Moć svrhe koja spašava život
Prije dvije godine testirao sam tu teoriju.
Uvijek sam bila depresivna. Sigurno sam izašao iz majčine utrobe s preaktivnom amigdalom i nedostatnim predfrontalnim korteksom - kreativnim ožičenjem mozga koje generira paniku i tugu. Skoro sam bila hospitalizirana u četvrtom razredu jer jednostavno nisam mogla prestati plakati.
Međutim, od prosinca 2008., kad se tržište srušilo, nisam uspio izroniti na zemlju živih i raditi stvari poput pokupljanja djece iz škole i biti na mjestima poput plivanja, a da nisam čuo stalne misli o smrti („ Volio bih da sam mrtav ”). Bili su ustrajni, glasni i izluđivali.
Pet godina probala sam bezbroj kombinacija lijekova, svakih nekoliko tjedana posjećivala svog psihijatra, radila s terapeutom i svakodnevno plivala dvije i pol milje. Ipak, radio sam matematiku smrti - tip aritmetike u kojem zbrajate dob svih svojih predaka koji su umrli i dijelite taj broj s brojem predaka da biste dobili srednju dob smrti - broj koji određuje koliko dugo imate da se drži za.
Pa sam probao holistički put. Radio sam s funkcionalnim liječnikom i proveo sam četiri mjeseca svoje pismene plaće na 20 različitih testova kako bih pronašao osnovni uzrok svoje depresije. Iz prehrane sam izbacio mliječne proizvode, gluten, kofein i šećer. Počeo sam uzimati probiotik, tekući vitamin D i B-12, GABA, L-Theanine, SAMe i 15 drugih vrsta vitamina i dodataka.
Dvaput tjedno radila sam 90 minuta Bikram joge. Upisala sam osmotjedni program smanjenja stresa na temelju pozornosti (MBSR) u bolnici i počela meditirati 45 minuta svaki dan. Jednog jutra nedugo nakon mog zadnjeg predavanja u proljeće 2014. godine, moje su misli o smrti bile žustrije nego ikad.
"KADA? Samo mi reci KADA mogu umrijeti? "
Pokušala sam ih pustiti dok sam meditirala, gutljala svoj smoothie od kelja i ananasa i počela se protezati za trčanje.
"KADA?"
Požurila sam kroz vrata prije nego što je moja kći vidjela moje suze.
"Osamdeset dva. To je bio zadnji broj koji sam smislila. "
"Trideset i devet godina od sada?!?"
Trčao sam i trčao, a kad sam stigao u Hospital Point na Mornaričkoj akademiji - stjenovita staza koja graniči s rijekom Severn - zaustavio sam se i ispustio duboko zavijanje s mjesta za koje nisam znao da postoji u meni. Pojavila se sirova i neprerađena bol.
A onda sam priznao. "Odustajem!" Vikao sam na Boga. “Odustajem od toga da ne želim umrijeti. Odustajem od toga da želim iz ovog života bilo kakvu radost. Upravo ovdje, upravo sada, dajem vam i trunku svog bića. Samo me iskoristi da pomognem drugoj osobi da pobjegne od ove vrste agonije. "
Bilo je nekoliko trenutaka mira. Vrst slasne mirnoće usred simptoma koju autorica bestselera Toni Bernhard opisuje u svojoj knjizi Kako biti bolestan, I znao sam da sam naletio na svoj odgovor.
Nije me mogla spasiti nikakva kombinacija lijekova, iako bi mi prava mješavina mogla pomoći da ostanem stabilna. Protuotrov nije bio specifična dijeta ili praksa meditacije, premda je oboje važno za zadržavanje izdržljivosti. Jednostavno sam se morao maknuti s puta i krhke, osjetljive dijelove svog srca posvetiti ZAŠTO, a moje ZAŠTO nikada nije bilo tako jasno kao tog ranog svibanjskog jutra: pomoći osobama koje pate od iste kronične terapije -odoljiva depresija kao i ja, ljudi koje muče neprestane smrtne misli.
Kasnije sam pročitao riječi preživjelog holokausta i poznatog psihijatra dr. Viktora Frankla u klasičnom, Čovjekova potraga za smislom:
Nikada ne smijemo zaboraviti da život možemo naći i smisao čak i kad smo suočeni s bezizlaznom situacijom, suočeni sa sudbinom koja se ne može promijeniti. Jer ono što je tada važno jest svjedočiti u najboljem slučaju jedinstveno ljudski potencijal, a to je pretvoriti osobnu tragediju u trijumf, pretvoriti nevolju u ljudsko postignuće. Kad više nismo u stanju promijeniti situaciju - zamislite samo neizlječivu bolest kao neoperabilni rak - izazov smo da promijenimo sebe.
Znao sam da lijek za moju gorčinu leži u korištenju moje boli za službu. Mogla bih iskusiti mir čak i usred svoje patnje kad bih našla način da svoje modrice i ranice upotrijebim za dobro drugih. Trebao mi je samo medij koji će mi omogućiti da se obratim drugima u ljubavnom suosjećanju.
Tako sam prije dvije godine od ovog tjedna pokrenuo grupu za podršku osobama s kroničnom depresijom na Facebooku, Group Beyond Blue, koja sada broji preko 4000 članova. Nekoliko mjeseci kasnije pokrenuo sam novu internetsku zajednicu Project Hope & Beyond koja sada broji preko 12 000 članova.
Istraživanje podupire ideju da usklađivanje sebe s ciljem i pomaganje drugima može biti put ka miru. Prema studiji iz 2002. godine o njezi bolova, medicinske sestre koje pate od kronične boli iskusile su pad intenziteta boli i smanjile razinu invalidnosti i depresije kad su počele služiti kao vršnjački volonteri drugima koji također pate od kronične boli. "Unatoč susretu s izazovima, nagrade ovog altruističkog pothvata nadmašile su frustracije volontera s kroničnom boli", kaže sažetak.
"Logoterapija" dr. Frankla temelji se na uvjerenju da je ljudska priroda motivirana potragom za životnom svrhom. Ako svoje vrijeme i energiju posvetimo pronalaženju i provođenju krajnjeg smisla svog života, u stanju smo nadići svoju patnju. Ne znači da to ne osjećamo. Međutim, značenje nas povrijeđuje u kontekstu koji nam daje mir.
Sada sam veliki vjernik logoterapije, ulijevanja vašeg srca u misiju koja vam može postati životna svrha.
Promijenio sam svoju prehranu u posljednjih godinu dana, što je, vjerujem, bitno promijenilo moje raspoloženje. I dalje meditiram, plivam, radim s psihijatrom i radim sve ostalo da bih ostala pri zdravoj pameti. Još uvijek me povremeno pomisle na smrt, pogotovo kad pojedem nešto napravljeno od šećera ili bijelog brašna ili kada radim previše sati. Ali nisu ni približno toliko ustrajni ni bolni koliko su bili nekada šest godina mog života.
Očito nisam izliječen. Međutim, znam da se nešto promijenilo tog svibanjskog jutra kad sam plakao pored rijeke Severn. Otkrio sam svoje ZAŠTO.
Nastavite razgovor na forumima za depresiju Psych Central-a ili na Project Hope & Beyond, drugoj vrsti zajednice za depresiju.
Umjetničko djelo nadarene Anye Getter.
Izvorno objavljeno na Sanity Break at Everyday Health.
Ovaj članak sadrži pridružene linkove na Amazon.com, gdje se Psych Central plaća mala provizija ako se knjiga kupi. Zahvaljujemo na podršci Psych Central-a!
