Pobijedili ste OCD - što sad?

Za mnoge ljude putovanje kroz opsesivno-kompulzivni poremećaj i povratak u dobro zdravlje dugo je. Dobivanje točne dijagnoze ili čak samo prepoznavanje OCD-a često traje godinama. Zatim dolazi potraga za odgovarajućim liječenjem, nakon čega slijedi dugoročno opredjeljenje za terapiju i naporan rad. Znamo da je oporavak moguć, ali to je rijetko "brzo rješenje".

Pokušavam zamisliti kakav mora biti osjećaj nakon što te toliko dugo kontrolira OCD da bi ti se napokon vratio život? Olakšanje. Zahvalnost. Uzbuđenje!

Da, ali za mnoge dodajte i strepnju i zbunjenost, uz pomoć nesigurnosti.

Što da radim SADA?

Mnogima je život s velikim slučajem opsesivno-kompulzivnog poremećaja posao s punim radnim vremenom. Opsesije, prisile, više prinuda, zaglavljivanje, izbjegavanje, više prinuda, planiranje vašeg sljedećeg poteza, više prinuda - to vam doslovno može oduzeti sve vrijeme. Kad je OCD mog sina Dana bio težak, OCD je bio sve što je "radio" iz dana u dan. Istinski mu je ukrao život.

Pa ipak, nije teško razumjeti da kad tako dugo izvršavate prisile, one mogu postati ugodne i poznate - za razliku od sigurnosne deke.

Dakle, kad napokon vratite svoj život, može biti dezorijentirajući i zastrašujući. Možda se čak osjećate zabrinuto zbog dobrog osjećaja jer niste navikli tako se osjećati i ne znate kako se nositi ne biti rob OCD-a. Što radite sa svim ovim slobodnim vremenom? Kako možete biti sigurni da ćete živjeti tim sretnim, produktivnim životom za koji ste toliko naporno radili?

Čula sam se s dosta ljudi koji su se suočili s ovim problemom, a nije neobično da se OCD pokuša vratiti u svoj život. Sva neizvjesnost oko onoga što dolazi može biti zrelo tlo za OCD. Uz to, osobe s poremećajem mogu početi opsjedati kako misle da bi se trebale osjećati ili se možda čak pitaju jesu li uopće uopće imale OCD?

Nadamo se da će oni koji su u svojoj bitci stigli toliko daleko prepoznati OCD ako zadrži ružnu glavu i vidjeti ga onakvim kakav jest - veliki nasilnik koji pokušava povratiti kontrolu. Oni će na odgovarajući način reagirati samo priznavanjem tjeskobe, ne poklanjajući joj dodatnu pažnju, a zatim nastavljajući dalje sa svojim životima. Naravno, jedan od najboljih načina za zadržavanje OCD-a je nastavak korištenja terapije za izlaganje i prevenciju odgovora (ERP).

Povratak na pitanje "Što da radim SADA?” odgovor je jasan. Živite svoj život onako kako VI želite, a ne onako kako OCD želi. Identificirate svoje ciljeve i radite prema njima u okviru svojih vrijednosti. Što želite od života? Iako su nekima odgovori očiti, drugima će možda trebati smjernice kako bi lakše shvatili svoj novi put. Dobar terapeut može biti neprocjenjiv.

Vratimo se onim osjećajima Reljefa. Zahvalnost. Uzbuđenje! Jer za sve one kojima OCD sada nije opterećen, sve je moguće. Vaše nade i snovi zaista se mogu ostvariti!