FOKUS: Dolazak odavde
Jennifer je dobila PAMETNO. Za sebe je postavila specifične, mjerljive, ostvarive, realne i vremenski definirane dugoročne ciljeve: plaću od 100 000 dolara u odabranoj profesiji u roku od 20 mjeseci. Da bi postigla svoj dugoročni cilj postavila je niz mikro ciljevi: pošaljite 10 prijedloga tijekom sljedećih 10 dana, pobrinite se da sam poredao dovoljno posla da budem zauzet 20 sati svakog radnog tjedna. Možete to učiniti i evo kako.
1. korak: naučite kako postaviti mikro ciljeve
Prvo što treba primijetiti u vezi s Jennom pričom jest da se u nekoliko izjava proteže na godinu i pol. Da biste postigli konačni posao i prihod koji želite ili bilo koji drugi cilj, morate poduzeti male korake koji zbrajaju jedan ogroman skok. Ključno je usredotočiti se na mikro ciljeve. Što je to? Mikro ciljevi su maleni ciljevi koji dodaju veliku životnu promjenu. Primjerice, istraživanje je pokazalo da ljudi koji postavljaju dugoročne ciljeve za mršavljenje nisu uspješni u vježbanju. Oni se toga ne drže. Razlog je taj što ne mogu vidjeti rezultate dovoljno brzo da bi ih motivirali da nastave. Međutim, ljudi koji postavljaju mikro ciljeve ili što se naziva procesnim ciljevima uspješni su i kratkoročno i dugoročno vježbanjem. Ciljevi procesa su kratkoročni, ciljevi koji se temelje odmah. Na primjer, procesni cilj je "Nazvat ću pet prodajnih poziva u sljedeća dva sata." Uspješno završavajući taj zadatak osjećate se postignuto. Čini vam se kao da ste postavili cilj i postigli ga. Čineći to, vaš um je spreman za uspjeh i napravili ste jedan mali korak do velike promjene. Možda nećete izvući novih klijenata iz hladnih poziva, ali ste izgradili samopouzdanje i predstavili se. Sposobnost postavljanja i izvršavanja mikro ciljeva dovodi do većih šansi za uspjeh nego jednostavno navođenje velikih, nedostižnih loše definiranih ciljeva.
2. korak: Nabavite SMART (specifičan, mjerljiv, dostižan, realan i vremenski definiran)
Postavite određene ciljeve
Konkretni cilj naveden je u jednoj jednostavnoj rečenici poput "Želim steći fakultetsku diplomu iz biologije." Suprotno tome, želim raditi u medicinskom području nije dovoljno specifično.
Postavite mjerljive ciljeve
Mjerljivi cilj je nešto što možete definirati i izmjeriti svoj napredak s vremenom, poput "Želim izgubiti 10 kilograma za 10 tjedana." Morat ćete izgubiti jedan kilogram tjedno, što je izvedivo i lako se mjeri na skali. Primjer cilja koji ne možete izmjeriti je "Želim se tonusirati." Ne možemo mjeriti "toniranje".
Postavite ostvarive ciljeve
Dostižni cilj je cilj koji se može postići poput „Želim kupiti novi televizor za šest mjeseci. Za to ću uštedjeti 125,00 USD mjesečno. " To se lako može učiniti. Suprotno tome, želim uživati u svemirskim putovanjima koja većini nas nisu dostižna.
Postavite realne ciljeve
Ako živite na Havajima i planirate biti tamo neko vrijeme postavljajući si cilj da postanete elitni skijaš na spustu, vjerojatno neće uspjeti, ali ako kažete "Želim naučiti surfati u sljedeća dva mjeseca", je realno za vas.
Postavite vremenski definirane ciljeve
Najvažniji aspekt postavljanja ciljeva je postavljanje vremenskih ograničenja i njihovo pridržavanje! Na primjer, da biste završili prvostupnički studij u četiri godine za većinu planova studija, trebate pohađati prosječno 12 sati ili četiri tečaja po terminu tijekom četiri godine uzastopno. Konkretni vremenski žigovi dobra su stvar za postizanje ciljeva. Oni vam nameću upravljanje vremenom i vremenska ograničenja.
Kako se Nova godina brzo približava, postat će ciljevi. Provjerite jesu li vaši SMART i uključite mikro ciljeve koji će vas motivirati na putu.
