Imam li loš slučaj depresije?
Odgovorila Kristina Randle, dr. Sc., LCSW dana 26. srpnja 2019Ponekad imam misli o samoubojstvu. Znam da nikad ne bih postupio prema ovima i oni obično nisu toliko ozbiljni, ali brinu me. Mislim da bih mogao imati depresiju. Ali nije šešir loš. Radim stvari polako (što je očito pretpostavljam da činim znak). A nekoliko stvari (ne toliko puno) ne pružaju mi istu količinu radosti kao nekada. Često mislim da sam neuspjeh, ali ponekad sam napuhan. Također teško spavam. Potiskivao sam činjenicu da bi ovo mogla biti depresija jer smatram da se ljudi ponekad lažiraju. Je li ovo depresija? A ako je tako, trebam li otići nekome u posjet?
A.
Nemoguće je postaviti dijagnozu putem Interneta. Kad god se suočite sa simptomima, pametno je konzultirati se s osobnom osobom. Posavjetovali biste se sa stručnjakom ako vam treba odvjetnik, pomoć oko poreza ili ako imate problema sa zubima. Ista je stvar što se tiče mentalnog zdravlja - obratite se profesionalcu. Stručnjaci za mentalno zdravlje imaju specijalizirano znanje u području koje su strogo proučavali godinama. Uvijek se treba savjetovati sa stručnjacima kad je to moguće. Da biste odgovorili na svoje izravno pitanje, da, trebali biste se "vidjeti s nekim", a ta je osoba stručnjak za mentalno zdravlje.
Jedan od načina za pronalaženje dobrog stručnjaka za mentalno zdravlje jest traženje uputnice od svog liječnika primarne zdravstvene zaštite. Ponekad znaju ljude u zajednici koji mogu pomoći. Također možete pretraživati Google za stručnjake za mentalno zdravlje u svojoj zajednici. Recenzije stručnjaka za mentalno zdravlje dostupne su putem interneta. Želite odabrati najmanje tri ili četiri, nazvati ih i razgovarati s njima telefonom. Recite im o problemima oko kojih biste željeli pomoć i pitajte kako bi vam pomogli. Odaberite onu za koju smatrate da se najbolje povezujete i osobno se s njima upoznajte. To će vjerojatno biti vaš najbolji izbor.
Suicidalne misli su uvijek zabrinjavajuće. Njihova prisutnost sugerira da doživljavate nenormalnu razinu nevolje. Također ste spomenuli da stvari radite polako, ali nisam siguran što pod tim mislite. Ponekad je potrebno raditi stvari polako.
Poteškoće sa spavanjem ponekad ukazuju na depresiju. Neki ljudi s depresijom puno spavaju, a neki ljudi s depresijom uopće ne spavaju puno.
Da sam vas mogao osobno intervjuirati, imao bih mnogo pitanja. Što se, ako se išta promijenilo u posljednje vrijeme? Kada je ovo počelo? Je li se u vašem životu dogodilo nešto što je uzrokovalo vašu depresiju? Što bi moglo objasniti promjene koje ste opisali u ovom pismu? Ako je prisutna depresija, ona ne dolazi niotkuda. Nešto je moralo uzrokovati da se tako osjećaš. Očito bi bilo izuzetno korisno kad biste mogli prepoznati potencijalni uzrok tih osjećaja.
Pokušajte razmisliti o tome što možda nije u redu ili što je ovo moglo započeti. Možete pokušati voditi dnevnik ili dnevnik u kojem ćete pratiti svoje misli i osjećaje. To može biti prilično terapijski. Također vam može pomoći u razumijevanju podrijetla ovog problema i potencijalno otkrivanju obrazaca koje ste možda previdjeli. Pisanje vam također može pojasniti vaše razmišljanje. Studije su pokazale da pisanje ima mnogo psiholoških zdravstvenih koristi.
Dobro je što ste svjesni ovih potencijalnih problema i što ste otvoreni za traženje pomoći. Otvorenost za liječenje značajno povećava vašu vjerojatnost za uspjeh. Ako je prisutna depresija, savjetovanje vam može jako pomoći. Nadam se da ćete probati. Sretno i molim vas pripazite.
Dr. Kristina Randle
