Nijagnosticirana anksioznost i osjećaj daljine?

Tijekom posljednjih godinu dana počinjem napadati paniku ili barem to mislim da jesu. Izuzetno su sporadični (dva u listopadu, drugi u studenom, pa ništa do jednog u travnju i vrlo loš u svibnju; od tada ih nije bilo).

Ne znam sa sigurnošću jesu li ono što sam doživjela napadi panike, jer nikada se nisam osjećao kao da ću umrijeti. Jednostavno me situacija jako stresira, a zatim počnem plakati (ponekad nekontrolirano) i hiperventiliram. Napad koji sam imao u svibnju uključivao je i puno nehotičnih tapkanja i tresenja / drhtanja stopala.

Pojednostavljeno, moja prva godina fakulteta bila je nevjerojatno stresna (student sam prava), a prijatelji koje sam stekao bili su izuzetno toksični i okrutni, tako da sam od dramatičnog događaja do dramatičnog događaja počeo mrziti odlazak u školu jer su se tračevi o meni i mojim prijateljima širili poput požara. Sumnjam da mnogi moji napadi panike potječu iz situacija u kojima sam se osjećao izvan kontrole, iako racionalno znam da je u redu da ponekad nemam kontrolu. Ali vi vjerojatno znate da stvarno znanje malo zaustavlja anksioznost.

Danas na ljetnim praznicima nisam imao napadaje panike, ali počeo sam se osjećati nevjerojatno otupljeno i udaljeno od svih. Spavam oko 12 sati dnevno, od 5 do 17 sati, ali postajalo je sve bolje (ponekad se probudim u podne do 14.30). Povremeno se družim s prijateljima, ali nakon toga se osjećam iscrpljeno i jednostavno se ne osjećam kao da se mogu tako jako povezati s bilo kim.

Mrzim se osjećati ovako jadno i boli me kad pomislim da se moji roditelji toliko trude da mi omoguće dobar život, ali to ne mogu ni zbog onoga što mi je u glavi. Plačem ponekad ne znajući zašto i ne znam što da radim. Molim pomoć. Hvala.

Odgovorila Kristina Randle, dr. Sc., LCSW dana 8. svibnja 2018

A.

Nešto očito nije u redu. Vaši vam simptomi nešto govore. Niste sigurni imate li napade panike. Iako ne mogu sa sigurnošću znati, vaši se simptomi čine u skladu s napadima panike. Za utvrđivanje dijagnoze trebala bi vam psihijatrijska procjena.

Kao što ste primijetili, ekstremna tjeskoba često je utemeljena u strahu od gubitka kontrole. Ali postoji razlika između straha od gubitka kontrole i nekontroliranosti. Moguće je da su neki aspekti vašeg života izvan kontrole i na taj način reagirate panično. Trebao bih više informacija kako bih znao u čemu je problem.

Mislim da nije slučajno što su se ti problemi poklopili s vašom prvom godinom fakulteta. Ljudi imaju ideje o tome kako bi fakultet trebao biti. Njihova se očekivanja rijetko poklapaju sa stvarnošću.

Možda pohađate previše predavanja ili ste odabrali pogrešni glavni ili pogrešnu grupu prijatelja. Možda će vam nedostajati i vještine upravljanja stresom i snalaženja. Studije pokazuju da studenti imaju problema s mentalnim zdravljem na razini epidemije. Srž problema često uključuje nesposobnost toleriranja stresa i upravljanja životnim problemima. Dobra vijest je da se ove vještine mogu naučiti u savjetovanju.

Preporučio bih vam da započnete savjetovanje. Kad se na jesen vratite u školu, tada možete koristiti školsko savjetovalište za veću pomoć. Dno crta je da su depresija i anksioznost vrlo izlječivi uvjeti. Osjetit ćete veliko olakšanje kad simptomi budu pod kontrolom. Bilo bi nerazumno zanemariti ove simptome ili se jednostavno nadati da će nestati. I anksioznost i depresija mogu se pogoršati bez liječenja. Nemojte patiti od problema koji se mogu izliječiti. Liječenje će biti izuzetno korisno. Nadam se da ćete probati.

Dr. Kristina Randle