Kako se parovi pripremaju za novu bebu i podržavaju mentalno zdravlje nakon poroda
Pripremite se za "izazovnu" bebu, ali zadržite san o "fantazijskoj" bebi.
Znam da ćete biti sretni roditelji s bebom koja prespava noć, zasuka u prvom pokušaju, obožava spavati u krevetiću i ima plač koji se lako smiruje. Ali samo u slučaju da završite s "pravom" bebom, možda biste željeli imati plan igre za najgori scenarij.
Evo nekoliko stvari o kojima treba razmisliti i razgovarati prije dolaska bebe:
Imajte neke fraze koje vašem partneru signaliziraju da je vrijeme da uskoči.
"Trebam odmor sada." (Prijevod: "Ako odmah ne uzmete ovu bebu, izgubit ću je!")
"Zašto ne biste majku odveli u trgovinu po mlijeko." (Prijevod: "Ako mi tu ženu ne izmaknete iz vida za pet minuta ...").
Kako ćete upravljati gostima?
Tko je podrška, a tko nije? Kako možete pristojno i diplomatski usmjeriti goste u pravcu koji vam treba, umjesto da popustite zahtjevima rodbine zbog krivnje i obveza? Pripremite se za stvarnu dinamiku šire obitelji, a ne za vaše "nade" da će im prigoda pomoći.
Jesu li bili korisni u prošlosti? Ulaze li vam ponekad pod kožu? Ovi se odnosi često pojačavaju tijekom prvih nekoliko mjeseci bebe. Kao par napravite plan za goste koji će umanjiti stres.
Okupite lanac hrane.
Prije dolaska bebe, čak i ako ste se uvjerili da ćete "isprobati sve ove nove cool recepte na rodiljnom dopustu", započnite razgovor s prijateljima i obitelji da biste vidjeli žele li pružiti nekoliko obroka. Zamislite kako kuhate dok držite lubenicu! Nemoguće!
Ako netko pita može li nešto donijeti, odgovor je „Da. Hrana."
Imajte putokaz kako biste podržali međusobnu brigu.
Novorođenče je potpuno ovisno o njegovateljima i zahtijeva svaki trenutak u danu. Fizički i emocionalno je još zahtjevniji za roditelja koji doji, jer je njega njegu djeteta često tako lako umiriti.
Postavite nekoliko načina da zamolite svog partnera da se pobrine za sebe. Na primjer, „Kakvu ćete brigu o sebi danas raditi? Kako vas mogu podržati? " Ako je drugi roditelj zbunjen, ponudite nekoliko prijedloga i ne ispuštajte ih iz ruku.
Nemojte to pretpostavljati jer je jedan roditelj na roditeljskom dopustu da imaju "dom" i dijete.
Tko pere rublje? Šeta psa? Iznese smeće? Nedostatak sna i emocionalni napor kod novorođenčeta intenzivan je i iscrpljujuć. Zamislite da ste na poslu i da vas zamole da cijelog dana nosite šefa i prepustite se svakoj njihovoj želji. Koliko ste dobro mogli raditi svoj posao? Koliko biste dobro mogli tipkati na računalu? Nazovi? Napraviti pauzu za ručak?
Naizmjence nosite "šefa" kad su oba roditelja kod kuće. Ponekad uzimanje pauze dopušta roditelju koji njeguje / roditelju kod kuće obavljati druge kućanske poslove ili kupovati dok zamjenski roditelj drži dijete.
Ako jedan roditelj ostaje kod kuće, kako se može dogoditi povezivanje s drugim roditeljem?
Tko mijenja pelene? Tko vrši noćno hranjenje? Što ćete učiniti kada beba neće spavati u kolijevci dulje od nekoliko sati? Često je roditelj koji njeguje vrlo sinkroniziran s djetetom, no presudno je da se i drugi roditelj izbori za vezu.
Majke često doživljavaju dječji blues, a to se ponekad može pretvoriti u postporođajnu depresiju. Drugi se partner može usprotiviti tome pružajući olakšanje pružajući roditeljima koji njeguju odmor i "osobni prostor". Istraživanja su pokazala da mentalno zdravlje roditelja značajno utječe na mentalno zdravlje njihove djece.
Imajte na umu da je intenzivna faza dojenčadi samo 6 mjeseci vašeg života.
Vaša će se beba postupno osamostaljivati i za 4 kratke godine moći će se odijevati, hraniti i koristiti kupaonicu. Šest mjeseci je pola školske godine. Sjećate se kako su brzo proletjele 4 godine fakulteta? Shvatili ste! Postaje bolje!
Ne dopustite si da se upuštate u predviđanja sudnjeg dana.
Kad vaša beba zaplače poput T-Rexa, nemojte pretpostavljati da će postati sociopat ili "teško dijete" na temelju svog ponašanja u prvim mjesecima života. Sve bebe plaču. To je jedini način na koji mogu komunicirati. Ako se pojavite i zadržite ih, čak i ako se ne mogu umiriti, barem vaša beba zna da ne moraju plakati sama.
