Moj plan bipolarne njege: stolica s tri noge
Kao osoba s manijom, mnoge stvari osjećam drugačije za mene nego za druge ljude. Na primjer, imam tendenciju da imam maničan bijes i maničan bijes. I ja imam manično razočaranje.
Glavno što se trebate sjetiti je da kada koristim riječ maničan, možete koristiti i riječ ekstrem ili preko vrha. Imam ekstremni bijes i krajnju ljutnju. Bilo bi to nešto što bi se mjerilo na skali od jedan do deset i prelazilo bi put iznad granice deset. Toliko visoko da bi bilo daleko od ljestvice. Moja ljutnja se ne podudara ni s jednom drugom koju sam ikad upoznala. Međutim, u istom pogledu volim s istom strašću. Mania ne ide samo u jednom smjeru.
Mania mi također pruža sreću. Ponekad ne mogu proći ni radost koju osjećam. To može biti neodoljivo. Osjećat ću se na vrhu svijeta i kao da to mogu nastaviti. Najbolji dio je kreativni sok koji curi iz mene kad se tako osjećam. Kao da riječi i umjetnost slobodno teku iz mene i ne mogu zaustaviti kreativnost koliko god se trudio. To je najnevjerojatnija stvar na svijetu.
Pokušaj pronaći ravnotežu u svijetu dok ste bipolarni težak je izazov. Moram strogo disciplinirati svoj plan bipolarne skrbi. Moj je plan poput stolice s tri noge: ako jedna noga padne, cijeli moj plan se raspada.
Prva etapa je moja usklađenost. Moram redovito piti lijek. Ne moram se drogirati niti piti alkohol. Moram spavati po redovnom rasporedu. Uvijek pazim na svoja raspoloženja. Moram uzeti time out kad osjetim stres. Moram znati kada trebam odstupiti. Moram znati kada nazvati liječnika. Moja usklađenost je najvažnija noga.
Druga noga je moje medicinsko osoblje. Moram održavati sastanke sa svojim psihijatrom i svojim terapeutom. Moram biti iskren s njima. Održavanje sjajnih odnosa s njima je važno.
Treća noga moje stolice je moj sustav potpore obitelji. Obitelj nije nužno samo krvna rodbina. U svojim grupama podrške cijelo vrijeme nas nazivamo obitelji i podržavamo jedni druge. Moj muž je moj spas. Znam da jest i često mu kažem hvala što se suočio sa mnom i mojom bolešću. Ima suosjećanja prema meni i poznaje me u mom najboljem i u najgorem slučaju. Olakšao je postizanje ove ravnoteže.
Ova tronožna stolica je kako se pobrinem da ostanem uravnotežena u cijelom svom svijetu. Ako ih možete postaviti na svoje mjesto u vašem svijetu, možda možete pronaći ovu ravnotežu koju sam naučio postići. Nemam više puta da imam taj ekstremni manijačni bijes ili maničan bijes. Ne doživljavam više mnogo epizoda maničnog razočaranja. Moji manijakalni vrhunci više ne prelaze vrh često. Između svog obiteljskog sustava podrške, svog medicinskog osoblja i vlastite pažljivosti, mogu znati kada izvršiti prilagodbe u svom planu bipolarne skrbi. Nadam se da i ti možeš.
