Osjećate li se nepovezano u svojoj vezi? Evo Kako se ponovno povezati

Ljubav se njeguje tijekom brušenja svakodnevnog života.

Napisao Kyle Benson

Što trenutno možete učiniti kako biste vašu vezu učinili romantičnijom? Možete dobiti svoju ženu s dijamantnom ogrlicom. Ili biste joj možda mogli kupiti Mercedesov automobil iz snova kakav je oduvijek željela. Zvuči kao dobra ideja, zar ne?

No, pretpostavimo da pet godina niste postavili pitanje svojoj supruzi, pa niste uspjeli na Love Mapima. Ili dok ste na dvostrukom sastanku s prijateljima i vaša supruga počne pričati priču, kažete: „To je dobra priča, ali uvijek je ispričate pogrešno. Dopustite mi da kažem. " Dakle, ne uspijevate pokazati njezinu naklonost i divljenje.

Zašto je visoko samopoštovanje tajna zdrave veze

Kasnije te noći uzbuđeno se spušta pored vas na kauč i pokazuje vam sliku romantičnog bijega u Italiji.

"Nije li ovo romantično?"

Odgovorite: „Hoćete li biti tiho? Pokušavam ovdje čitati! "

Dakle, ne uspijevate se okrenuti prema njoj kad se ona pokuša povezati s vama.

Sada preispitajte tu ogrlicu i novi automobil. Hoće li to obnoviti romansu? Mislim da nije. Vjerojatno će baciti ogrlicu na zemlju i novim će se Mercedesom nekoliko puta voziti preko nje za dobru mjeru.

Mikro trenutci ljubavi

Kultura je iskrivila ono što tjera strast u brak. Oglasi prenose poruku da je romantično bijeg ili skupi nakit put do ženskog srca, ali smatram da su dosadni trenuci veza najvažniji od svih.

U mikro trenutcima ljubavi postoji duboka drama. Vrijeme kad Jack i Susan večeraju zajedno i razgovaraju o svojim danima, a ne gledaju televiziju u tišini. Ili kako se Kevin i Kris nježno dodiruju dok prolaze u kuhinji.

Ljubav se njeguje tijekom brušenja svakodnevnog života. Upravo su naizgled besmisleni mali trenuci povezanosti najsmisleniji od svih.

U vezama ljudi nude ono što dr. John Gottman naziva "nadmetanjem" za međusobnu pažnju, naklonost ili podršku. To može biti jednako beznačajno kao što je "molim vas, izrežite mrkvu" do nečeg toliko važnog kao pomoć partneru u suočavanju s borbama ostarjelog roditelja. U tim trenucima imamo izbor okrenuti se prema partneru ili od njega. Ako se okrenemo prema partneru, gradimo povjerenje, emocionalnu povezanost i strastveni seksualni život.

Koliko god zvučalo petljasto, strast prema romansi pojačana je u supermarketu. U naizgled nepovezanom pitanju odnosa, "Trebamo li mlijeko?" Odgovor: "Ne mogu se sjetiti. Dograbit ću neke za svaki slučaj ”čini svijet drugačijim, a ne apatično sliježeći ramenima.

Dr. John Gottman otkrio je da su se parovi koji su se razveli u prosjeku 6 godina nakon vjenčanja okrenuli jedni drugima 33 posto vremena u njegovom laboratoriju, dok su se parovi koji su bili zajedno nakon 6 godina okrenuli jedni drugima 86 posto vremena. To je velika razlika.

Prva stvar oko koje se parovi svađaju nije novac, tazbine ili seks. Prema dr. Gottmanu, većina argumenata u vezama odnosi se na neuspjeh u emocionalnom povezivanju.

Emocionalni bankovni račun

Svaki put kad se vi i vaš partner okrenete jedni drugima, položite polog na ono što dr. John Gottman naziva Emocionalni bankovni račun. Svaki povezani trenutak u vašoj vezi stvara uštedu ljubavi koja se može koristiti u teškim vremenima.

