8 ideja za pomoć u prevladavanju zavisti
„Umjesto da uspoređujemo našu dionicu s onima koji imaju više sreće od nas, trebali bismo je usporediti s žrebom velike većine naših ljudi. Tada se čini da smo među privilegiranima. "
Ali Helen i Max me ne sprečavaju da odem u zemlju usporedbi i zavisti. Ubrzo slinim na tuđi ugovor o knjizi, božićni poklon ili Today Show izgled. Tada moram izvući svoj niz uputa - ovih 8 ideja - koje će me odvesti s kontinenta ljubomore i doma, do samoprihvaćanja.
1. Doznajte više informacija.
Većinu vremena zavidimo na jednoj kvaliteti neke osobe, a pretpostavljamo da su ostale njezine osobine savršene koliko i ona koju želimo. To obično nije slučaj. Misli kišni čovjek. Dječak je li znao prebrojati tu slamku i igrati poker. Ali njegove društvene vještine trebale su malo dotjerati, zar ne? Istražite osobu koju želite privremeno uništiti i otkrit ćete da ona ima svoj vlastiti niz problema i slabosti. Štoviše, ako njezin kontekst razmotrite u kontekstu, vidjet ćete da ona nije uvijek bila super zvijezda - to možda, samo možda, kad ste dobili plavu vrpcu za najbržeg plivača slobodnog stila u dobnoj skupini od 7 do 8 godina, bojala se roniti u bazenu ili nije mogla shvatiti kako plivati, a da joj voda ne izlazi iz nosa. Moja poanta: nemate cijelu priču. Jednom kad se osjećate, osjećati ćete se bolje. Mislim.
2. Pohvalite je.
"ŠTO?!? Ne možeš biti ozbiljan ", mislite u sebi. Zapravo jesam. Pokušao sam to mnogo puta i djeluje. Prošle godine naletio sam na blogera na kojem sam mu zavidio. Imala je dvije diplome na Yaleu. (Postigao sam 1.000 na svojim SAT-ovima). Njezine su knjige bile bestseleri. (Upravo sam dobio izjavu o licencnom honoraru u kojoj se kaže da je vraćeno više primjeraka moje knjige nego što je prodano.) Njezin rezultat Technorati (promet na blogu) bio je, puno bolji od mog.
Pa ... Učinio sam nešto vrlo kontra-intuitivno. Poslao sam joj e-poštu kako bih joj rekao kako sam impresioniran njome i jako bih je želio intervjuirati na Beyond Blue. Kad sam počeo čitati njezine blogove, otkrio sam sjajnu priču o njezinom osjećaju nesigurnosti u pogledu kolege spisateljice za koju se osjećala pomalo ugroženom jer je pisao o istim temama kao i ona. Što je učinila po tom pitanju? Kontaktirala ga je i izvela na ručak.
Nisam mogao vjerovati da je i ona imala trenutke nesigurnosti! Mislim, ima dva Yale stupnja! Nigdje u njezinoj biografiji nije spomenula nesigurnost. No, dajući joj komplimente, povezujući se s njom i usuđujući se reći da se sprijateljim s njom, saznao sam da je ona poput mene - s nekim izvanrednim snagama, ali i nekim strahovima i rezervama i nesigurnostima.
3. Učini jednu stvar bolje od nje.
Ovaj prijedlog dolazi od čitatelja Beyond Blue Plaidypusa koji je ovo napisao kao zadatak koji sam dao svima da navedu u što vjeruju:
Vjerujem da ako u početku ne uspijete ... nastavite se truditi ... i taj nas neuspjeh uči uspjehu ... Vjerujem da je smijeh najbolji lijek ... Vjerujem da je najbolja osveta neprijateljima odijevanje bolje od njih ...
Apsolutno sam voljela direktivu "oblači se bolje od svog neprijatelja" jer nas podsjeća da uvijek možemo pronaći jednu stvar koju možemo učiniti bolje od svojeg prijatelja neprijatelja. Ako vam odgovarajuća dizajnerska odjeća daje samopouzdanje, nokautirajte se! Ako se natječete u triatlonu samo da biste dokazali da ste u boljoj formi od svog zlog rođaka sa sjajnom figurom, prijavite se! ,
4. Odložite kutlaču (i tenisice za trčanje).
Na početku moje spisateljske karijere, moj mentor Mike Leach rekao bi mi (kad bih se uspaničio uočivši popularniju knjigu na određenu temu od moje): „Njezin uspjeh ne oduzima vašem. ... Njezini brojevi nemaju nikakve veze s vašim. " Uvijek se sjetim da kad počnem razmišljati poput gerbila ... da postoji samo jedna zdjela s hranom i ako ne dođete prvi do nje i ne uzmete onoliko koliko vam treba za cijelu godinu, vi i cijela vaša obitelj gerbil umrijet ćete , Ili, ako ste Talijan, mama je napravila jedan lonac tjestenine, pa je bolje da kopate i jedete prije nego što vaš sebični brat unese vaš dio.
