Pitanja s povjerenjem i anksioznost

Bok, posljednje dvije godine izlazim s divnim frajerom i živim s njim. Poremećaj mira je moje izdanje s povjerenjem u njega, on nikada nije učinio ništa što bi uopće naznačilo da će me prevariti ili bilo što drugo. Izdaje me s povjerenjem i tjeskobom otkad se sjećam, iako se pogoršalo nakon što sam upoznao svog dečka. Stalno čitam stvari koje on radi i govori, i čini mi se da pronalazim način da sve napravim, o tome da me napusti. Razgovarao sam o tome s njim, a zbog toga što je i on u prošlosti imao psiholoških problema, i još uvijek je do neke mjere, razumije problem, ali ne može učiniti ništa da ih riješi, jer su to moji problemi. Također se puno brinem, često zbog njega i naše veze, ali i zbog svakodnevnih stvari, od kojih uspijevam napraviti veliku stvar, kao što to već dugo činim. Moje pitanje je, mogu li nešto učiniti da preuzmem kontrolu nad tjeskobom i prestanem se brinuti zbog stvari?

Odgovorila Kristina Randle, dr. Sc., LCSW dana 8. svibnja 2018

A.

Važno je da se bavite tim problemima s povjerenjem i tjeskobom jer oni negativno utječu na vaš odnos. Vaš dečko to tolerira već neko vrijeme, ali na kraju će se umoriti od lažnih optužbi i možda će prekinuti vezu. Stoga, ako želite ostati u ovoj vezi, morate se pozabaviti tim problemima.

Prema vašem pismu, vaš dečko "nikada nije učinio ništa što bi uopće naznačilo" da bi vas prevario. Ako je to istina, onda morate vjerovati i ponašati se u skladu s tim. Trebali biste pokušati vjerovati u istinu. Ako si dopustite vjerovati u stvari koje nisu istinite, tada će se vaša tjeskoba nastaviti. Uvijek tražite objektivne dokaze i ne dopustite si da vjerujete u ideje koje nemaju osnovu u stvarnosti.

U osnovi, anksioznost proizlazi iz nevjerovanja u stvarnost. Nema dokaza koji pokazuju da vaš dečko vara. U tom slučaju, ne dajte tim strahovima život nastavljajući vjerovati da su možda istiniti.

Osporavanje iracionalnih uvjerenja i prisiljavanje sebe da vjerujete u stvarnost, u konačnici je način na koji se svlada tjeskoba. Razumljivo, to nije lak zadatak. Može vam trebati mnogo napora da se vaš um preodgoji za razmišljanje na ovaj novi, objektivni način. Zato bih vam toplo preporučio da potražite psihološku pomoć. Terapija vam može pomoći u razvijanju vještina za upravljanje tjeskobom. Ako želite imati zdrav odnos, neizmjerno je važno da ispravite ove probleme. Molim te čuvaj se.

Dr. Kristina Randle