Ako par ima više pozitivnih depozita nego negativnih, manja je vjerojatnost da će nepovjeriti jedni drugima tijekom teških vremena. Ali ako je njihov emocionalni bankovni račun dužan prekinuti vezu, tada povjerenje i intimnost nagrizaju.

Evo kako se u tri koraka možete ponovno povezati sa svojim partnerom ulaganjem na vaš emocionalni bankovni račun.

1. Prihvatite ponude za povezivanje.

Doktor Gottman kaže da "parovi često ignoriraju emocionalne potrebe jedni drugih iz nepromišljenosti, a ne zlobe." Prvi korak do osjećaja veće povezanosti s partnerom jest prepoznavanje vitalnosti ovih mikro-trenutaka. To nije važno samo za povjerenje u vaš brak, već i za ljubav i intimnost.

Jednostavna promjena nerazumijevanja svakodnevnih interakcija može učiniti čuda za brak. Pomaganje u poslu oko kuće vjerojatno će za vašu vezu učiniti puno više od dvotjednog odmora na Tahitiju.

Ponekad propustimo ponude jer naš partner to kaže na negativan način. Na primjer, Kim kaže svom suprugu, "ne pada vam na pamet isprazniti perilicu posuđa, zar ne?" James ne čuje njezinu ponudu ("molim vas istovarite perilicu posuđa"). Umjesto toga, čuje kritiku, prvu od Četiri jahača. Nije iznenađujuće kad odgovori u obrambenom maniru.

Da je James rekao, "Oh, u pravu si. Žao mi je ”, a zatim ispraznio perilicu posuđa, zabio bi poena za brownie, a možda i sramni osmijeh svoje supruge, jer je shvatila da je njezin ton nepotreban.

Prije nego što svom partneru odgovorite u defanzivi, zastanite na trenutak i potražite ponudu u njihovim riječima. Ako smatrate da su ponude u vašoj vezi neprestano kritizirane, preporučio bih čitanje stranice 162 u Sedam principa za stvaranje braka.

Zavjet koji može propasti vašu vezu

2. Razumijevanje ljubavnih karata jedni drugih.

Parovi često pretpostave da se njihov partner osjeća saslušanim i poznatim. Tajna razumijevanja vašeg partnera ne dolazi iz čitanja misli, već kroz naporan rad dovodeći vašeg partnera u položaj u kojem mogu dijeliti otvoreno i iskreno.

Znate li trenutno brige i stresove svog partnera? Koje su njihove nade i težnje? Koji su njihovi ciljevi ove godine? Razlikuju li se od prošle godine? Ključ međusobnog razumijevanja je:

1. Postavljati pitanja.
2. Zapamtite odgovore.
3. Nastavite postavljati pitanja.

Upoznavanje svog supružnika i dijeljenje vlastite nutrine je životni proces. Omiljeni film vašeg partnera možda neće biti isti kao prije pet godina. Što su pitanja bolja, to ćete oboje učiniti veće emocionalno ulaganje.

3. Izgraditi kulturu uvažavanja i poštovanja.

Sjećate se kad je muškarac prekinuo svoju ženu i ispričao joj priču? Mislite li da je to izgrađivalo naklonost i poštovanje u vezi?

Svi imamo mane osobnosti. Umjesto da se usredotočite na partnerove nedostatke, naučite ih prihvatiti. A kad možete, izrazite ono što njegujete o svom partneru. Ideja u učenju kako se ponovno povezati s partnerom je uhvatiti partnera kako radi nešto kako treba i reći: „Hvala što to radiš. Primijetio sam da ste ispraznili perilicu posuđa i stvarno to cijenim. "

Svaki put kad to učinite, vaš partner osjeća emocionalnu povezanost. Kao rezultat toga, uložite svoju emocionalnu zaradu na emocionalni bankovni račun svoje veze.

Ljubav se ne gradi na velikim odmorima ili skupim poklonima. Često su upravo naizgled beznačajni trenuci povezanosti najvažniji od svih.

Ovaj gostujući članak izvorno se pojavio na YourTango.com: 3 KRITIČNA koraka za ponovno povezivanje kada se osjećate nepovezanim s partnerom.