Kako razbiti nezadovoljstvo zbog razvoda na rubnik
Postoje financijski problemi, zajedničko roditeljstvo i emocionalni tobogani koji nas mogu ostaviti iscrpljenima, pitajući se hoćemo li ikad ići dalje i osjećati se sretno. Među tim stresorima jedna je od najizazovnijih prepreka koju treba prevladati prilikom oporavka od razvoda ona koja može uhvatiti čak i najstrpljivije ljude.
Ogorčenost i gorčina
Ogorčenost je gadna. Ono što ga čini toliko ružnim je to što teži pretvoriti vas, inače dragu i razumnu osobu, u nekoga tko je toliko ljut na vlastitu životnu situaciju da je gotovo nemoguće oporaviti se.
Gorčina i ogorčenost otežavaju čak i ljudima koji vas vole biti u vašoj blizini. Ogorčenost vam otežava da se usredotočite na sve dobre stvari koje za vas idu. A gorčina vas sprečava da idete dalje. Definitivno nije ono što želite ili zaslužite.
Ako ostanete ogorčeni, znači da ste zatvorenik svoje prošlosti, kada biste se umjesto toga trebali usredotočiti na svoju budućnost.
Taj je osjećaj kombinacija bijesa, razočaranja i ogorčenosti zbog nepravednog postupanja s vama. Jeste li to primijetili? Glagol koji se liječi je u prošlom vremenu i on se bavi stvarima koje su se dogodile, a koje ne možete promijeniti i ne možete kontrolirati.
Što se više okrećete prošlosti, sve je teže i teže planirati stvari koje možete kontrolirati. Kao što je vaša budućnost. I tvoja sreća. I ostatak svog života, za koji sam prilično siguran da ne želite živjeti s težinom osjećaja zeznutosti i dalje odmarajući se na ramenima.
Dakle, prestani. Tu emocionalnu energiju morate potrošiti na planiranje svoje budućnosti. Svaki put kad osjetite da ste ogorčeni zbog nečega što se dogodilo u vašem braku, ugasite tu misao. Umjesto toga, počnite usmjeravati te osjećaje i tu energiju u planiranje vaše budućnosti i vašeg novog života.
Biti ogorčen znači da dopuštate bivšem da vas i dalje vrijeđa i zaslužujete bolje od te ludosti.
Osjećaj ogorčenosti zbog nepravednog postupanja tijekom vašeg braka je sranje. Potpuno nije fer i nije u redu da se vaš bivši nije odnosio prema vama s ljubavlju i poštovanjem koje ste zaslužili.
Ali upamtite: što duže dopuštate sebi da se osjećate ljutito zbog štete koju vam je ova osoba učinila tijekom vašeg braka, to im je duže i lakše imati kontrolu nad vama.
Imajte na umu da je vaš brak s ovom osobom okončan i ne dugujete joj NITU svoju emocionalnu energiju.
Najvjerojatnije postoji razlog da više niste s tom osobom, a razvod vam je pružio priliku da započnete ispočetka i radite stvari pod svojim uvjetima. Pa zašto dopustiti bivšem da više kontrolira vas? Ovo je vaša prilika da definirate tko ste, što želite i gdje želite biti. I to zasigurno nema nikakve veze s time da vaš bivši može diktirati kako se osjećate, što se upravo događa kad ste ogorčeni.
Možete to pustiti. Zaslužuješ to pustiti.
Vježba: Kako pustiti ogorčenje
- Zapišite - i budite precizni - stvari koje vas čine gorkim. Ali ne trošite puno vremena na razmišljanje o toj vrsti stvari iz više razloga. Jedan, jer su čimbenici koji dovode do toga da se tako osjećate u vašoj prošlosti, koju ne možete promijeniti. Dva, jer jedini način na koji možete prevladati te osjećaje je preoblikovati svoje mišljenje o njima i umjesto toga se usredotočiti na budućnost. Trebate nekoliko primjera? Pogledajte dolje!
Osjećam se gorko jer sam se u naselju zajebao s novcem.
Osjećam se gorko jer vidim da je moj bivši nastavio s njihovom novom vezom, a još uvijek sam ovdje bez ičega.
- Uokviri to. Problem s ogorčenjem je u tome što nas prisiljava da na nešto gledamo u negativnom svjetlu, kad je to maskirani blagoslov.
Ogorčen sam jer je moj bivši krenuo dalje, a ja sam još uvijek ovdje. Dobro, dakle, više nisam s bivšim, ali to znači da ne moram trpjeti svu njihovu ludost. Pa, on / ona ima novog partnera? Pa, neka se obračunaju s mojom bivšom - bez njih mi je bolje i sad sam slobodna i život mi je sada svoj. Zapravo su mi učinili uslugu. Bolje mi je bez partnera, a ako išta drugo, zapravo se mogu osjećati sretno i laknulo mi što takva toksičnost više nije u mom životu, što me vuče prema dolje.
Ne morate sami voditi bitku
Normalno je da nakon razdvajanja imate neke preostale teške osjećaje. Međutim, ako ustanovite da ih ne možete protresti, imajte na umu da imate mogućnosti za pružanje male pomoći. Ovisno o vašim potrebama, možda ćete otkriti da vam suradnja s trenerom za razvod ili terapeutom može pomoći da odredite što vas koči i može vam pomoći da krenete dalje.
Ne biste trebali biti zatvorenik da biste osjećali gorčinu i nema razloga da vam ona mora kontrolirati život. Nevjerojatna budućnost koja dolazi nakon puštanja čeka vas.
