Da li napravite temeljnu pogrešku u upravljanju svojim zdravljem?
Često svoje mentalno zdravlje, tjelesno zdravlje i način života gledamo kao da postoje u odvojenim avionima - i za to postoji dobar razlog. Različito je kako se brinemo za svoje mentalno i fizičko zdravlje i kome idemo po pomoć. Način života često može biti naknadna misao ili se na bilo koji bitan način ne može povezati s našim zdravljem.
Ali, kad malo bolje pogledamo, naše je tjelesno zdravlje povezano sa svim aspektima našega života.
Uzmimo za primjer bolesti srca. Bolesti srca trenutno su vodeći uzrok smrti i muškaraca i žena u Sjedinjenim Državama. U 2010. godini predviđalo se da će samo srčana bolest koštati Sjedinjene Države 108,9 milijardi dolara.
Ovo je tjelesni zdravstveni problem zbog kojeg bismo vidjeli liječnika na liječenju. Ovisno o opsegu problema, liječenje može uključivati lijekove, kirurške zahvate ili druge medicinske intervencije. U današnje vrijeme vaš će vam liječnik vjerojatno pružiti informacije o načinu života, ali liječenje bolesti medicinskom intervencijom je primarni fokus.
Ali u slučaju bolesti srca osnovna je povezanost i sa životnim stilom i s mentalnim zdravljem. Pogreška je liječiti bolesti srca medicinski, a previdjeti ili podcijeniti kako način života i mentalno zdravlje utječu na tijek bolesti. Prema dr. Antoniju Puenteu, psihologu koji je usko surađivao s Američkim liječničkim udruženjem, psihologija je povezana sa svim zdravstvenim problemima.
Na primjer, bolesti srca pogoršavaju se odabirom načina života, poput prehrane s puno zasićenih masti i kolesterola, tjelesne neaktivnosti, pretilosti i pretjerane upotrebe alkohola.
Na bolesti srca utječe i naše mentalno zdravlje. Na primjer, visoka razina stresa može povećati krvni tlak i stvoriti dodatno opterećenje za srce. Anksioznost i depresija često smanjuju našu privrženost liječenju i uzrokuju da se nosimo s nezdravim načinima, recimo pijenjem previše alkohola ili pušenjem. Medicinski zdravstveni problemi često pogoršavaju probleme mentalnog zdravlja. Rezultat je često uzajamni odnos u kojem tjelesni zdravstveni problemi pojačavaju tjeskobu, depresiju i druge mentalne zdravstvene probleme, što rezultira smanjenim pridržavanjem liječenja, problematičnim suočavanjem i većim tjelesnim zdravstvenim problemima.
Puente tvrdi da medicinski zdravstveni problemi dobro reagiraju na bihevioralne intervencije. Psiholozi imaju stručnost da pomognu ljudima da promijene nezdrav način života, učinkovitije se nose i poboljšaju svoje mentalno zdravlje. To, zajedno sa znanjem o znanstvenim dokazima, može imati značajan utjecaj na način na koji sprječavate i upravljate stanjima poput bolesti srca.
Pogreška koju toliko često radimo kada odlazimo liječniku jest previdjeti mentalno zdravlje i izbore načina života koji su temeljni za naše fizičke probleme. Liječenje zdravstvenih problema priznavanjem utjecaja načina života i mentalnog zdravlja može biti izazov, ali učinak može promijeniti život.
