Osjećate li se lažno?
Ili sam se barem tako osjećao - jako puno.
Osjećao sam kao da je program napravio neku iznimku koja me prihvatila, da zaista nisam zaslužio biti tamo, da sam nosio svoju glupost na rukavu i da će me uskoro profesori i buduće moći otkriti i izbaciti.
To se nikada nije dogodilo. (Zapravo sam otišao nakon što sam dobio Učitelja da bih se bavio pisanjem.) Ali to nije utažilo moje strahove.
Čak i kad sam dobio visoke ocjene i pozitivne povratne informacije i pohvale, još uvijek sam osjećao grizuću nelagodu Jednostavno nisam pripadala na tako pametnom mjestu.
Također nisam bio jedini. Moja kohorta i ja redovito smo razgovarali o osjećaju da je naš odjel pogriješio što nas je primio. Brinuli smo se za korak, redovito propitivali svoju inteligenciju i sposobnosti i osjećali se nesigurno u svemu.
Očito je ono što smo proživljavali poznato kao "fenomen varalice". Sedamdesetih su profesori Pauline Rose Clance i dr. Suzanne Imes skovali taj izraz.
Clance je prvi put primijetila ovaj fenomen kod svojih učenika. Vidjela je da se unatoč pametnim i uspješnim studentima i dalje osjećaju nesigurno u sebe.
Kako bi saznali više o fenomenu, Clance i Imes održali su radionice za uspješne žene, gdje su s njima razgovarali o tom fenomenu. Unatoč svojim uspjesima i priznanjima, te su se žene i dalje osjećale kao varalice i racionalizirale su svoja postignuća zbog "šanse ili šarma", prema članku gradaPSYCH. (Druga su istraživanja otkrila da i muškarci imaju te osjećaje.)
Prije nekoliko godina, Američko udruženje za napredak znanosti (AAAS) također je napisalo članak o fenomenu samozvanca i kako on utječe na profesore znanosti i studente. Autor ukratko citira Clance i Imesov rad iz 1978 Teorija, istraživanje i praksa psihoterapije:
"Te žene ne doživljavaju unutarnji osjećaj uspjeha", napisala je Clance. "Smatraju se" varalicama "unatoč tome što su dobro poentirali na standardiziranim testovima, stekli napredne diplome i primili profesionalne nagrade."
Ljudi koji sebe vide kao varalice misle da ih to nekako štiti od šoka neuspjeha, prema članku gradPSYCH. Perspektiva ide da ako postavite niska očekivanja, nećete biti slomljeni kad ne uspijete nego ako nastavite s povjerenjem. Pad nije tako dug.
Također uklanja pritisak. Prema članku u The New York Timesu:
U intervjuu je dr. McElwee rekao da kao socijalna strategija projiciranje sebe kao varalice može smanjiti očekivanja za nastup i skinuti pritisak s osobe - sve dok samoponižavanje ne ide predaleko. "Razlika je između toga da kažeš da si se napio prije SAT-a i stvarno to radiš", rekla je. "Jedan daje gotov izgovor, a drugi je samouništavajući."
Dakle, neki ljudi mogu biti "lažne lažljivce", koji "samoponižavanje prihvaćaju kao društvenu strategiju, svjesno ili ne, i potajno su sigurniji nego što dopuštaju".
(Zanimljivo je da isti članak kaže da osjećaji varalice mogu zaštititi od još jedne stvari: vlastitih samozavaravanja.)
Ali ako imate problema s osjećajima varalice, što možete učiniti? Ovo je nekoliko mojih omiljenih savjeta od gradPSYCH. (Potpuni popis potražite ovdje.)
- Budi strpljiv. Većina ljudi osjeća se kao varalice kad preuzmu nove odgovornosti. To što se danas osjećate nedovoljno kvalificirano ne znači da ćete se uvijek tako osjećati, kaže dr. Leila Durr. Prihvaćajući svoje osjećaje - bez zadržavanja na njima - može im oduzeti moć, napominje ona.
- Priznajte pozitivne povratne informacije. Previše često, kaže dr. Pauline Rose Clance, ljudi koji se osjećaju kao varalice ne upijaju komplimente. Predlaže vođenje bilježnice s pohvalama. Dr. Gail Matthews preporučuje da se od ljudi zatraži da budu precizniji u svojim priznanjima.
- Borite se protiv kompulzivnih radnih navika. Mnogi ljudi koji doživljavaju osjećaje varalice razvijaju "čarobne" rituale koji im pomažu da uče za testove i osjećaju se pripremljeno. Eksperimentirajte s tim kako bi izgledalo položiti test, a da niste na primjer povukli cijelu noć.
