Napuštam nakon suzbijanja bijesa
Odgovorio dr. Marie Hartwell-Walker dana 08.05.2018Iz Australije: Imam dugu povijest iskaljivanja ljudi koji to uopće ne zaslužuju i sada imam partnera. Izuzetno sam zabrinut za njezinu sigurnost. Jako mi je stalo do ove osobe i posljednje što želim učiniti je ozlijediti je.
od početka srednje škole imam problema sa ljutnjom zbog stresa. Naučio sam ga suzbijati dugo vremena, ali nemam načina da ga oslobodim jer imam osjetljive ukućane.
u prošlosti sam ozbiljno ozlijedio učitelje koji su me gurnuli preko ruba. ljudi me izbjegavaju jer sam poznat kao tihi bijesni momak. Mrzim svoju reputaciju i očajnički želim rješenje.
A.
Ispravno je da ste zabrinuti. Već ste povrijedili učitelje i imate reputaciju koju ste vjerojatno zaslužili, ali kažete da mrzite. Sa 17 godina imate puno života pred sobom. Vrijeme je da se pobrinite za ono što je u korijenu vaše ljutnje sada - prije nego što ponovno nekoga povrijedite i završite u zatvoru ili još gore.
Nitko vas ne gura preko ruba. Skočiš s toga. Nitko vas ne može natjerati da djelujete na bijes, osim vas. Prestanite kriviti druge i prihvatite odgovornost. Nešto vas je već naglo kuhalo. Jednom kad doživite mali stres, bacite svoje kontrole i pustite ih.
Trebate pomoć: Pomozite prepoznati i riješiti sve ono što je temelj vaše kronične ljutnje i pomoći u pronalaženju drugih načina za suočavanje sa stresom osim puhanja.
Stručnjak za mentalno zdravlje može vam pomoći da shvatite zašto ste zaglavili u razvoju na ovaj način. Tečaj za upravljanje bijesom ili grupa za podršku mogli bi biti koristan dodatak. Takve klase / grupe pružaju poduku i potkrepljivanje vještina za upravljanje stresom i navigaciju u sukobu.
Također predlažem da započnete neku vrstu meditacije. Previše ste reaktivni na stres. Svakodnevna meditacija srušit će vam osnovnu reaktivnost, tako da imate više vremena za razmišljanje o tome kako želite odgovoriti na provokacije.
Želim ti dobro.
Dr. Marie
