Mobiteli kao monitori za vježbanje
Otprilike dvije trećine američke populacije ima prekomjernu tjelesnu težinu ili je pretilo, što ih dovodi u veći rizik od zdravstvenih problema poput srčanih bolesti, moždanog udara, raka i dijabetesa.
Epidemija pretilosti u Americi rezultat je loših prehrambenih navika, genetike i nedostatka vježbanja. Stoga je službenicima javnog zdravstva teško natjerati ljude da svjesno nastoje kontrolirati svoju težinu.
Ovaj uznemirujući trend je razlog zašto Chinmay Manohar s klinike Mayo dizajnira uređaj koji pomaže motivirati ljude da budu aktivniji. Njegov je tim razvio program koji pomaže ljudima da nadgledaju svoju svakodnevnu tjelesnu aktivnost koristeći svakodnevne uređaje poput mobitela ili mp3 playera.
Gospodin Manohar predstavit će rad svog tima na sastanku eksperimentalne biologije 2010. u Anaheimu u Kaliforniji. Izlaganje je nazvano "Laboratorijska procjena točnosti troosnog akcelerometra ugrađenog u platformu mobitela za mjerenje tjelesne aktivnosti."
Ideja se uzela maha kada je studija koju je objavio Manoharov odjel pokazala da pod kontroliranom prehranom mršaviji ljudi provode dva i pol sata više stojeći dnevno nego teži ljudi.
Rezultati su pokazali da su mršavije osobe aktivnije u svakodnevnim aktivnostima čak i kad nisu vježbale. Prema Manoharu, "Ako je to slučaj, zašto ne potaknemo ljude da ustanu sa stolica?"
Manoharova grupa krenula je dizajnirati uređaj za promicanje veće tjelesne aktivnosti. Idealan uređaj bio bi nešto što je pristupačno i komercijalno dostupno. Tim se odlučio za iPhone® i iPod Touch® jer mnogi ljudi već posjeduju ove uređaje i dolaze s ugrađenim senzorima pokreta.
Istraživačka skupina stvorila je program nazvan Walk n’Play koji se može besplatno preuzeti putem iTunes®-a za distribuciju tehnologije široj populaciji. Sve više pametnih telefona koristi senzore pokreta i učiniti program kompatibilnim između platformi neće biti teško.
Prema Manoharu, trenutna verzija prilično je osnovna. Korisnik unosi svoju visinu i težinu u program i tijekom dana se može pratiti njihov rezultat. Program će reći korisniku pobjeđuju li ili gube protiv računala.
Nema pritiska i igra ne traži da radite neku određenu vježbu. Ali pretvaranje tjelesne aktivnosti u igru čini ljude konkurentnijima i vjerojatnije da će se aktivirati.
Manohar kaže da je većina gotovih uređaja obično nepouzdana za mjerenje nižih brzina koje je otkrio Walk n’Play. To je zato što se većina uređaja na tržištu koristi za mjerenje vježbi poput trčanja ili trčanja, a ne za svakodnevno kretanje za koje je Walk n’Play dizajniran.
Program je testiran na sposobnost otkrivanja promjena u kretanju od samo pola milje na sat.
Testirali su položaje 31 dobrovoljca poput sjedenja, stajanja i ležanja i testirali sedam brzina na traci kako bi utvrdili koliko je program bio precizan. Koristeći rezultate ovih testova pokreta, Manoharova skupina razvila je zlatni standard za tipične pokrete koji se koriste u svakodnevnim aktivnostima.
IPhone® i iPod Touch® koriste senzore pokreta koji se nazivaju akcelerometri koji otkrivaju kretanje. Program je dizajniran za pristup akcelerometru u telefonu i pretvaranje otkrivenog pokreta u jedinice aktivnosti kao način mjerenja tjelesne aktivnosti.
Preko 10 000 ljudi već je preuzelo Walk n’Play, ali Manohar zna da će biti potrebno više od osnovnog monitora aktivnosti kako bi se zadržao interes ljudi.
"U cijelu stvar morate ubaciti element zabave kako biste potaknuli ljude da budu aktivniji", rekao je Manohar. "Uključujemo ljude u igrački način razmišljanja, a ljudi nesvjesno vježbaju i zabavljaju se."
Skupina je dalje modificirala program integrirajući osnovne društvene mreže. Kondiciju i općenito gubitak kilograma lakše je obaviti s prijateljem. Novije značajke omogućit će osobi da igra protiv svojih prijatelja ili se čak natječe s ljudima ili najboljim izvođačima iz drugih zemalja ili vremenskih zona.
Korisnici čak mogu svoje performanse objaviti kao svoj status na Twitteru.
Prema Manoharu, većina ljudi zna da im je potrebno više vježbanja da bi se održala zdrava težina, ali ustajanje motivacije za plan vježbanja može biti zastrašujuće.
Korištenje programa poput Walk n’Play može potaknuti ljude na postupne promjene u svakodnevnim aktivnostima koje mogu poboljšati zdravlje, poput promicanja ljudi da češće idu stepenicama da bi se malo dodatno vježbali tijekom dana.
Izvor: Savez američkih društava za eksperimentalnu biologiju
