Kako mogu prevladati strah od tuđe presude?

Od tinejdžera u Kanadi: Bit ću vam od velike pomoći ako mi date besplatan savjet koji me može spasiti od ogromnog mentalnog gubitka.

Posljednja tri mjeseca nisam u mogućnosti koncentrirati se pravilno na sve. Moj um automatski funkcionira i dopušta mi da se usredotočim na to kako bih trebao razgovarati s drugima (predstaviti se) nego što sam zapravo usredotočen na njih ili ono što oni govore. Nisam svoja kad razgovaram s drugima.

Nakon što sam se stvarno usredotočio na sebe, razumijem da to čini moj strah od ljudi koji me nazivaju ružnom i moj um automatski manipulira mojim tijelom u strah, nedostatak samopouzdanja i nesigurnost. Kada hodam izvan govora tijela i moje oči govore strah, pa se nisam u stanju pravilno usredotočiti na stvari.

Ja sam međunarodni student i ne mogu si priuštiti imenovanje psihijatra. Jedini način da dobijete savjet je upotreba ove metode. Molim vas, pomozite mi tako što ćete odgovoriti na ovaj mail. Radovat ću se što ću s vama razgovarati u vezi s tim.

Odgovorio dr. Marie Hartwell-Walker dana 08.05.2018

A.

Ovo što opisujete može biti socijalna anksioznost. Ljudi koji pate od socijalne anksioznosti zabrinuti su da ih drugi ljudi negativno prosuđuju i mogu ih odbiti. To dovodi do samosvijesti i osjećaja neugode, a ponekad i depresije. Često to dovodi do toga da osoba odluči da je bolje biti samo sama. Nažalost, ovo situaciju pogoršava još više, jer usamljenost dovodi do usamljenosti i depresije.

Vaš izgled nije problem. Vaš nedostatak samopouzdanja je. Sigurna sam da na svijetu postoji mnogo ljudi kojima bi vaš izgled bio zanimljiv i atraktivan. Ali oni vas ne mogu "vidjeti" ako se skrivate iza svoje sramežljivosti i niskog samopoštovanja.

Postoje ograničenja koliko možemo promijeniti svoj izgled. Ali nema ograničenja onoga što možemo učiniti da promijenimo svoje samopoštovanje.

Ključno je da se izbacite iz brige o sebi i umjesto toga usredotočite se na ono što možete učiniti za druge. Ljudi s visokim samopoštovanjem ljudi su koji rade na tome da promijene svijet. Pronađite uzrok u koji vjerujete i dobrovoljno se prijavite. Pronaći ćete druge ljude koji su također uključeni u stvaranje svijeta boljim mjestom i koji će biti sretni ako im se pomogne. Nemojte čekati da imate samopouzdanja za ovo. To nije način na koji to funkcionira. Samopouzdanje je rezultat, a ne uzrok činjenja dobra.

Također vas potičem da se pridružite jednom od foruma ovdje na u. Ljudi iz cijelog svijeta pružaju jedni drugima podršku i savjete dok rade na sebi.

Želim ti dobro.
Dr. Marie