Osjećate li se kao da je vrijeme tijesno i prolazno? Ovo vam može pomoći
Čeznemo za više vremena. Mi to želimo. Redovito razgovaramo o želji za tim. Osjećam se kao da nam vrijeme klizi kroz prste poput pijeska.
Ali ne osjećaju se svi tako. Mnogi ljudi osjećaju da je vremena u izobilju, što je zanimljivo, jer svi mi imamo isti broj sati u našim danima. A to nisu ljudi koji su u mirovini ili žive od skrbničkih fondova; to su ljudi koji rade pet dana u tjednu i imaju obitelji. Prema jednom superproduktivnom rukovoditelju, "Oh, imam svo vrijeme na svijetu."
U knjizi Izvan sata: Osjećajte se manje zauzeto dok radite više, autorica bestselera Laura Vanderkam dijeli vrijedne, smislene strategije kako možemo vidjeti svoje vrijeme obilnim. (Ona je ta koja je intervjuirala gore navedenog rukovoditelja.) Jer to je sve o našem percepcija od vremena. Opet, svi imamo isti broj sati. Neki od nas jednostavno imaju drugačiji način razmišljanja, što sve mijenja.
Prema Vanderkamu, jedan moćan način na koji možemo učiniti da vrijeme izgleda u izobilju jest učiniti ga nezaboravnijim. Doslovno. To je stvoriti više uspomena.
Vrijeme mi ne leti kad smo djeca jer ima toliko prvih. Svako je iskustvo novo, živo iskustvo. Također učimo i krećemo se izazovima. Riskiramo, što pojačava naše osjećaje. Sve su to sastojci koji čine život nezaboravnim.
Kako starimo, naši dani postaju sve prizemniji. Imamo specifične rutine, što nije loše. Rutine su od vitalnog značaja. Kao prvo, čine nam život lakšim i glađim, a mi ne moramo donositi tisuću odluka koje troše našu energiju (u koje vrijeme ustajem? kada perem zube? kamo idem? što jedem za doručak?), Ali fascinantno je što naš mozak radi sa svakodnevnim i monotonim.
Prema Vanderkamu, „Mozak odlučuje da se, ako vozite istom jednosatnom rutom do posla 235 ujutro godišnje, a radite to otprilike 4,25 godina koje čine prosječni radni odnos, ovih tisuću putovanja može teleskopirati u sjećanje u jedno putovanje. "
Zbog toga je novost ključna. Vanderkam citira neurologinju Lilu Davachi u svom TED govoru, gdje ona predlaže da se svaki događaj koji nam se dogodi razmišlja kao memorijska jedinica: „[U] okruženju s puno raznolikosti i promjena formirate mnogo više memorijskih jedinica nego u okruženje s vrlo malo promjena. Te su jedinice - broj tih jedinica - koje kasnije određuju naše procjene vremena. Više jedinica, više za pamćenje, a vrijeme se širi. "
Vanderkam ne sugerira da odbacujemo rutinu i, kako ona piše, "pronalazimo tisuću različitih načina putovanja na posao tijekom tih tisuću inače identičnih jutra." Umjesto toga, ona nas potiče da svoje uobičajene dane učinimo posebnim „s razmišljanjem prema avanturi“, jer stvaranje sjećanja proteže naše iskustvo vremena.
To je vrijedilo za sudionike Vanderkamove ankete o percepciji vremena. 2017. godine Vanderkam je regrutirao više od 900 ljudi koji rade više od 30 sati tjedno i imaju djecu mlađu od 18 godina. Pratili su svoj dan, u ponedjeljak, 27. ožujka, iz sata u sat i odgovarali na pitanja kako se osjećaju prema svom vremenu tog dana i općenito. Svaki je sudionik dobio ocjenu percepcije vremena na temelju svojih odgovora na 13 pitanja, od kojih je svako imalo ljestvicu od 7 bodova (1 se „jako se ne slaže“, a 7 „u potpunosti se slaže“).
Ljudi koji su se složili s izjavom "Jučer sam učinio nešto nezaboravno ili neobično sa svojim vremenom" imali su 14 posto veće šanse od prosjeka da vjeruju da uglavnom imaju dovoljno vremena za ono što žele.
Vanderkam je zatim analizirao vremenske zapise 30 ljudi koji su imali najviše rezultata percepcije vremena i saznao da su radili neke prilično zanimljive stvari za ponedjeljak navečer. Jedna je žena išla plesati salsu. Druga je žena kupila karte putem interneta za Ljepotica i zvijer u 18 sati za 19 sati pokazujući sa svojom obitelji. Treći ispitanik dobio je dadilju za 20 sati. prisustvovati koncertu.
Pa kako možemo učiniti naše dane nezaboravnijima?
Vanderkam uključuje neke izvrsne ideje u Izvan sata, kao što su:
- Ostavite svoj automobil na drugom parkiralištu tijekom radnog dana i prošećite novim kvartom. Navečer svratite do trgovine koja vas je zaintrigirala na putu do posla.
- Uživajte u večernjem kupanju na svom susjedskom bazenu.
- Stavite deku za piknik u svoje dvorište i tamo pojedite doručak.
- Rano napustite posao da biste se sastali sa supružnikom radi pića ili predjela prije nego što uđete u vlak.
- Zamolite svoje prijatelje da krenu na kratko pješačenje obližnjim državnim parkom - "znate onaj s raskošnim borovima, onaj u kojem ste živjeli posljednje četiri godine i koji tek trebate posjetiti."
Ponekad se držimo rutine i završavamo na surfanju na kanalu s kauča jer smo jednostavno iscrpljeni. Ne možemo se natjerati da shvatimo logistiku odlaska nekamo, a kamoli da zapravo prođemo s njima. I to je u redu. Ponekad trebate samo sjediti i buljiti u televizor.
Za zabavu je potreban trud. Izlazak iz kuće s djecom zahtijeva napor. Ali to je i ono što njeguje ispunjenje, značenje i radost. Također pojačava našu energiju. Čak i kad je logistika nezgodna (ili bolna) za navigaciju.
Sviđa mi se ono što autorica Dorie Clark kaže Vanderkamu: „Odluke donosimo bez obzira na to kako provodimo vrijeme. Dakle, želite li donositi odluke svjesno ili nesvjesno? "
Prošao je još jedan način na koji rastežemo vrijeme, piše Vanderkam pozivajući naša sjećanja, kultiviranjem sjećanja.Što možemo učiniti izradom knjiga fotografija i spomenara, vođenjem dnevnika (ili vremenskih dnevnika kao što to čini Vanderkam) i tražeći od drugih da podijele priče o svojim danima. Ona također predlaže postavljanje uspomena u naša osjetila: "čak i pločica hotelskog sapuna može postati povezana s putovanjem ako ga tijekom godišnjeg odmora svakodnevno njuškate."
Vrijeme je dragocjeno i što smo stariji to je prolaznije. Ako se želite osjećati kao da imate više vremena, stvorite uspomene. Potražite male avanture - čak i naizgled svakodnevnog, monotonog ponedjeljka u ožujku.
Ovaj članak sadrži pridružene linkove na Amazon.com, gdje se Psych Central plaća mala provizija ako se knjiga kupi. Zahvaljujemo na podršci Psych Central-a!
.jpg)
