Želim se osjećati sretno

Od tinejdžera u Nigeriji: imam depresiju i nisko samopoštovanje, živim s roditeljima i čine mi da se osjećam kao da nisam dovoljno dobar za bilo što i ograđujem se od svih, a oni se i dalje žale,

Uvijek sam nezadovoljan svime i želim se završiti, pa se porežem samo da bih mogao osjećati bol, jer osjećam utrnulost, mentalno sam iscrpljen i fizički, oni znaju što želim i svaki put kad učinim nešto pogrešno oni to koriste da mi prijete.

Uvijek sam bio takav od mlađih godina, želim se osjećati sretno, želim biti normalan, napravio sam test depresije i rekli su da patim od teške depresije, ne znam što učiniti, trebam pomoć Molim

Odgovorio dr. Marie Hartwell-Walker dana 10.6.2020

A.

Žao mi je što se osjećate tako nesretni i što su vam roditelji tako strogi. No budući da vam nisu u mogućnosti ili nisu voljni pomoći, ono što radite je da se počnete brinuti o sebi. Rezanje se može odvratiti od vaše emocionalne boli, ali to neće poboljšati stvari. Ti to znaš. Snažni dio unutar vas je ono što vas je navelo da tražite odgovore.

Napravili ste test koji vam je dao moguću dijagnozu. Izjavljujete da je vaše samopoštovanje nisko. Oba se pitanja mogu pomoći. Zapravo su vjerojatno povezani.

Nisam znao koje su usluge dostupne u Nigeriji pa sam malo istražio. Otkrio sam da Nigerija ozbiljno nema kvalificiranih stručnjaka za mentalno zdravlje.

Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji (WHO), svaki četvrti Nigerijac - oko 50 milijuna ljudi - pati od neke vrste mentalnih bolesti. Ali vaša zemlja nema dovoljno klinika, bolnica i drugih ustanova za mentalno zdravlje da pruže pomoć koja im je potrebna. Liječnici i savjetnici koji su tamo preplavljeni su brojem ljudi koji trebaju njihove usluge.

To znači da je malo vjerojatno da možete pronaći psihijatra ili savjetnika. Svakako vrijedi pokušati, ali želim da shvatite da to nije odraz vaše potrebe ili vrijednosti ako je ne možete pronaći.

Sreća je što živimo u doba računala. Možete potražiti pomoć izvan svoje zemlje. Jedno mjesto za početak je s forumima ovdje na Psych Central-u. Ljudi iz cijelog svijeta koji imaju slične borbe međusobno razgovaraju i podržavaju se savjetima i brigom.

Možete si pomoći i kupnjom nekih radnih knjiga o samopomoći o anksioznosti i samopoštovanju. Dajte si sat vremena dnevno da sami napravite svoje “savjetovanje” disciplinirajući se da radite kroz aktivnosti u takvim knjigama. Da biste sebi pomogli zadržati takvu predanost, možda bi bilo korisno odrediti određeni sat dnevno koji je vaš osobni „sastanak za savjetovanje“.

Također vam je moguće pronaći savjetnika na mreži. Sve više terapeuta čini takvu uslugu dostupnom, pogotovo jer je pandemija ljudima onemogućila da dođu do svojih ureda. Pronašli ste nas - što mi pokazuje da ste pametni na internetu. Pogledajte koga možete pronaći tko je spreman razgovarati ili video pozive.

Tvoji su roditelji takvi kakvi jesu. Ako ih i dalje krivite za svoje probleme, trošite energiju. Teško da će se promijeniti. Ali to ne znači da ste zaglavili s njihovom ocjenom vas. S roditeljima se možete odnositi pristojno i s poštovanjem, ali ne i prihvatiti njihove kritike prema vama.

Vaše pismo pokazuje da ste inteligentni i tražite pomoć. Nadam se da ćete posegnuti duboko u sebe i pronaći pomoćnika u sebi. Možete čitati. Možete se obratiti drugima koji vam mogu pomoći. Možete stvoriti postupak za vlastito izlječenje. Zaslužujete se osjećati bolje.

Želim ti dobro.
Dr. Marie