Ponavljam: uspjeh jedne osobe ne oduzima uspjeh drugoj. Zapravo, uspjeh često može roditi uspjeh.
5. Učite od nje.
Vaša neprijateljska prijateljica čini nešto kako treba ako joj privuče vašu pažnju. Postoji razlog zbog kojeg ste ugroženi. Dakle, izvadite svoj blok za crtanje i napravite nekoliko bilješki. Ako se želite umrežiti s njezinim samopouzdanjem i šarmom, proučite je na koktelu. Ako joj zavidite na fluidnom stilu pisanja, kupite nekoliko njezinih knjiga i secirajte joj rečenice baš kao što ste to učinili u Biology 101. Ako želite njezinu figuru Disneyeve princeze 36-24-36, pitajte je što radi vježbati. Ako odgovori „ništa osim jesti sladoled“, možete to zanemariti i nastaviti čitati.
6. Idite do srži.
Kad god planiram srušiti neku ribu koja bi me (ionako u mojoj glavi) uspjela uništiti svojim uspjehom ili započeti sa odvratnošću prema sebi, jer ja ne radim nešto dobro kao zaručnik najboljeg prijatelja mog rođaka, znam da je vrijeme da se mentalno vratim u svoju bolničku sobu na psihijatrijskom odjelu Johns Hopkins, gdje sam se i našao.
"Što je sa mnom?" Zavapio sam telefonom svom mentoru za pisanje Mikeu, netom nakon što su me liječnici odbili pustiti, i rekli su mi, usprkos mojim impresivnim argumentima, da sam zapravo „jedan od njih“ i da, kao jedan od njih, trebam da se vrate u zajednicu i ostanu nekoliko noći.
“Nekad sam bio uspješan. Sad spavam u sobi pored 65-godišnjaka koji je lupao glavom o zid i koji je bio hospitaliziran godinu dana - rekao sam Mikeu.
"Nema veze", mirno je odgovorio Mike. “Ništa od toga nije važno - pisanje, pohvale, uspjeh. Ništa od toga nije važno. Ne na kraju. "
Nekako sam mu povjerovala. I kad se izbezumim i zavežem u čvor o najsmješnijim stvarima, vratim se u taj trenutak u vremenu. I opet mu vjerujem.
7. Pronađi sebe.
Za one od vas bez trenutka poput "posebnog trenutka" moje psihijatrije, morate ga stvoriti. Sve što trebate je da nekoliko sati budete tihi u mirnom okruženju (predlažem malo šume ili obližnjeg potoka ako se ne bojite krpelja) i predstavite se. “Sebe, upoznaj Sebe. Drago mi je da smo se upoznali, Self. " Tada morate postati prijatelji. Kako? Razmislite o svim stvarima koje vam se sviđaju na vama samima. Izvadite svoju datoteku o samopoštovanju i pročitajte je. (Ako želite više informacija o pokretanju datoteke samopoštovanja, kliknite ovdje za upute.)
Za to vrijeme, popričajte malo. Napuni se. Možda skicirate neke ciljeve za sebe. Što trebate učiniti da biste mogli ići naprijed s više samopouzdanja? Koje će vam određene radnje omogućiti da malo više vjerujete u sebe?
8. Potrudite se.
Vrhunsko oružje protiv ljubomore i zavisti jednostavno je dati sve od sebe. Jer to je sve što stvarno možete učiniti. Vaš neprijatelj-prijatelj još uvijek može upravljati ocem od vas, brže plivati i prodavati više knjiga. Ali važno je samo da ste odradili najbolji posao koji možete. Tada možete odahnuti i osjetiti neko zadovoljstvo.
Četvrti (i posljednji) sporazum u knjizi Don Miguela Ruiza, "Četiri sporazuma" je "Uvijek se potrudi". Piše:
Samo se potrudite - u svim okolnostima u vašem životu. Nije važno jeste li bolesni ili umorni, ako se uvijek potrudite nema šanse da sami sebe procijenite. A ako se ne osuđujete, nema šanse da patite zbog krivnje, krivnje i samokažnjavanja. Uvijek dajući sve od sebe, razbit ćete veliku čaroliju pod kojom ste bili.
Ovaj članak sadrži pridružene linkove na Amazon.com, gdje se Psych Central plaća mala provizija ako se knjiga kupi. Zahvaljujemo na podršci Psych Central-a!
