Vodič za roditelje za razumijevanje dječje tjeskobe

Anksioznost je jedna od najčešćih briga za mentalno zdravlje djece i odraslih, a pogađa približno 20% djece i adolescenata. Djeca s anksioznošću često su lijepog ponašanja i tiha, pa roditelji i učitelji mogu proći nezapaženo.

Razumijevanje vrste anksioznosti prvo je što roditelji mogu učiniti kako bi pomogli svojoj djeci. Je li to anksioznost ili anksiozni poremećaj? Anksioznost je prirodna ljudska reakcija i može se pokazati važnom funkcijom kad čovjek opazi opasnost. Anksiozni poremećaj je uporan, iracionalan i neodoljiv zabrinutost i strah koji ometaju svakodnevni život. Anksiozni poremećaji postaju prava smetnja u dječjem domu i školskom životu. Dijete s anksioznim poremećajem može postati toliko uznemireno i neugodno da počinju izbjegavati aktivnosti i / ili socijalne situacije.

Znakovi i simptomi dječje tjeskobe

• Clinginess
• Impulzivnost
• Razdražljivost
• Distractedness
• Problemi s koncentracijom ili fokusom
• Živčani pokreti ili trzaji
• Jitteriness
• Problemi sa spavanjem
• Nemir
• Znojne ruke
• Ubrzani rad srca i disanje
• Mučnina
• glavobolje
• Bolovi u trbuhu
• Pretjerane brige

Ovi simptomi mogu dovesti do lošeg školskog uspjeha, nedostatka druženja i značajnih nesloga u domaćinstvu. Dobra vijest je da pedijatri i psihoterapeuti razumiju anksiozne poremećaje i mogu pružiti liječenje, educirati roditelje i pomoći djeci da se osjećaju bolje.

Izuzetno je često da tjeskobna djeca izbjegavaju razgovarati o tome kako se osjećaju. Mogu se brinuti da njihovi roditelji neće razumjeti ili se mogu bojati da će ih netko osuđivati. To može dovesti do toga da se mnoga djeca s tjeskobom osjećaju sama ili neshvaćena.

Roditelji uznemirene djece izvijestili su da su znali da je nešto drugačije u njihovom djetetu, ali nisu shvatili da je to problem tjeskobe. Neki roditelji čekaju da im dijete "izraste", dok drugi anksiozna ponašanja vide kao normalno. Kao rezultat toga, roditelji tjeskobne djece i tinejdžera često se osjećaju zbunjeno što im je činiti, kao i frustrirani i preplavljeni. Obrazovanje je neophodno za roditelje.

Vjeruje se da su anksiozni poremećaji kombinacija bioloških i okolišnih čimbenika. Stresni događaji mogu potaknuti anksioznost, ali sam stres nije uzrok anksioznog poremećaja.

Vrste anksioznih poremećaja

Postoje različite vrste anksioznih poremećaja, uključujući generalizirani anksiozni poremećaj, opsesivno-kompulzivni poremećaj, anksiozni poremećaj razdvajanja, socijalni anksiozni poremećaj i fobije.

• Generalizirani anksiozni poremećaj (GAD)

Dijete s GAD-om pretjerano će se brinuti o raznim stvarima, težiti savršenstvu i tražiti stalno odobrenje.

• Opsesivno-kompulzivni poremećaj (OCD)

Dijete s OCD-om može doživjeti neželjene i nametljive misli (opsesije) ili se osjećati primorano izvoditi rituale (prisile) kako bi smanjilo tjeskobu.

• Poremećaj anksioznosti razdvajanja

Djeca, najčešće 7-9 godina, koja osjećaju značajnu tjeskobu kad su odvojena od roditelja i izuzetno su nostalgična. Ta djeca obično odbijaju prespavati, a mogu čak i odbiti pohađati školu.

• Poremećaj socijalne anksioznosti

Dijete koje se intenzivno boji socijalnih situacija ili situacija i aktivnosti. Socijalna anksioznost može značajno utjecati na akademska postignuća.

• fobije

Dijete s intenzivnim i iracionalnim strahom od stranaca, visine, tame, letenja, životinja, krvi, insekata ili ostajanja samog, da nabrojimo nekoliko mogućih. Djeca se često mogu početi bojati određenog predmeta ili situacije nakon uznemirujućeg ili traumatičnog iskustva, poput ugriza psa ili prometne nesreće.

Imajte na umu da anksiozni poremećaj vašeg djeteta nije znak lošeg roditeljstva. Anksioznošću se može uspješno upravljati, a roditelji igraju ključnu ulogu u pomaganju svojoj djeci u upravljanju anksioznošću. Kad se vještine suočavanja i pozitivno ponašanje nagrađuju i uvježbavaju u kući, djeca i tinejdžeri mogu se naučiti suočiti sa svojim strahovima, prihvatiti razumne rizike i na kraju steći samopouzdanje.

Savjeti za roditelje

• Obratite pažnju na djetetove osjećaje.
• Ne potičite dijete da ignorira ili tjera svoje tjeskobne osjećaje.
• Ostanite mirni i logični. Ne paničarite.
• Prepoznajte djetetova postignuća.
• Budite zagovornik svog djeteta. Sastanite se s učiteljima, savjetnicima, trenerima itd. Vašeg djeteta
• Potaknite svoje dijete da sudjeluje u izvannastavnim aktivnostima.
• Održavajte rutinu kad god je to moguće. Budite dosljedni.
• Pomozite djetetu da izmijeni svoja očekivanja i prihvati da ne može sve kontrolirati.
• Planirajte dan i planirajte kako se nositi s promjenama plana. Naučite dijete fleksibilnosti.
• Potaknite dijete da se pravilno hrani, vježba i naspavajte se.
• Održavajte pozitivan stav.
• Odvojite vrijeme za opuštanje. Ne dopustite da vas svlada.
• Pomozite djetetu da se nauči opustiti.

Roditelji mogu pomoći svojoj djeci da razviju odgovarajuće vještine i samopouzdanje kako bi prevladali svoje strahove i strepnje. Djeca s tjeskobom mogu voditi pun i sretan život. Možda će biti potrebni lijekovi i terapija, ali roditeljska podrška i obrazovanje su ključni.