Kako se izvući iz radnog puta ili iz karijere

Jeste li ikad imali dan kad su se stvari osjećale od? Možda ste neprestano gubili fokus, imali krajnji nedostatak motivacije ili se jednostavno niste mogli okupiti da biste bilo što učinili. Svi smo tu i tamo imali neproduktivne dane, ali povremeno ti padovi mogu trajati danima, tjednima ili čak mjesecima.

Jedan loš dan je jedno, ali dugotrajni radni trag može biti štetan za vašu sreću, dobrobit i karijeru. Kad padnete u krivu, ne izvodite najbolje što možete i možete se odvojiti od zadataka koji su vas nekad uzbuđivali.

Moguće je da nitko na poslu nije primijetio promjenu. Ali što ako imaju? Mogli biste se brinuti da će vaš šef primijetiti vašu nisku produktivnost i to će negativno utjecati na vašu sljedeću ocjenu. Znate da ne nastupate onako kako biste trebali, što vas samo čini više samosvjesnima i nastavlja ciklus osjećaja dolje.

Kada ste zapeli u radnoj kolotečini, ignoriranje problema i pokušaj jednostavnog probijanja nije rješenje. Čelno rješavanje situacije može pružiti važan uvid u to kako izbjeći sličnu situaciju u budućnosti.

Evo četiri stvari koje možete učiniti da biste se vratili s radnog puta - bez obzira koliko dugo zaglibili u njemu.

1. Self-procjenu
   Odvojite malo vremena da razmislite o tome što vas je uopće uvelo u ovu kolotečinu. Pokušajte odrediti kada ste se prvi put počeli osjećati "isključeno" i razmislite što je možda pokrenulo promjenu. To znači ispitati i svoj život izvan ureda. Moguće je da vas možda neće srušiti profesionalna stvar. Jeste li u zaostatku za stanarinom ili lupate glavom s teškom svekrvom? Brige i stresi zbog ovih osobnih problema mogu vas pratiti u ured. S druge strane, krivac bi mogao biti vaš posao. Nije svako radno ozračje ohrabrujuće i podržavajuće. Jeste li stalno kritizirani ili nedovoljno cijenjeni? Otrovno radno okruženje može biti glavni izvor frustracije i može vam ostaviti osjećaj iscrpljenosti.

   Dok razvrstavate ono što je moglo pokrenuti vaš pad u poslu, procijenite reagirate li na emocionalno ili fizičko iscrpljivanje. Na primjer, tjelesno se iscrpljeno od prekovremenog rada šest tjedana zaredom znatno razlikuje od emocionalne iscrpljenosti brige za bolesno dijete kod kuće. Ako je vaša kolotraga povezana s umorom od pretjeranog napora, shvatite da osjećate normalni fizički odgovor. Vaše se tijelo prirodno smanjuje na ciklus nakon intenzivnih razdoblja visokih aktivnosti. Omogućivanje malo vremena za odmor i oporavak možda je sve što vam treba - ali energiju možete povećati i više spavanjem, donošenjem zdravijih odluka o prehrani i odvajanjem vremena za svakodnevno punjenje.

   Emocionalna iscrpljenost, s druge strane, može zahtijevati drugačiji, složeniji pristup, poput razrađivanja osjećaja s bliskim prijateljem ili terapeutom.

2. Planirajte mini-povlačenje
   Lako možete izgubiti nadahnuće koje vas je nekoć motiviralo ako ste zaglibili u užurbanom poslu i svakodnevnim ulaganjima u posao. Bez osjećaja svrhe, vjerojatnije je da ćete se osjećati srušeno i besciljno premještati kroz svoj radni dan. Ukratko, izgubili ste iz vida što vas pokreće. Kad se to dogodi, pokušajte sami planirati mini-povlačenje. Uzmite dan ili dva za ponovno fokusiranje. Ne morate nigdje putovati; jednostavno namjerno posvetite istraživanju svoje svrhe. To možete učiniti postavljajući si velika pitanja poput: "Što bih radio da novac nije problem?" ili "Kada se osjećam najživlje?"

