Strašniji savjet za odnose
U ovom ranijem članku već smo istaknuli neke užasne savjete. Danas dijelimo još nekoliko beskorisnih perspektiva, zajedno sa savjetima koji istinski pomažu.
Prilagodite dob ili broj spolnih partnera. Početak vašeg odnosa lažom u osnovi je antiteza onome što su odnosi. „Temelj zdravog i uspješnog odnosa je sigurnost; obojica moraju znati da mogu biti ranjivi, otvoreni i pošteni, a da ne izgube vezu ”, rekla je Jennine Estes, bračna i obiteljska terapeutkinja koja posjeduje grupnu ordinaciju nazvanu Estes Therapy u San Diegu. Naravno, laži čine suprotno: Stvaraju nepovjerenje i sukob.
Osim toga, svi zaslužujemo da budemo voljeni, bez obzira na dob ili broj prethodnih partnera. "Naša prošlost je naša prošlost i ne bi je trebalo biti sram", rekao je Estes.
Ne ovisite o svom partneru. Mnogi studenti i mladi odrasli s kojima radi Kirsten Belzer, LCSW, vjeruju da ne bi trebali biti ovisni o svojim romantičnim interesima - savjetima koje su čuli od svojih vršnjaka. Neki se čak brinu da su "suovisni", jer tijekom cijelog dana razmišljaju o svom bračnom drugu i žele provesti vrijeme zajedno.
Izraz codependent "kooptiran je od svog izvornog značenja, koje se odnosilo na partnera zlouporabe supstanci koji bi vlastitu sreću nezdravno temeljio na dobrobiti partnera", rekao je Belzer, čikaški psihoterapeut koji je specijaliziran za parove, traume , gubici i životni prijelazi.
Naš mozak je zapravo povezan s opsjednutošću novim partnerima i čežnjom da budemo s njima. Gotovo je kao da smo fiziološki ovisni o ljubavi.
Upotrijebite ovu taktiku sličnu igri da biste iskrcali svoju ljubav. Belzer je također imao klijente koji su namjerno ravnodušno postupili s ljudima koji im se stvarno sviđaju, jer je neka knjiga rekla da je pojavljivanje nezainteresiranog najbolji način zakačenja partnera. Neki ljudi misle da trebaju pričekati određeni broj dana da nazovu ili pošalju poruku kako ne bi izgledali očajno.
Brojni izvori također govore ženama i muškarcima kako se trebaju odijevati i ponašati kako bi privukli partnera, rekla je. Nosite štikle. Idi ležerno. Ne pitajte za njegov posao. Budite pozitivni (umjesto da dajete uobičajene pesimistične primjedbe). Uspostavite kontakt očima - ali ne previše. Ogledajte njezino ponašanje. Ponašaj se glupo.
U osnovi je zajedničko takvim taktikama da sugeriraju da maskirate svoje osjećaje i djelujete na neautentični način.
Prema Belzeru, "knjige i članci koji preporučuju različite tehnike igranja igara u vezama promiču neke od najgorih savjeta u vezi, posebno za ljude koji pokušavaju pronaći dugoročnu predanu vezu."
Umjesto toga, naglasila je važnost biti svoja ja, što je način na koji razvijamo istinsku bliskost i gradimo povjerenje.
Ne svađajte se. Možda ste čuli da se zdravi parovi nikad ne svađaju. Ali to nije istina. "Svi se parovi svađaju", rekla je Rebecca Nichols, licencirana klinička profesionalna savjetnica koja se specijalizirala za probleme odnosa tijekom životnog ciklusa, posebno za veze i razvode. "Razlika je u tome što se zdravi parovi bore s poštovanjem." Odnosno, ne prozivaju se i ne vrijeđaju jedni druge. Ne izdaju prijetnje.
"Zdravi parovi koriste se nesuglasicama kako bi se bolje razumjeli i unijeli promjene kako bi osigurali zdravlje odnosa", rekao je Nichols. Sukob može pomoći da naš odnos raste i da se naša veza produbi. Ključno je izbjegavanje obrane, slušanje svog partnera i ranjivost.
Borbe često započinju površinskim prigovorima. Prema Nicholsu, ako su parovi spremni dublje se baviti i razgovarati o temeljnim problemima, shvatit će da je "Uvijek kasniš" zaista "brinem se da ne cijeniš vrijeme sa mnom." "Uvijek ostaviš posuđe u sudoperu" zapravo je "Ovo se ne osjeća ravnopravnim partnerstvom."
Belzer je naglasio važnost partnera koji prakticiraju četiri S-a zdrave vezanosti: Moramo se osjećati fizički i emocionalno sef. Moramo osjećati vidi: Svaki partner razumije drugog ili pokušava razumjeti. Moramo osjećati siguran: Svaki je partner prisutan u teškim vremenima. Moramo osjećati umirivala: Svaki partner smiruje živčani sustav drugog.
Najbolji savjet za vezu usredotočen je na iskrenost i autentičnost. Fokusira se na to da svaki partner bude sam sebi. Potpuno. Fokusira se na njegovanje povjerenja i pomaganje obojici partnera da se osjećaju sigurno, podržano i voljeno.
