Jednostavan alat za smisleniji odnos

Vodimo smisleniji život kada razmišljamo o svojim potrebama, vrijednostima i svrsi u ovom svijetu i pustimo da te stvari vode naše postupke i odluke. Isto vrijedi i za romantične veze. Psihologinja dr. Susan Orenstein pomaže svojim klijentima u izradi izjava o misijama kako bi postali intencionalniji u vezi s njihovim vezama.

Izjavu o misiji definira kao „izjavu koju je stvorio i dogovorio par koji vodi njihova načela, ciljeve i vrijednosti“. Ova izjava motivira i nadahnjuje. Odgovara na sljedeća pitanja: "Što vas čini parom?" i "Za što se zalažete dok stojite zajedno?"

Kad parovi izrađuju izjave o misijama, oni "međusobno izričito dijele svoja očekivanja i želje", rekao je Orenstein. Sposobni su povjeriti se jedni drugima i izgraditi povjerenje i otvorenu komunikaciju, rekla je. To je ključno jer "kada [parovi] izravno ne komuniciraju što žele i ne žele, odglumit će to na način koji može biti vrlo zbunjujući."

Orenstein je prvi put za koncept izjave misije parova čuo od Stana Tatkina, Psy.D, tvorca Psihobiološkog pristupa parnoj terapiji® (PACT). Ideja se veže za Stephena Coveyja, koji je poticao ljude da izrade osobne izjave o misiji za svoj život.

Stvaranje izjave o misiji za vašu vezu može biti moćno. "Proces rasprave o [izjavi] sam je po sebi terapeutski", rekao je Orenstein, stručnjak za odnose u Caryju, NC. Parovima pomaže "stvoriti veći osjećaj svrhe koji će im dati smisao i zajedno graditi budućnost."

Orenstein je podijelio ove primjere izjava o misijama.

Slažemo se da ćemo se uvijek voljeti i njegovati i prepoznati koliko smo sretni oboje; svatko se od nas smatra ‘sretnikom.’ Zajedno gradimo zdrav način života, gdje se podržavamo u vježbanju, dobroj hrani, zabavi, odmaranju i opuštanju. Sve važne odluke donosimo zajedno, kao tim. Ne skrivamo tajne jedni od drugih. Povjerimo se jedni drugima i osjećamo se sigurno u brizi jedni drugih.

Zajedno smo kako bismo izgradili obitelj koja voli i podučavali svoju djecu zdravim odnosima. Stvaramo osjećaj stabilnosti imajući neke rutine, ali također ostavljamo vremena za zabavu i spontanost. Ne namjeravamo se povrijediti, ali prepoznajemo da to i dalje činimo - i zato se brzo i spremno ispričavamo. Brinemo jedni o drugima.

Ako želite u paru izraditi izjavu o misiji, Orenstein je predložio ove savjete:

• Istražite ova pitanja zajedno prilikom izrade izjave: „Kada biste danas vi i vaša druga osoba napisali svoje zavjete za predanu vezu, što biste uključili? Koji su prekidači dogovora? Što vam je najvažnije? Što želite zajedno stvoriti? Koji su vaši snovi, vaši ciljevi, vaše vrijednosti? Koja su pravila sudjelovanja [u] rješavanju sukoba? Koji su vaši dogovori? Kako brinete jedno za drugo? Što čini vašu vezu posebnom, vrijednom zaštite i vrijednom njege? "
• Izbjegavajte previše krute ili perfekcionističke izjave. Izbjegavajte izjave koje se temelje na obvezama ili treba. "To je postavka za neuspjeh", rekao je Orenstein. Podijelila je ove primjere čega ne napisati: "Nikad se nećemo prepirati" (što je "nerealno i nezdravo"), "Uvijek ćemo se sjećati posebnih događaja poput rođendana i godišnjica" i "Kad tražim seks, uvijek biste trebali reći da."
• Ne činite svoju izjavu misije glavnim popisom obveza. Odnosno, nemojte stvarati popis „‘ dušo “- nabrajajući niz zahtjeva [ili] zadataka za svog partnera“, rekao je Orenstein. Podijelila je ove primjere: "Pere rublje petkom" i "planirat će dječje rođendane".
• Izbjegavajte široke izjave, poput "Bit ćemo sretni", "Zabavit ćemo se" i "Komunicirat ćemo".
• Ne morate stvoriti cijelu izjavu u jednom zasjedanju. Ne žurite u stvaranju izjave o misiji koja vam odjekuje.
• Povremeno pregledajte svoju izjavu o misiji. "[Ako] budete rasli u vašoj vezi, mogli biste odlučiti dopustiti da se ovaj dokument razvija."

Stvaranje izjave o misiji u paru jača vašu vezu. Opet, to je moćan način da istražite svoju svrhu i principe.