešto. Hej, Jackie, znaš, jedno od obilježja ove emisije koje ćemo reći svima u prvih par epizoda, a onda će morati sami shvatiti je da uvijek na kraju stavimo izlaz epizoda.Jeste li znali da? Jeste li znali da je to učinio naš urednik?

Jackie: Čuo sam to na kraju jedne od starih epizoda. Ne znam, imao sam trenutak u kojem sam pomislio da možda volim hit igru ​​na nečemu što nije u redu. A onda sam shvatila da je to smiješna stvar. Dakle, trebalo je biti tamo.

Gabe: Da da. Bilo je to kao da ste pali sa stolice, prvo sletjeli lice i slomili nos. Bilo je to urnebesno. Smijemo se tjelesnoj bolesti ovdje na Not Crazy. Ali, pratite me do kraja kredita. I slušajte što je to. I bit će iz tjedna u tjedan u tjedan. I nemojte misliti da ćete varati i otići pogledati transkript. Namjerno smo ga izrezali odatle.

Jackie: Hvala svima, što ste danas preslušali Not Crazy. A ako ste netko tko živi s depresijom i možda imate nešto od toga poput super dosadnih, sretnih ljudi u vašem životu, pošaljite im ovu epizodu. Pošaljite ih u Not Crazy, pošaljite ih u Psych Central. Pomozite im da shvate kakav je vaš život. A do tada, pretplatite se na naš podcast, poput nas na društvenim mrežama, pošaljite nam e-mail. Pošaljite nam mail mržnje ako želite. Ali možda nemojte. Ne znam. Ugodan vikend.

Spiker: Slušali ste Not Crazy iz Psych Central-a. Za besplatne izvore mentalnog zdravlja i internetske grupe za podršku posjetite .com. Službena web stranica Not Crazy je .com/NotCrazy. Da biste surađivali s Gabeom, idite na GabeHoward.com. Da biste surađivali s Jackie, idite na JackieZimmerman.co. Not Crazy dobro putuje. Neka Gabe i Jackie snimaju epizodu uživo na vašem sljedećem događaju. E-pošta [zaštićena e-poštom] za detalje.

Ovaj članak sadrži pridružene linkove na Amazon.com, gdje se Psych Central plaća mala provizija ako se knjiga kupi. Zahvaljujemo na podršci Psych Central-a!