5 znakova upozorenja na tjeskobu koje možda ne biste primijetili
Anksioznost radi svoj posao privlačeći vašu pažnju. Ali što ako to ne primjećujete?
Znakovi anksioznosti mogu biti očiti, i ne toliko očiti.
Anksioznost vas može ‘izderati’, natjerati na paniku i podstaći onu poznatu jamu u trbuhu koja vam govori da nešto nije u redu. Većina nas zna i razumije ovu vrstu akutne tjeskobe. Ali ovo nije jedina vrsta tjeskobe i zasigurno nije jedina vrsta tjeskobe koja je korisna.
Neki znakovi tjeskobe više su poput tihog šapta koji vas prigovara, odvlači i iskreno iritira. Ovo je vaša nelagoda radi svoj posao: privući vašu pažnju i zatražiti da pronađete rješenje.
12 Životne vještine Mogu vas naučiti samo osobe s tjeskobom
1. Brinete rano ujutro.
Tiha tjeskoba rijetko zauzima središnje mjesto u našoj dnevnoj svjesnosti i umjesto toga, često se javlja u mirnijim trenucima koji završavaju i započinju naš dan.
Primjerice, briga o tome kako si priuštiti sljedeći godišnji odmor možda neće privući pažnju dok surfate webom i dolazite do ideja, već će vam možda biti na umu kad se probudite.
Financijska svijest važan je element planiranja odmora koji je zabavan i pristupačan. Zabrinutost signalizira problem koji još treba riješiti.
2. Maštate o tome.
Ako se imate sreće sjetiti se svojih snova, imat ćete još jedan put za pristup svojim mirnijim brigama.
Sanjate da zakasnite u školu i propustite ispit? Možda će vam trebati jače strategije za žongliranje mnogim odgovornostima. Sanjate da ćete izgubiti živce s mamom? Možda će vam trebati bolji načini da progovorite u svojim vezama.
Jednom kada prepoznate tjeskobu koju vaši snovi signaliziraju, pomoću nje možete stvoriti bolja rješenja.
3. Dobivaju zamarajuće misli.
Ponekad jednostavno ne možete prestati razmišljati o onoj stvari koja vas muči. Stvarno dajete sve od sebe na poslu? Dobivaju li vaša djeca dovoljno vaše pažnje, jeste li nehotice povrijedili osjećaje svog prijatelja?
To su vrste mučnih misli koje signaliziraju pozadinske brige koje su legitimne i vrijedne naše pažnje, čak i ako niti jedna nije hitna. Skloni smo brinuti se o stvarima koje su predugo na "stražnjem plameniku", jer ispunjavamo zahtjeve za "prednjim plamenikom", a ta nas briga može uputiti da ponovno uravnotežimo svoje napore kada je to potrebno.
9 načina na koje uspješni ljudi svoju tjeskobu pretvaraju u nešto moćno
4. Svuda ga vidite.
Ponekad su nam najveće brige pred nosom, ali preblizu smo ili se bojimo da bismo ih izravno označili. Umjesto toga, čini se da problem vidimo gdje god pogledamo i ne možemo se žaliti zbog toga. Na primjer, osjećaj da ste okruženi ljudima koji ne preuzimaju dovoljno odgovornosti, možda neće biti benigna smetnja.
Ključni ljudi u vašem životu možda ne rade dovoljno svog udjela i ta se dublja tjeskoba pokreće svaki put kad komunicirate sa sličnom situacijom. Osjećaj okruženosti problemom trag je zbog kojeg se tiho brinete bliže kući i poticaj za akciju.
5. Povećana razdražljivost.
Drugi način na koji naša tjeskoba pokušava s nama razgovarati je kroz iritaciju i povišene osjećaje. Anksioznost može biti emocionalna stepenica, dodajući dodatan udarac svemu što osjećate.
Razdražljivost može biti signal anksioznosti niskog stupnja koja treba vašu pažnju i fokus. Pitati se čega se najviše bojite može vam pomoći da pristupite svojim brigama i postavite okvir tamo gdje trebate usmjeriti pažnju rješavanja problema.
Kada se vaša tjeskoba neće ušutkati, ni vikati ni prigovarati, to signalizira problem s kojim se morate suočiti i poziva vas da ukopate čak i ako to ne želite.
Bilo da vam to rano jutro stavi u želudac, bizarnu noćnu moru ili navalu razdražljivosti, vaša tjeskoba je tu da vam pomogne. Suočavanje s njim prvi je korak u poduzimanju nečega po tom pitanju i promjeni vaše situacije nabolje.
Vaša anksioznost vam stalno govori, šaljući vam stalne poruke o stvarima do kojih vam je najviše stalo. Kad ne slušamo signale svog tijela, naša tjeskoba započinje slanjem različitih signala.
Ovo je tjeskoba koja radi svoj najbolji posao. Što prije unesemo poruku u poruku koju nam tjeskoba pokušava reći, to ćemo je prije moći iskoristiti u svoju najbolju korist.
Ovaj gostujući članak izvorno se pojavio na YourTango.com: 5 značajnih znakova anksioznosti koji bi vam mogli nedostajati.
