Imati problema sa samopouzdanjem i sigurnošću

Imam 23 godine i trenutno patim od depresije, socijalne anksioznosti, niskog samopoštovanja, slabog samopouzdanja i pušim marihuanu. Da napomenem, trenutno sam odsutan od kuće i pohađam sveučilište. U prošlosti sam se također bavio onim što drugi misle o meni i trudio sam se da me drugi obožavaju. Stalno pokušavam potražiti pažnju drugih žaleći se na svoj život, (što u istinskoj stvarnosti nema ništa loše). Svejedno, tek kad sam napustio svoj dom i pohađao školu daleko od svoje kuće, doživio sam goleme probleme s depresijom, razmišljanja o samoubojstvu, uistinu tražeći suosjećanje od drugih da utješim vlastita pitanja. Tražim savjet, kao i pomoć ili metode pomoću kojih mogu prevladati ove probleme u svom životu, pa nastavljam svoj put i mogu se nositi sa životom, a da ne budem preopterećen tim problemima.

Odgovorio Holly Counts, Psy.D. dana 2018-05-8

A.

O: Nažalost, zvuči kao da su vas prošle metode traženja pažnje sustigle i sada istinski proživljavate neke stvari za koje ste se pretvarali da imaju prije, svojevrsno samoispunjavajuće proročanstvo. Napuštanje doma koji poznajete i sustav podrške koji ste se uvijek morali odseliti i pohađati školu velika je životna promjena i može dovesti do osjećaja tuge i nesigurnosti. Mnogo su puta ti negativni osjećaji privremeni i mogu se objasniti promjenama i prijelazima kroz koje prolazite. Međutim, ako se uskoro ne prilagodite, mogli biste razviti kliničku depresiju (ako već niste) i zajamčeno je profesionalno liječenje.

Što ste aktivno učinili da se prilagodite svom novom okruženju? Jeste li pokušali stvoriti novi sustav podrške? Jeste li se pokušali uključiti u klubove ili aktivnosti na fakultetu? Jeste li razgovarali sa savjetovalištem u kampusu? Sve su to stvari koje bih vam preporučio. Također bih preporučio da se povučete od marihuane da biste vidjeli poboljšava li to vaše raspoloženje i prilagodbu. Jedini način da saznate kako se stvarno osjećate jest prepustiti se istinskim osjećajima, a ne pokušavati ih samoliječiti. Tada ćete biti bolje opremljeni za izradu akcijskog plana.

Većina sveučilišta ima izvrsna savjetovališta upravo u kampusu, a ako ne, moći će vas povezati s resursima u zajednici. Molimo vas da potražite pomoć uskoro prije nego što se simptomi pogoršaju.

Sve najbolje,

Dr. Holly grofovi