   Bez obzira prepoznajete li svoju namjeru da se pomaknete prema trenutnoj tvrtki ili da oglašavate "href =" # 66037754 "> započnete vlastiti posao

   

   

   jednog dana definirajte svoje „zašto“ i obvežite se da ćete to učiniti prioritetom. Ne dopustite da vam malo naleta na putu potkopa ambicije.
3. Usredotočite se na jednu po jednu stvar
   Imate e-poruke na koje trebate odgovoriti, intervju za planiranje, financijsko izvješće koje trebate napisati, a šef vas je upravo zamolio da napravite oglas za novu kampanju - i zaglavili ste na tjednom sastanku osoblja, a ništa od toga nije završiti. Vaš um se utrkuje kroz vaš popis zadataka. Zavirite u telefon i možda čak ispucate e-poštu ili dvije, a jedno uho namještate za sastanak. Pokušaj žongliranja s previše lopti odjednom može imati paralizirajući učinak koji rezultira nečinjenjem i pokreće ciklus negativne samoevaluacije. Unatoč vašim najboljim naporima da sve postignete, i dalje zaostajete, što dovodi do osjećaja neadekvatnosti, što dodatno smanjuje vašu produktivnost.

   Ljudi posjeduju urođeni, psihološki nagon za majstorstvom. Dovršavanje zadataka zadovoljava tu potrebu i tjera vas naprijed. Imajući to na umu, možete ponovno uspostaviti zamah povratkom svog fokusa. Izvršite samo jedan zadatak, a zatim prijeđite na sljedeći. Stvorite prioritetni popis obveza i sistematski ga obradite. To će njegovati vaše osjećaje majstorstva i stvoriti pozitivnu povratnu spregu umjesto negativne, omogućujući vam da se izvučete iz pada produktivnosti.

4. Utvrdite odluku koju ste izbjegavali
   Nepokolebljivi padovi rada uglavnom se pojavljuju kad taktike koje ste koristili u prošlosti za postizanje uspješnih rezultata više nisu učinkovite. Na primjer, možda ste nekad dobivali potvrdu uvijek govoreći da dodatnom poslu, ali to više ne izaziva pohvale vašeg šefa. Ili ste, možda, nekad isticali kolegu kao mehanizam za suočavanje, ali to vam ne ublažava stres kao nekada. Ono što je radilo prije, jednostavno više ne djeluje. Rute ove vrste uvijek se vrate na odluku koju trebate donijeti, ali odgađate. Možda izbjegavate otpustiti teškog zaposlenika koji neprestano radi velike pogreške ili, ako ste stvarno nesretni, možda se izmičete činjenici da je vrijeme da potražite novi posao.

   Izbjegavanje problema, međutim, neće dovesti do toga da nestane. Da biste prevladali ovaj pad, morate prepoznati odluku koju ste izbjegavali i postupiti, unatoč nelagodi. Sučeljavanje s odlukom ne samo da će riješiti problem zbog kojeg ste se nervirali, već će vam omogućiti i da krenete dalje od svoje kolotečine.

Bez obzira na uzrok vaše stagnacije, sposobni ste se izdići iznad nje. Odvojite vrijeme potrebno za procjenu zašto ste se za početak našli u situaciji, upotrijebite svoje ciljeve za ponovno pokretanje motivacije, uvježbajte se da se usredotočite i prepoznajte odluku koju ste izbjegavali kako biste mogli djelovati. Poduzimanje ovih koraka pomoći će vam da se oporavite od pada i vratite natrag u performanse poput spektakularnog profesionalca kakav jeste.

Nabavite BESPLATNI alat koji tisuće poduzetnika i rukovoditelja koriste za bolje opisivanje i upravljanje svojim osjećajima na melodywilding.com.