Otpornost nakon uragana Sandy

Kad život zahvati glavu, otpornost mora biti vaše srednje ime. Prošlog je tjedna uragan Sandy osvetio. Neki su ljudi umrli, neki su izgubili domove, neki su bili ošamućeni uništenjem, neki su ostali zapanjeni gubitkom toliko toga što uzimamo zdravo za gotovo.

Takva turbulentna vremena utječu na svakoga od nas na različite načine. Očito će stupanj intenziteta i gubitka utjecati na to koliko će vam trebati da se oporavite. Tako će se dogoditi i životne situacije koje su prethodile oluji, poput nedavne smrti, ozbiljnog zdravstvenog problema ili gadnog razvoda. Jedna trauma naslagana na drugu slabi našu obranu, čineći nas osjećajima bespomoćnosti i nemoći.

Kad vam se trauma sruši na kućni prag, možda ćete osjećati da ništa ne kontrolirate. Nije istina. Evo deset načina na koje možete postati otporniji.

1. Dajte si vremena za ozdravljenje. Oplakujte što ste izgubili. To nije lak zadatak. Stoga budite strpljivi sa sobom dok se borite da zadržite uvjerenje da će vaša budućnost biti bolja.
2. Razgovarajte o svojim iskustvima s brižnom obitelji, prijateljima i susjedima. Mnogi su u istom čamcu kao i vi. Zajedničkim povezivanjem ne samo da ćete se osjećati manje usamljeno, već će vam pružiti i vrijedne resurse (npr. Imena pouzdanih dobavljača, benzinske crpke koje imaju plin.).
3. Zatražite podršku od ljudi kojima je stalo do vas i od lokalnih i nacionalnih organizacija koje vam mogu pomoći. To je posebno važno za one koji se ponose time što su neovisne duše. Svi ponekad trebamo pomoć.
4. Pretvorite nedaće u priliku. Poplavljeni podrum mogao bi značiti priliku da odbacite nered o kojem ste se mislili brinuti. Uništena kuća može značiti priliku za obnovu ili preseljenje.
5. Napravite stanku za vijesti. Gledanje ili slušanje beskrajnih reprodukcija snimaka iz katastrofe može povećati vaš osjećaj beznađa.
6. Napišite esej, pjesmu, pismo. Izrazite svoju tugu, svoje frustracije, svoje strahove. Ne brinite o kvaliteti svog pisanja. Jednostavno prenesite ono što osjećate. Niste sigurni kako to učiniti? Slijedite vodstvo četverogodišnjaka koji tek treba naučiti da ne bi trebala raditi ono što je kreativno jer nije "dovoljno dobra".
7. Vratite se svakodnevnom svakodnevnom životu što je prije moguće. Čak i ako imate puno zadataka za rješavanje, obavljanje nekih "normalnih" aktivnosti (poput pripreme obroka ili druženja s prijateljima) bit će vam dobro.
8. Budi optimističan. To ne znači da poričete. Znači da se usredotočite na primjenu rješenja, pomicanje naprijed i uočavanje postignutog napretka ..
9. Tolerirana dvosmislenost. Da, voljeli biste znati kada možete računati na topao tuš, popeti se u topli krevet, skuhati obrok i imati dovoljno benzina u automobilu da biste mogli ići kamo god želite. Ali inzistiranje na sigurnosti u vremenima neizvjesnosti samo stvara veću frustraciju.
10. Razvijte osjećaj zahvalnosti. Što??? Zahvalnost, šališ se? Ovo je najgora stvar koja mi se dogodila desetljećima. Pa, budi zahvalan na tome. Zahvalnost vam pruža perspektivu. I to je dobra stvar.

Koliko god se kontraintuitivno činilo, trauma može biti dar. Kako je ovo moguće? To je moguće jer snagu gradimo u teškim, ne lakim vremenima.

Ako ste izdržljivi, ne znači da nemate obeshrabrujuće dane, dane kada smatrate da je sve previše. Ali to znači da unatoč tim osjećajima ostajete odlučni u svom cilju učiniti sve što možete učiniti da biste krenuli naprijed. Vi ste maratonac, držite ritam čak i kad ste umorni. Zašto? Jer vjerujete u sebe, svoju zajednicu i svoju svrhu. Jednostavno se nećete predati.

Iako vas je možda viktimizirala oluja, nećete si dopustiti da budete žrtva. I dalje ostajete odlučni i disciplinirani. Kad udarite u zid od opeke, improvizirate. Promijenite način razmišljanja. Dodirnete svoju kreativnost. Vi se snalazite. Vi se prilagodite. Na kraju primijetite da ste skrenuli za ugao. Nadmoćna situacija postala je upravljiva.

Kako se nastavljate suočavati s izazovom, možda ćete smatrati da je to „preobražavajuće“ iskustvo koje vas jača.